Što je alfa stanje? Alfa-stanje: kako ući?

Recite mi, želite li postati učinkovitiji: brže razmišljanje, informiranje o učenju, sjećanje na sve? Zvuči primamljivo, zar ne? Ako vam je ovo zanimljivo, tada nije neophodno upoznati se s takvim konceptom kao stanje alfa. Ovo nije izmišljena inovacija za zarađivanje novca ili druga lažna shema. Sve je potpuno znanstveno, pravno, besplatno i, što je najvažnije, učinkovito. Od ovog posta ćete naučiti sve o tim valovima, na kojima mozak "radi". Razgovarat ćemo o tome kako ući u alfa stanje, i što je najvažnije, zašto biste ga mogli zatrebati.

Tko i zašto je otkrio alfa stanje mozga?

Izvršenje želja, fenomenalna memorija, brz oporavak nakon posla - slično zemljištu filma "Područja tame", ako ste ga gledali. Ako ne, glavna linija slike leži u činjenici da protagonist pije čarobnu pilulu koja vam omogućuje da upotrijebite puni potencijal mozga. Naravno, nema slobodnog sira, a uskoro heroj suočava s hrpom nuspojava. Dakle, naravno, to se događa samo u filmu. Ali što ako stvarno možete proširiti mogućnosti korištenja mozga? Što ako možete postati učinkovitiji u svim područjima života kroz novi način razmišljanja koji je lako naučiti?

To je stanje alfa (mozga) koje će vam omogućiti sve ovo. Kao i obično, izumitelji prilično slučajno stvaraju i otkrivaju nešto novo. i ovo stanje mozak nije iznimka. Međutim, nije unio u svijet neurokirurg ili svjetski poznato medicinsko svjetlo. Alfa stanje otkriveno je i opisao radio tehničar Jose Silva.

Kad su njegovi potomci bili upisani u školu, Jose se suočio s problemom koji je svakom roditelju poznat: djeca se ne trguju, nauče neke predmete ne uspješno kao što se želi, nisu zadovoljne oznakama. Paralelno s tim, Jose je istraživao električne impulse i frekvencije na kojima mozak djeluje i odlučio testirati neke od njegovih nagađanja. Njegova je istraživanja pretvorena u otkriće koje, nakon male prakse, može promijeniti vaš život.

Stanja mozga

Dakle, naš mozak može biti u nekoliko država, pod imenima alfa, beta, delta i theta. Vrlo je lako opisati u stvarnom životu, jer se razlikuju po razinama aktivnosti. Nemate dovoljno istraživanja Jose Silva? Encefalogram mozga, kada se s vremenom naučio raditi, pokazao je apsolutnu točnost i pouzdanost otkrića radio-inženjerstva.

Mozak je stalno u stanju rada, aktivnost se mjeri u Hertzu. Alfa stanje karakterizira vrijednosti od osam do dvanaest Hz.

Alfa, beta, theta i delta

Kad budemo budni, riješili svakodnevne zadatke i obavljali nam uobičajenu aktivnost, mozak je u beta stanju. Kada spavamo, mozak je u stanju delte i theta. Ove razine aktivnosti razlikuju se ovisno o stupnju spavanja. I, konačno, stanje alfa. Ova razina aktivnosti je karakteristična za mozak, kada je u granični uvjet, to jest, između spavanja i buđenja. Sjećate li se tog osjećaja kada već spavate, ali ste svjesni toga i sposobni ste uočiti stvarnost? Tijelo je potpuno opušteno, nema misli u glavi, i gotovo smo spavali, ali još uvijek nismo u potpunosti.

Za koga je alfa stanje prirodno

Zanimljivo je da u ovoj državi djeca gotovo uvijek ostaju do 5-6 godina. Stoga se mogu posvetiti jednoj stvari (na primjer, potpuno se povući u sebe, igrati se s igračkom), usredotočujući se samo na ovu aktivnost. Nakon što škola započne u školi, gdje svi trebaju biti isti u svim, djeca s stalnog mjesta u stanju alfa postupno se presele u beta.

