Kako izbaciti osobu iz glave? Savjetnik psihologa

Bez patnje, nemoguće je osjetiti okus života, naučiti ga cijeniti i radovati se u svakoj maloj stvari. Suđenja oduševljavaju prirodu, daju poticaj kreativnom razvoju, oblikuju osjetljivost na razumijevanje iskustava drugih ljudi, ali svaki put, suočeni s gubitkom odnosa, pita se, kako zaboraviti osobu koju volite.

Dolazi ljubav

Čak i najdragocjeniji i najiskreniji odnosi mogu završiti, jer su ljudski osjećaji nepopustljivi i ne uvijek se posvećuju razumnom objašnjenju. Kada su ljudi zaljubljeni ili zaslijepljeni strastima, oni su nekritični prema nastalim svakodnevnim problemima, razlici u odgoju, percepciji života, nedostatke partnera. Na jednom osjetilima nemoguće je izgraditi nešto trajno i trajno, što znači da se mora pripremiti za činjenicu da će prije ili kasnije završiti. Razne studije "odaju" strasti od tri do osam godina. Mora se zamijeniti uzajamnim poštovanjem, suradnjom i duhovnom bliskosti.

Ali nitko nije imun na činjenicu da jedan od partnera ne razara nove osjećaje za drugu osobu, ili se neće početi osjećati neugodno u postojećem odnosu. Lakše je onima koji su najprije pali iz ljubavi ili su se prvi put odlučili dijeliti. kako zaboraviti bivše volio jednom da netko tko nije bio spreman za takav razvoj, čija su osjetila još uvijek živ, jer je nemoguće prestati voljeti u isto vrijeme magijom. Prvi i najvažniji korak koji treba poduzeti jest prepoznati pravo svakoga da odabere i donese neovisnu odluku. Nemoguće je držati osobu pored tebe, privlačeći mu obećanja, bivše priznanja i osjećaj dužnosti.

I zajednički izraz "boriti se za ljubavlju" nema nikakve veze s pritiskom na partnera. To je prvenstveno poziv na očitovanje vlastitih osjećaja, tako da osoba ima razumijevanje da je voljen. Ali, odlučuje o tome koliko je to važan za njega.

Odsutan odnos

Na samom početku odnosa, uvijek postoji mogućnost da ih prekinemo, ako jedan od partnera ne vidi izglede za njihov razvoj. U takvim romanima često su uključeni ranjivi ljudi, sa smanjenim samopoštovanjem i strašću od osamljenosti. Umjesto razvijanja - radeći na izgledu, intelektu, profesionalnoj karijeri - osoba se trudi prema avanturističkom razvoju događaja. Neće biti pitanje kako baciti osobu iz glave ako se zaustaviš na vrijeme. Besprijekorni odnosi mogu biti namjerni izbor oboje: naselje ili romantična služba, čisto seksualni odnos, uzajamno korištenje jedni druge (učitelj-student, voditelj-podređeni).

To ne štiti od činjenice da jedan od partnera ne ulazi u psihološku ovisnost i da neće trpjeti nakon prekida veze. Postoje primjeri kada se takvi odnosi razvijaju u pravim osjećajima, ali to je uvijek rizik da osoba prolazi sasvim svjesno. Međutim, postoje slučajevi kada se to dogodi nesvjesno, ako jedna od stranaka tvrdoglavo zanemaruje znakove bezizlaznih odnosa, što bi trebalo zaustaviti:

• Očite nedostatke ili navike s kojima partner nije spreman podnijeti u nadi da će promijeniti situaciju i "ponovno obrazovanje".
• Nejednakost u društvenom položaju, dobi, stupnju razvoja.
• Osoba, najvjerojatnije, morat će se suočiti s problemom zaboravljanja voljene osobe ako se roditelji ili drugi važni ljudi suprotstave odnosu s njim.
• Nejednak doprinos razvoju odnosa (emocionalni, financijski, osobni).
• Nedostatak zajedničkih interesa (osim seksa).

Faze patnje

Kada se razdijele, treba se pripremiti za činjenicu da je nemoguće izaći iz radosti s radosnim osmijehom. On mora proći kroz sve faze žalovanja, koji su slični brigu o voljenoj osobi iz života, jer sada je stvarno potrebno živjeti bez prethodnog oblika komunikacije. Koje su faze?

