Kako se prisiliti da nešto učiniš? Savjet

Život je tako svijetao i raznolik, ima toliko zanimljivih i neobičnih stvari, ali, nažalost, često je potrebno raditi stvari koje uopće ne želite. Na primjer, neka radite umjesto da gledate zanimljiv film ili učite dosadni sažetak umjesto da idete s prijateljima u klub ili nešto drugo. Kako se natjerati da učinite ono što ne želite? Postoje dobri načini da riješite taj problem bez da svoj život pretvorite u mučenje i uživate u svakom trenutku.

Savjet 1. Mali koraci prema velikom cilju

Kako se prisiliti da nešto učiniš? Vrlo često, ovaj problem se javlja kada je potrebno izvršiti globalne zadatke koji zahtijevaju vrijeme i trud. Kada ste shvatili količinu posla dolazi, ne žele, ili bolje rečeno zastrašujuće, čak i za početak, pa je sve odgođeno za „sutra”, „sljedeći tjedan”, „next”, „kada je vrijeme” i tako dalje. U isto vrijeme iz glave ne ide razmišljanje o poništiti djela ili neriješenog problema, ostavljajući osjećaj krivnje ili frustracije, čime se krše mentalna ravnoteža.

Kako bi izbjegli sve to globalni problem bi trebao biti podijeljen u nekoliko, ili čak i mnogo malih zadataka i postaviti cilj za obavljanje svakog od njih određen vremenski period. Uostalom, uzimajući si malo posla, mnogo je lakše! Na primjer, ne stavljajte off priprema za ispit iz posljednjih nekoliko dana, a onda se prisiliti oluja tri količine složenih predmeta, te podijeliti cijeli iznos na temu i učiti jedan svaki tjedan. Tako se u malim koracima može postići veliki cilj.

Savjet 2. Kombinacija

Mnoge se žene često suočavaju s problemom kako se prisiliti da nešto poduzmu oko kuće, ako se nakon napornog dana želite opustiti ili jednostavno ostati sa svojom obitelji. U mnogim slučajevima možete kombinirati ugodnu lekciju s korisnom stvar. Na primjer, priprema hrane proći će brže i neprimjetno, ako u ovom trenutku komunicirati s djetetom ili razgovarati s prijateljem na telefonu. Da biste izvadili hrpu ispranog rublja, možete stajati pred televizorom i gledati zanimljiv film ili prijenos.

U početku će biti malo neobično, a želja za bacanjem sve i sjediti na kauču prevladat će. No, da biste "varali" svoj mozak, privlačiti ga s nečim zanimljivim, to uopće nije teško. Glavna stvar je ne misliti na fizički posao koji se obavlja, već jednostavno to učiniti, preusmjeravajući um na razgovore i priče. Ova kombinacija će u jednoj večeri omogućiti mnogo veću zamućenost i čak uživati ​​u ugodnoj zabavi.

Savjet 3. Vidite cilj, ne vidite prepreke

Još jedan dobar način da se napravite učiniti ono što je potrebno je zamisliti krajnji rezultat vaših napora. A ta fantazija bi trebala biti realna, svijetla, šarena i inspirativna.

Na primjer, kako se natjerati na vježbe? Odgovor je jednostavan: redovito zamislite vaše pametno, vitko tijelo, izvrsno raspoloženje i dobro raspoloženje, snažno zdravlje i puninu snage. Sve ovo može dati jutarnju naplatu. Samo pola sata dnevno (ili barem petnaest minuta) - i ova lijepa slika može postati stvarnost.

Ili još jedan primjer: predstavite se visoko kvalificiranog stručnjaka čije se mišljenje poštuje i upućuje na savjete i pomoć (ne besplatno, naravno). Da biste to učinili, trebate malo - otvoriti sažetak, naučiti predmet i s časom da položite ispit. Ovo će biti prvi korak ka osvajanju profesionalnih vrhunaca. Takvi razmišljanja i snovi pomoći će pozitivno promatranje zadataka s optimizmom, nadahnuti i dati snagu.

Savjet 4. Dodajte boje

Kako se prisiliti da nešto poduzmete, ako to nije jednokratni zadatak, već dugotrajan proces? Na primjer, dosadan i nepoželjni rad, potreba da sjednete na dosadna predavanja ili nešto slično. Naravno, najbolje je ne da se svakodnevno prisiljavate, već da promijenite mjesto rada ili zanimanja, idite na studij u zanimljivom specijalitetu i tako dalje. Ali, nažalost, ponekad je to zbog nekih okolnosti nemoguće ili problematično.