Pokušajte se sjetiti sebe u predškolskoj dobi. Vrlo je vjerojatno da biste mogli vidjeti male vilenjake, vile, gnome ili gobline male. Sada sve te uspomene izgledaju smiješne za vas i za djecu. Ali nemojte se pokušavati uspoređivati ​​s djetetom čiji mozak radi drugačije, a percepcija svijeta je potpuno drugačija od onoga što su vidjeli odrasli. Tko zna što odrasla osoba može vidjeti je li njegov mozak opušten i istodobno se usredotočuje na percepciju svijeta.

Kada smo u alfa stanju

Svaka osoba doživljava alfa stanje svakodnevno, ali, u pravilu, to ne traje dugo - samo nekoliko minuta. Malo je vjerojatno da će netko, naravno, više držati ovu državu da bi se proučio u njemu. I uzalud! U stanju alfa možemo koristiti sposobnosti mozga puno više nego u beta stanju na što smo navikli. Zatim ćemo opisati što je svjesna tranzicija. Alfa-stanje se može nazvati konkretno, ali zašto je to?

Malo o SPA postupcima

Bit ćete iznenađeni, ali vlasnici kozmetičkih salona odavno su naučili koristiti ovo stanje mozga za napredak njihovog posla. Zato, opišimo najlakši način za ulazak u alfa stanje. Vjerojatno ste primijetili da nakon posjeta kozmetičkim salonima kao da ste došli u život, koža počinje svijetliti iznutra, a oči su ispunjene sjajem. Nije riječ o skupim čudesnim kremama, maski i balzama. Kada nam se daje masaža, razni oblozi, trljanje i ostali takvi ugodni postupci, opuštamo se i automatski ući u stanje alfa. Naše tijelo je sposobno samo-regeneraciju i pomlađivanje, ali samo ako djeluje zajedno s mozgovima. Dakle, ako ste u alfa stanju biti omotane s najjednostavnijim krema - učinak će biti nevjerojatan. Tako se opustite i zabavite!

Nema novca za skup spa salon, ali u međuvremenu je zanimljivo kako ući u alfa državu na taj način? Idite na prijatelja frizera, manikura, profesionalca, u čijim vještijim rukama ne sumnjate. Možete također pitati voljenu osobu da vam pruži masažu. Vrlo je vjerojatno da, opuštajući, uronite mozak u drijemež.

Stanje mozga tijekom meditacije

Druga kategorija ljudi koji su u stanju alfa ne samo prije spavanja, su oni koji prakticiraju meditaciju. Uznemirujući "unutarnji dijalog" (stalni razgovor koji nosimo sa sobom u našim glavama), oslobađanje od razmišljanja vodi nas u alfa stanje za vrijeme budnosti. Ako vam riječ "meditacija" zvuči dosadno, a yogi se odmah pojavljuje lotosov položaj, onda znajte da ovo nije jedini način da saznate ovu situaciju. Reći ćemo vam o praktičnim vježbama za ulazak u opuštenu državu.

Što je nedjelotvoran beta status prije alfa?

Možda imate vrlo razumno pitanje o tome zašto morate biti u nekom drugom stanju mozga nego u onom u kojem smo satima za vrijeme budnosti? Uostalom, misleći, osoba može postići nešto ili ostvariti svoje ideje. Zapravo, sve nije baš tako.

Pokušajte napraviti jednostavan eksperiment. Napišite pola sata sve što mislite. Rezultati će vas iznenaditi: kružite "vozite" iste misli. Zapisi se neće razlikovati u raznolikosti, jer umjesto stvarnog rada mozga, učitate ga pseudoaktivnošću. Naš mozak je nevjerojatno složen i potpuno neistražen stroj. Ne može se usporediti s računalom, jer je u usporedbi s mozgovima, potonji samo komad kamena u rukama primitivnog čovjeka.

Ovo tijelo samo žudi pravi posao, ali budući da ne možemo dati njim, a zatim učitati jednostavne misli poput „što je sa mnom misli kolega”, „Ne zaboravite kupiti kaša danas poslije posla” ili „znatiželjan vidjeti večernje vijesti.” Odgovarajući na sebi ova pitanja i pronaći nove hrane za misli, i opet će misliti o tim „važnim” stvarima, što sugerira da je mozak teško na poslu. U međuvremenu, ulazi u alfa stanje koje stvarno dopušta vašem mozgu da radi, otvori ili izmisli nešto novo.