• Stanje šoka i utrnulost. Pogotovo kad se odluka o djelomičnom načinu izvodi iznenađenjem. Može trajati nekoliko dana.
• Odbijanje stvarnosti. Umjesto da riješi problem kako izbaciti osobu iz glave, partner često pokušava otkriti odnos, odbijajući vjerovati u ono što se događa. Faza može trajati mjesec dana ili dulje.
• Usvajanje trenutne situacije i doživljavanje stvarne boli gubitka. Može trajati oko šest mjeseci.
• Oslobađanje patnje, premještanje u pozadinu u ime drugih zadaća i stvarnosti života.

Osnovni mitovi

Jedna od glavnih pogrešnih shvaćanja čovjeka je tvrdnja da vrijeme iscjeljuje. Kako možete skočiti na važne faze žalosti, a nemoguće je ne biti tužan zbog gubitka nekada bliskog čovjeka. Ovo je još jedan razlog da ne napravite sumnjive pokuse na sebi kad se uključe u odnos bez budućnosti. Ali vrijeme podučava svakoga da prevlada bol i pohrani ga u duboke skladišta duše, dopuštajući osobi da živi i ispunjava svoje potrebe. Čak i uz gubitak bliskih srodnika, akutna je bola opuštena i povukla se u pozadinu nakon razdoblja od šest mjeseci do godinu dana.

Druga zabluda je da se klin može samo kucati klin, i stoga je potrebno što je prije moguće kako bi žuriti u novi odnos. Prvo, to je nepravedno prema svom partneru, koji djeluje kao neka vrsta pilule i ne zaslužuju da se koristi samo zato što netko doživljava mentalnu patnju. I drugo, to je nepravedno prema sebi, ne treba prolaziti kroz sve faze žalosti, ne izvući potrebne zaključke o razlozima razbijanja, ljudi će i dalje korak na istoj grablje ponovno rješavanje problema kako da se baci čovjeka iz njegove glave.

Opsjednut "ako je to"

Reljef će doći tek onda kada partner uspije prihvatiti trenutnu situaciju i pomiriti se s odlukom druge stranke. Što ga najviše sprječava? Paradoksalno, nada, uvjerenje da se nešto drugo može promijeniti, ispraviti situaciju, ponavljati događaje, riječi, akcije. Ako partner ima nježan karakter, on daje drugu priliku, a zatim treći, ali kao rezultat toga, i troše vrijeme, živce i uništavaju svoju osobnost. Često ova odluka dopušta drugoj strani da "pobijedi" prvo i da se nosi s raspadom na štetu vlastitih interesa i osjećaja. Prvi je postao lakši, a drugi ima agresiju i mržnju prema onome koji ih je jednostavno iskoristio. Uvijek je lakše ostaviti sebe nego biti cast.

Kako baciti voljenu osobu iz tvoje glave kako ne biste posvuda uništili i mrzili? Poštujte odluku partnera i ne pokušavajte pronaći krivicu. Osjećaji ne idu zato što je netko bolji, ali netko je gore. To je zato što su dvojica u vezi neudobna. Nije potrebno razmišljati o temi "ifhellip;" i zalagati se u prošlost. Treba se usredotočiti na ono što treba promijeniti u budućnosti.

Tko je kriv?

Razaranje odnosa uvijek je odgovornost dvojice. Ljudi nisu uspjeli ili nisu htjeli prevladati poteškoće i nesporazume. Nasilje je reakcija djeteta na očekivanja koja nisu ispunjena, ali partner ne može biti odgovoran ako ne ispunjava potpuno očekivanja drugih. Kad se zaljubiš i pada ružičaste naočale, svatko je slobodan odlučiti je li na putu s tom osobom ili ne. Nesposobnost da ga prihvati kao on nije ljubav, već ljudski egoizam i osobne ambicije. Partner uvijek ima izbor: ostati ili otići. Ostati je prihvatiti osobu sa svim nedostacima.

Tijekom romantičnog odnosa, netko pokuša izgledati bolje nego što je on, tako da morate biti pažljiviji trenucima u kojima se osoba ponaša s drugim ljudima. Ako izlazi iz prethodnih odnosa, ponaša se na nedostojan način, može se predvidjeti što će se dogoditi kad se osjeti njen osjećaj za novu strast. Kako bi nadvladali pritužbe, ne bi trebalo potaknuti prošlost, glavni moto bi trebao biti slogan "Ne sjećam se". Prvi korak na putu ka tome je odbijanje pronalaženja krivca u uništavanju odnosa.