U ovom slučaju, također nije vrijedno obeshrabriti! Potrebno je maksimalno "slikati" nešto što napinje ili smeta, dodati pozitivne emocije i pronaći barem nešto u tom procesu, što daje užitak. Na primjer, promijenite sliku, primijenite lijep make-up, napravite dobru frizuru i idite na nezadovoljavajući posao "u svojoj slavi". Obratite pažnju kolegama, možete čak i malo koketiraju, a onda mjesto rada neće biti tako zamoran. Osim toga, radni prostor može biti što je više moguće ukrašen fotografijama obitelji, ugodnim nakitom ili nešto što daje pozitivno.

Studenti i školska djeca trebaju odabrati lijepu, neuobičajenu ili zanimljivu tiskaru. Napisati domaću zadaću ili sažetak u lijepoj bilježnici s modernom olovkom je mnogo ugodnija! Domaći će pomoći osvijetliti dobre asistente: razne svijetle i lijepe salvete za čišćenje, Deterdženti s ugodnim mirisima i tako dalje.

Ako čak iu najdubljoj okupaciji, koja ne želi, dodati boje, sve će igrati u novom svjetlu!

Savjet 5. Naknada

Vrlo dobar i čest savjet, kako se prisiliti da nešto učiniš, jest obećati sebi omiljenu nagradu za obavljeni posao. I možete se nagraditi kako za obavljanje cjelokupnog zadatka, tako i na svakoj fazi (kada se dijeli na male zadatke). Na primjer: poslije opće čišćenje u kući, koje je trebalo prilagoditi više od jednog dana, možete se priuštiti putu u kino. Ili za uspješno položen ispit - idite na vikend izlet. Za jutarnje vježbe možete se nagraditi čašom ukusnog soka ili svježim. I tako dalje. Za jasnoću, možete staviti svoju nagradu ispred vaših očiju ili na vidiku. Primjerice, poster na filmu možete staviti na radnu površinu ili staviti čašu soka ispred vas.

Glavna stvar u ovom slučaju nije dati sebi oprost i ne uzeti nagradu "silom", to jest, ne da se maziti bez postizanja potrebnih.

Savjet 6. Dobar primjer

Izvrsno rješenje za one koji ne mogu natjerati da nešto učini, može postati uzor. To bi trebao biti svijetli primjer uspješne provedbe zadaće na koju se ne okreće za početak. Na primjer: za napraviti, konačno, njezin lik, izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, počnite jesti pravo i raditi dovoljno da se objesiti na hladnjak ili u kupaonici fotografiju djevojke s parametrima koje sanjaju o, i svaki dan se usporediti naše rezultate s onima imati uzorak. Ili da uspješno obavljaju svoj posao kako bi pronašli primjere onih koji su postigli dobre rezultate rješavanju sličnih problema. I tako dalje. Dobar primjer je također ispuniti optimizam i otkrivaju perspektive koja obećava zadatak.

Savjet 7. Zajedno zabavnija

Kao što znate, s istomišljenicima da obavljaju bilo koji zadatak je puno lakše, ugodnije i brže. Ako se ne možete sami uvjeriti, onda morate pronaći one koji mogu stvoriti tvrtku i podijeliti teret teškog zadatka. Na primjer: kako se napraviti punjenje ujutro? Uvjeriti muža, brata, majku ili nekog drugog iz kućanstva da se pridruže. Zajedno će ova aktivnost biti zabavnija, predstaviti ugodne trenutke komunikacije i postati mali obiteljski ritual, samo će misli o kojima će biti ugodne.

Vijeće 8. Duh natjecanja

Rivalstvo i želja da budu najbolji su inherentni osobi koja je doslovno "u krvi", tako da je odličan način uvjeravanja da nešto učinite je preokrenuti izvedbu potrebnog zadatka u pravu konkurenciju. Na primjer: kako se natjerati na vježbe? Slažete se s nekim iz kućanstva, prijatelju ili susjedu i učinite to "utrku". To jest, svaki dan se prijavljuju jedni drugima, tko je stisnuo koliko puta, koliko krugova je vodio ili koliko je čučnjeva učinio. Tako će se probuditi unutarnji duh natjecanja, želja da budu najbolji, a svi koji sudjeluju u takvom događaju samo će imati koristi.

Vijeće 9. Autonomija

Kako da sami nešto učiniti, ako je glava vrti cijelo vrijeme: „Ja ne želim, neću, a možda i nije potrebno?” Ljudski mozak je vrlo zanimljiva stvar! On je u stanju i isključiti i odvojiti se i naći nepoznate rezerve kako bi se postigla nevjerojatnih svrhe. Sve ovisi o raspoloženju i autosugesti. Ako ponovite sebi: „To nije teško, nije strašno, to je također nešto zanimljivo” - a zatim nakon nekog vremena mozak će sebe i svoju „Master” u činjenici da je zadatak ili posao koji se koristi za ne žele uvjeriti i istina je fascinantan, ili barem ne tako dosadno i teško.

Ukratko: najteže je početak. Stoga, glavni savjet koji sumnja i izbjegava: započnite - i onda će sve puno lakše!