Beta stanje nipošto nije prirodno za nas. To je prisilno zbog ritma modernog života, a mi dolazimo do njega s odrastanjem. U međuvremenu, nitko među odraslim osobama ne bi se ponašao kao prirodno kao djeca. Ne preporučujemo vam da se ponašate kao dijete. Naprotiv, poznavanje vašeg životnog iskustva i učenje racionalnog korištenja mozga, možete postići izvanrednu učinkovitost u svim područjima života.

Silva metoda

Knjiga s istim imenom zapisana je u prošlom stoljeću, ali je već u tome najpopularnija. Jose Silva je došao do načina na koje je njegova djeca mogla koristiti, pa nisu komplicirani. Dakle, kako može biti vaš prvi ulaz? Alfa stanje osobe karakterizira nedostatak misli, a za to ćemo morati "podzagruz" lijevu hemisferu mozga kako bi ga odvratili i uravnotežili rad s desne strane. Što da radim? Uložite udobnije, zatvorite oči, okrećući vaše učenike kao da gledate nešto što je iznad vaše glave. Zato će vam biti teže zaspati, jer smo navikli pasti u san kad ne razmišljamo ni o čemu.

Započnite računati od stotine do jedne, polako, ali ne polako, s intervalom od oko pola sekunde. Što će se dogoditi? S vjerojatnosti od 90% po prvi put ne računate na pedeset i zaspati. Ako imate bilo kakvih poslova, onda dobijte alarm. Kada se probudite, nemojte pokušati ponovno, uzmite pauzu za pet do osam sati. Drugi put, vjerojatno ćete također zaspati, ali ćete moći računati dalje. Vrlo normalno je neuspjeh spavanja tijekom prvih pet pokušaja. Ali kasnije možete računati na jednu i ne zaspati. Iznenađeni ste shvatiti da ste opušteni, nemojte misliti na ništa, glava je nevjerojatno lagana. Sada možete riješiti bilo koji problem! Razmislite o problemu koji vam smeta, a lako će vam i logično rješenje doći na pamet. Ne mogu se sjetiti gdje su ostavili ključeve u stanu? Razmislite o tome i vidjet ćete gdje su ga stavili.

Izvrši željeni

Alfa stanje mozga ispunjava želje? Svjedočanstva pokazuju da u ovom stanju možete stvoriti novu stvarnost za sebe. Budući da se otvarate za kreativne ideje, dakako, to je točno. O čemu sanjate? O sastanku vašeg partnera, stanu ili dobivanju posla? Razmislite o tome, koristeći alfa stanje mozga. Komentari praktičara upućuju na to da se na nju pojavljuju nove misli o tome kako donijeti željene, a slike iz mašte stižu vrlo brzo. U tome nema čuda kao takva. Ne može se proučavati više od deset posto - to je mehanizam njegova rada, a ne anatomija. Ne znamo što se točno događa kada dopustimo da ovo tijelo radi stvarno, bez utovara beskorisnih gluposti.

Od praksi do djelovanja

Deset dana od početka treninga možete ići od stotine do jedne i ne zaspati u isto vrijeme. Svaki put možete ostati u alfa država sve dulje i učinkovitije ga koristiti. Ali složit ćete se da je dosadan i dugotrajan od stotinu do jedan svaki put. Stoga, od 11. dana, kažite sebi prije odbrojavanja, sljedeće: "Sad ću računati od pedeset do jednog i ući će u alfa stanje, a ne zaspati u isto vrijeme". U međuvremenu, nemojte se iznenaditi ako zaspate, jer vaš podsvjesni um još nije spreman da vas pokorava. Nakon dva ili tri dana moći ćete ući iz izvješća na pedeset u alfa država. Recenzije kažu da ako nastavite zaspati, onda to nije izgovor za povratak na stotinu. Samo vježbajte dalje.

Kada naučite kako ući u pravu državu od pedeset, naučite se pomaknuti s trideset, a zatim s deset. Rezultat prakse bit će sposobnost ulaska u alfa stanje od odbrojavanja od pet. Ne mogu to vjerovati? I pokušavate!

Što ćete naići u praksi?

Složenost s kojom će se pokrenuti prvi put, pokušavajući ući u alfa stanje, to je prije svega „rješavanje” u snu. Tijekom godina ste se navikli na činjenicu da oslobađanje mozga od svih misli neizbježno dovodi do zaspati. Ali ne brinite - nakon nekoliko tjedana dnevne prakse ne možete zaspati i ostati u alfa stanju koliko god želite.

