Sport - alternativa lošim navikama: uloga dopamina

Zašto je posljednjih godina sve popularnije zdrav stil života? Posjet fitness klubova, zdrava hrana, kao i razni postupci usmjereni na jačanje vitalnih sila tijela, postali su ne samo modni trend. Što ako, s jedne strane, sport - alternativa lošim navikama, as druge strane - vitalnu potrebu za izbjegavanjem tih navika? Da bi naučili istinu, trebate razumjeti sve u redu.

Potreba da bude najbolja

Ljudski život sastoji se od mnogih aspekata ili sfera. Ova obiteljska i profesionalna sfera, zdravlje, kao i osobni interesi, hobi. Nije uvijek odrasla osoba koja se može nositi s problemima i zadacima koji mu padaju sa svih strana. Društvo zahtijeva svoje članove. I u svakoj od tih sfera osoba bi trebala biti, ako ne uzoran, a zatim barem jedan od najboljih. U životu može postojati i sfera kao što je sport. alternativa loše navike nužno uključuje fizičku aktivnost, ovo pitanje treba razmotriti odvojeno.

Čovjek i zahtjevi društva

Na koji je način izražen ovaj stav? Naravno, to ne znači da na svakom koraku osoba vidi slogane s natpisima koji pozivaju na njega da postane njegov najbolji odvjetnik ili upravitelj. To tajno čeka od njega društvo. Često ljudi provode mjeseci i godine na poslu, što je odavno postalo ne samo dosadno nego i bolno. Ali ne mogu je ostaviti. Uostalom, što bi rekli o rođacima ili prijateljima voljene osobe kada saznaju da je odlučio odustati od visoko rangiranog položaja voditelja odjela?

Ali ovaj stav društva ne može proći bez traga. Pa, ako u njihovom životu postoji sport. Alternativa lošim navikama u ovom slučaju može se odabrati ispravno. Međutim, ako je tlak postane prejak, a ljudi više ne mogu biti ravnodušan izdržati sve ovo neslaganje očekivanja okolnih svoj skromni moralnu snagu, on može samo objesiti na. Pijenje, pušenje, povremeni seks, kockanje - sve to može shvatiti predstavnike različitih doba. Naravno, prisutnost ili odsutnost volje volje ovdje igra veliku ulogu. Međutim, potrebno je detaljnije razmotriti što se događa u ljudskom mozgu.

Neuspjesi u sustavu užitka

Kada osoba ne dobiva više zadovoljstva od života, postoje kvarovi u mozgovima, točnije u onim područjima koja se tiču ​​razvoja i transporta neurotransmitera. Nije ni čudo što kažu da je sport alternativa lošim navikama. Kada osoba uživa pušenje ili pijenje, neurotransmiter dopamiin se oslobađa u mozak. I količina ovog dopamina daleko nadmašuje količine koje mozak proizvodi u normalnom stanju.

Naravno, užitak ne može trajati zauvijek. Čovjek se prije ili kasnije vraća u stvarnost, ali njegov mozak već dobiva značajan neuspjeh. Ne može proizvesti toliko hormona užitka. Na subjektivnoj i fiziološkoj razini, osoba doživljava patnju.

Snovi i stvarnost

Kada kažu da je sport alternativa lošim navikama, slike i udruženja pojavljuju se u ljudima koji odgovaraju. Na primjer, jedan sportaš koji podiže bućica ili trkač, trijumfalno prevladavanje udaljenosti, ili djevojke s lijepim lik i čašu soka od naranče u svojim rukama.

Ako govorimo degradacija osobnosti, onda ne postoji pitanje takvog koncepta kao što je sport. Alternativa lošim navikama, slikama sretne obitelji i visoko plaćene profesije - sve su to samo nezamislive fantazije za takve ljude.

Daljnje pogoršanje situacije u porocima

Ta dva potpuno različita načina života doslovno su uvjetovana onim procesima koji se pojavljuju iznutra. Nemogućnost da se odupre iskušenju cripples dopaminskog sustava čovjeka. Dakle, on prestaje uživati ​​u svakodnevnim stvarima i stalno traži sve veći "buzz". Onda se začarani krug zatvori, a gotovo zauvijek zaboravlja da je sport alternativa lošim navikama. Nacrti budućnosti u njegovom umu su najviše depresivni. I to ga samo potiče da piju alkohol, troše novac na zle život, promjenu seksualnih partnera.

Prevencija i sport

Da biste spriječili takvo uništavanje svih životnih sfera od početka, potrebno je pratiti sebe i vaše želje. Valja imati na umu da sport nije slučaj - alternativa lošim navikama. Sklapanje različitih izlika da se ne bave fizičkom aktivnošću samo pogoršava situaciju. Zašto? U procesu igranja sportova, mozak počinje proizvoditi tako toliko željenu dopamin. Osoba dobiva osjećaj užitka, a za njega ne mora platiti čudovišnu cijenu koju zahtijevaju zamke.

Morate se stalno podsjećati da je sport alternativa lošim navikama. Crteži, zalijepljen na hladnjak, motivacijski filmovi i video - sve to igra ulogu, te u pravom trenutku podsjetiti na potrebu za izlazak za jog.

Izvor povjerenja i bolji život

Sport će vam pomoći da donesete pravu odluku. Oni koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću imaju puno veću razinu samopouzdanja. Vratimo se na slučaj čovjeka koji je, na inzistiranje drugih koji rade na nevoljen rad, treba napomenuti da ako se bave sportom, možda bi bilo lakše odrediti svoje prioritete. I prvi korak bio bi credo "Sport - alternativa lošim navikama". Pjesme, glazba, putovanja, otvaranje vlastitog posla - na kraju, život bi postao mnogo raznolikiji. To bi se dogodilo zbog dopamina kojeg je dobio od sporta.