Omiljene aktivnosti

Sjećanja nas preplavljuju kad u našim aktivnostima postoji stanka. Najbolje je prebaciti se na posao, hobi ili dodatno obrazovanje. Glavni uvjet je da se stvar treba voljeti i zahtijevati samo-davanje. Dan bi trebao biti planiran tako da nema vremena za praznu zabavu. Ako postoji godišnji odmor koji nije moguće preraspodijeliti, najbolje je otići na izlet. Novi dojmovi oduševljavaju mozak i uzrokuju pozitivne emocije, koje su toliko nužne kada je potrebno pronaći odgovor na pitanje kako baciti osobu iz glave.

Glazba koja ima terapeutski učinak puno pomaže. Pobrinite se da planirate prodavaonice za koncerte svojih omiljenih bendova, izradite isječke za svoje najbolje pjesme, raspravite o novom albumu objavljenom na forumu. Sve je to moguće ako se zadovolji glavni uvjet - riješite se nade za telefonski poziv, mijenjate odluku ili raspoloženje voljene osobe. To se može dogoditi, ali neka bude iznenađenje kada će život pokazati kako partneri mogu učiniti bez jedni druge. A tada će odluku već prihvatiti onaj koga su otišli. U međuvremenu biste trebali izbrisati dopisivanje i prestati pokušavati pronaći odgovore na današnja pitanja u prošlim riječima.

prijatelji

U prvoj fazi, osobi može biti teško napustiti se iz kreveta i napustiti kuću. Želim biti sam i plakati. Ovo je normalno. Inače kako zaboraviti osobu koju volite? Psihologija opisuje slučajeve kada je postupak odgođen, a ljudi izgube kontrolu nad situacijom. U ovim trenucima potrebna je pomoć prijatelja, koja treba obraditi. Oni ne samo da mogu slušati i podržavati prijatelja, nego i pomoći u organiziranju slobodnog vremena bez da napuste nepotrebno slobodno vrijeme. Pravi prijatelji neće donijeti odluku za nekoga, dajući vam savjete, ali se usredotočiti povećati samopoštovanje, koja pati na prvom mjestu.

Postoji mišljenje da se treba riješiti svih stvari koje podsjećaju na neku ljubavnu osobu. Ponekad je bolno učiniti, tako da možete jednostavno staviti sve u jednu kutiju ili kutiju, staviti je na udaljeno mjesto. Vrijeme se iscjeljuje do te mjere da nakon određenog razdoblja akutna faza boli prolazi, a osoba može donijeti odluku ne o emocijama, bilo da nosi nekad darovitu narukvicu ili ne. U mnogim aspektima to će ovisiti o tome je li partner pronašao snagu ne samo prihvatiti situaciju, nego i oprostiti drugoj osobi.

praštanje

U roku od nekoliko mjeseci, svatko može postaviti glavno pitanje: ono što je najviše uznemirujuće raspadanje u njegovu rastavljanju. Ljubav nije uvijek uzrok iskustva. To može biti neugodnost, razočaranje, strah od usamljenosti ili želja da se postigne po svaku cijenu željenu - na primjer, vratiti partnera. U ovom trenutku već možete napustiti pravilo "Ne sjećam se", jer okretanje prema prošlosti neće donijeti bolna iskustva. Iskren razgovor s njim je vrlo važno biti spreman za izgradnju novih odnosa, izvući prave zaključke iz prošlih grešaka. Posljednji korak trebao bi biti oproštenje nekad voljene osobi, jer se morate pokušati staviti na svoje mjesto.

U psihologiji postoji metoda obiteljska terapija, nazvao je metodom permutacija Hellinger, pomažući u izgradnji odnosa između supružnika. Jedan od principa je pokušaj analize akcija i osjećaja partnera. Metoda vodi do zadivljujućeg otkrića: čak i ljubavni partner koji vješto krije svoje istinsko iskustvo iza maske ravnodušnosti ili ravnodušnosti, osjećaj krivnje, nelagoda i nezadovoljstvo sa sobom. Također ga je povrijedio i bilo je teško donijeti odluku o raskidu, tako da drugi nema izbora nego oprostiti i zaboraviti osobu s kojom jednostavno nije bio na putu u ovom životu. I oproštenje nije toliko za partnera kao i za sebe, na propast nužne sklada i mira.

Tek nakon što ode na taj način, osoba je spremna za sreću koja ga čeka iza ugla.