Drugi problem koji uzrokuje mnoge povlačenje na samom početku putovanja jest nemogućnost ne razmišljati o svemu. Ovo je stvarno teško, jer od djetinjstva smo rekli da kada nema misli u glavi, to je loše. Dakle, najvjerojatnije, osoba je glupa, ako ne razmišlja o ničemu. Kao rezultat toga, već je postalo uobičajeno stanje za nas kad smo razgovarati s nama cijeli dan, od trenutka kad se ujutro probudila iz sna i vrijeme zaspi. Nekoliko minuta slučajnog alfa stanja se ne uzima ozbiljno, i često ga ne koristimo svjesno.

Ako ne mislite - problem

To se događa da ponovno i opet izgubite račun i rastresite. Ili evo još jedne moguće situacije: računate na jednu, ali mozak funkcionira i niste potpuno opušteni. Nemojte se bojati! To ne znači da alfa output nije za vas. Postoji mala praktična lekcija koja će vam omogućiti kontrolu misli bez napora.

Opustite se i udobno sjedite ili leže. Zatvorite oči i zamislite da sjedite u kinu, a ispred vas (oko pet metara) veliki svijetli ekran. Sjediš i pogledaj ovaj zaslon (naravno, mentalno). Uskoro, u mojoj glavi počinju različite misli. Ne pokušavajte pobjeći od njih, jer je nemoguće osvojiti silom. Pustite ih u glavu, projicirajući se na zaslon. Ne pokušavajte odgovoriti tim mislima reakcijom, već ih samo promatrati. Bez odgovora sa vaše strane, ako ste samo promatrač, misli će nestati. Tvoj je zadatak prakticirati ovaj put dva ili tri dana četiri do pet puta. Rezultat će biti sposobnost da lako predstaviti zaslon, bez razmišljanja o bilo čemu i ne prisiljavajući se na njega.

Još jedna radionica

Da biste olakšali i ubrzali izlaz u alfa stanje, pomoći će vam još jedna lekcija, koju možete prebaciti kada upravljate radom s bijelim zaslonom. Zamislite na zaslonu objekt koji vam je poznat i ne izgleda vrlo teško. Na primjer, neka bude jabuka ili jagoda. Zamislite teksturu, senzacije, ako dodirnete, mirisate, okusite. Zamislite da ste unutar voća. Što želiš tamo?

Bilo je bijeli ekran postat će vaš stol dok je mozak u alfa stanju. Na njemu ćete se zamisliti sretnim, poznatim ili osiguranim. Međutim, neki ljudi dolaze do njega intuitivno, dok se drugi trebaju obučavati. Nemojte se bojati ako to ne dobijete odmah. Toliko smo navikli misliti na uobičajeni način da nam prijelaz na novu razinu mišljenja može biti vrlo težak. Najvažnija stvar je ne odustati od praktične obuke.

Fikcija o alfa stanju

Budući da je ova tema danas više nego popularna, možete pronaći puno fiktivnih informacija o alfa državama. Širili smo neke mitove.

1. "Svi ne mogu ući." Zapravo, neurokirurzi su dokazali da 96% odraslih može lako ući u mozak u ovo stanje. Ako ne uspijete, nemojte žuriti na ono što mislite o tim 4%. Praksa, i zasigurno ćete uspjeti.

2. "Postoje ljudi s kongenitalnim alfa-državom". Svako stanje mozga nije nešto trajno zbog rasporeda tog tijela. Gotovo svi ljudi mogu ući u alfa državu i na kraju naučiti to posjetiti što je više moguće.

3. "Mnogi izvori navode da je potrebno biti u alfa stanju najmanje 20 minuta". Zapravo, nema vremenskih ograničenja, niti ograničavajući boravak. Praksa, i svaki dan vaše vrijeme u ovom stanju mozgovne aktivnosti samo će se povećati.

4. "Najučinkovitiji način ulaska je meditacija". Alfa stanje je prirodno stanje mozga. Vjeruje se da je najlakši način da ga uronite u osobu, ako ga stavite u toploj mračnoj sobi. Jedini nedostatak je da ćete brzo zaspati, a meditacija vam omogućuje da budete dovoljno svjesni dugo vremena. Koristite praksu s bijelim zaslonom, vizualizaciju objekata na njemu i unos korak po korak u alfa stanje.