Wellness je ... Wellness i fitness - koja je razlika?

Prirodna želja svakog ljudskog bića da žive sretno do kraja života u suvremenom svijetu može se opisati u jednoj riječi „wellness”. Ovaj koncept dolazi nam iz Amerike 50-ih godina, kada se ljudi imaju interes za kvalitetu života, osjećaj radosti iz potrebe zdravog tijela i duha. Wellness - stil života, koji kombinira pravilnu prehranu, zdravlje, unutarnji sklad, mentalnu i fizičku aktivnost.

Pravilna prehrana

Koliko nutricionista, toliko mnogo mišljenja o tome kako jesti svaki dan, tako da je tijelo u dobrom stanju. Određivanje pravilne prehrane u wellnessu dnevni je izbornik uravnotežen brojem vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka.

U stvarnosti, međutim, teško je balansirati doručak, ručak i večeru, s obzirom da je dan osoba treba 13 vitamine za zdravlje i dugovječnost, a to ne uključuje dodatne minerale i vitamin spojeva. Saznajte kako mnogi od njih nalaze se u proizvodima često nije moguće, dakle, institucije kao što su wellness-centar, preporučuju uzimanje vitamina kompleksa spreman.

Zdravstveni klubovi pomažu ljudima da usklade svoje prehrane. To je važno, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može dovesti do nepopravljivih posljedica. Na primjer, nedostatak vitamina B3 sam utječe na glavobolju, vrtoglavicu, opću slabost tijela. Za osobu koja želi živjeti u stilu wellness, recenzije oni koji to već čine, mogu postati vodič na početku putovanja.

Ljudsko zdravlje

Za mnoge ljude pojam "zdravlje" znači "ne boli". Ali ovo nije sasvim točno. Zdravlje je fizičko, duhovno i društveno blagostanje. Ako jedan od aspekata nije u redu, osoba je bolesna.

Život u stilu wellnessa je redovita vježba, barem na razini jutarnjih vježbi. Također je briga o tijelu, poštivanje higijenskih normi i nošenje odjeće od prirodnih tkanina.

Duhovno (ili mentalno) dobrobit je jedan od važnih aspekata zdravlja. Osoba u stanju depresije ne može voditi zdrav način života. Stres ne prati prosperitet i dugovječnost. Kako bi se oslobodili lijekova i liječnika, može postojati wellness studio, organizacija u kojoj se ljudi pomažu u pronalaženju sklada uz pomoć yoga ili plesnih satova.

Socijalna skrb je također važan princip zdrav način života. Siromašna ili siromašna osoba ne može pružiti odgovarajuću prehranu koja je potrebna za zdravlje i dugovječnost.

Unutarnji sklad i mentalna aktivnost

Wellness je također odnos osobe sa svijetom oko sebe, skladnu percepciju sebe među ostalima. Osoba koja je odabrala wellness orijentaciju u svom životu lako se prepoznaje u mnoštvu. On je opušten i smiren, pa čak iu kritičnim situacijama ne gubi glavu, već donosi brze i ispravne odluke.

Harmonizacija unutarnjeg i vanjskog svijeta postiže se sposobnošću da se sve događaje, kako dobre tako i loše, jednako smiruju. U skladnoj osobi postupci su u skladu s njegovim moralnim uvjerenjima.

Mentalna aktivnost je sastavni dio dugovječnosti i dobrobiti u wellness stilu. Da bi se izbjegli dobni problemi s bolestima mozga, potrebno je dati stalan "punjenje" svojim neuronskim vezama. Za to možete riješiti križaljke, učiti poeziju, učiti jezike i još mnogo toga.

Da biste nastavili ovaj stil života, dovoljno je upisati se u wellness centar i pronaći tamo istomišljenike. Ovo je posebno važno za početnike, budući da će se stare navike povući natrag, neugodnoj i nezdravoj državi.

Wellness organizacije

Najbolji dokaz da u prijelazu na život u stilu wellness nije ništa komplicirano je povratak onih za koje je postala norma.

Ljudi uvijek traže istomišljenike, a otvaranje klubova, centara i studija zdravog načina života dokaz je toga. U tim organizacijama možete naučiti principe pravilne prehrane, vježbe i duhovne prakse.

Glavna stvar koja je potrebna da bi netko promijenio način života bio je uvođenje korisnih navika. Samo u ovom najtežem trenutku, wellness organizacije pomažu da se orijentiraju s novom prehranom, vježbanjem, potrebnom literaturom za upoznavanje.

Sport i wellness

Jedna od važnih komponenti wellness je fitness. Ova vrsta aktivne tjelesne aktivnosti jedna je od najpopularnijih među ljubiteljima zdravog načina života.

Glavni cilj fitnesa je održavanje tijela u dobrom fizičkom obliku, kako bi ga postalo izdržljivo, snažno i brzo. Njegovo podrijetlo kao tjelovježba ovaj je sport uzeo američka vojska, kada je program osposobljavanja za borce počeo uključivati ​​vježbe na snagu i izdržljivost.

Kasnije, sustav vježbi razvijen je za sve koji žele učiniti tijelu tanko i snažno. U suvremenim fitness klubovima ispituje se svaki pridošlica, prema kojemu je dodijeljen pojedinačni program, uzimajući u obzir njegovu fizičku sposobnost.

Po želji, u takvim sportskim organizacijama, nutricionist može razviti posebnu prehranu za gubitak težine ili dobivanje mišićne mase.

Fitness je dio koncepta života u wellness stilu, iako svatko odabire za sebe kakav sport. Visoki pokazatelj potražnje za fitnesom jest da je ovdje moguće individualni pristup. To se može vježbati na simulatorima, plesu, plivanju, šetnji ili vožnji biciklom.

Redovite tjelovježbe brzo prenose tijelo u odličan fizički oblik, ispunjen aktivnošću i snagom.

Wellness industrija

Postati industrija zdravog načina života, wellness se smatra profitabilnim poslovanjem. Sve više i više ljudi u svijetu žele se osjećati dobro tijekom svog života, tako da su se razvile nove industrije.

Bile su tvrtke koje proizvode komplekse vitamina, masnoće plamenika, proteinski kokteli. Kozmetička industrija proizvodi sredstva pomlađivanja. Izrađeni su novi simulatori, razvijeni su jedinstveni sustavi treninga, pojavljuju se nove vrste gimnastike. Klubovi zdravog načina života pronaći svoje sljedbenike širom svijeta. To ukazuje da je wellness budućnost!