Kako naučiti se poštovati: savjet psihologa za povećanje samopoštovanja

U većini slučajeva, samopoštovanje osobe određeno je od djetinjstva. Zbog nepravilnog odnosa između roditelja raste nesigurni osobu, uvijek sumnjati u sebe, imaju nedovoljnu ocjenu svojih postupaka i, u pravilu, nezadovoljstvo životom. Kako to spriječiti? A ako je osoba već formirana understated samopoštovanje,

Mama: Kazna i pohvala

Ako majka želi formirati u svom djetetu osobu sposobnu adekvatno procijeniti sebe i svoje postupke, ona bi trebala biti sposobna ne samo kazniti, nego i pohvaliti svoje dijete. Kada se odraslom čovjeku pita pitanje: "Kako naučiti se poštovati?", Mora gledati u djetinjstvo. Ispada da je bio jako mučen i malo ili nimalo nije pohvalio njegovi roditelji, posebno njegova majka. Kad dijete stalno osjeti kritike, podcjenjuje sebe. Ako dijete samo hvali, osoba će odrasti precijenjen samopoštovanje. Tako se ispostavlja da je uvijek bolje držati zlatnu sredinu. Mama je uvijek bila i bit će glavna veza u obrazovanju kćeri ili sina.

S gledišta majke, kažnjavanje može biti dosta opravdano, jer se dijete ne pokorava. Međutim, često djeca se ne uklanjaju, ne zato što nas žele činiti nevoljama, nego samo da nauče nešto novo, da nauči nešto, a roditelj je u ovom trenutku neudoban, uznemirujući. Kako bi izbjegla situacije u sukobima, mama bi trebala razviti osjećaj poštovanja prema svom djetetu, sposobnost da ga vidi kao neovisnu osobu. "Rekao sam! .." trebao bi zvučati rijetko u komunikaciji s dragocjenim djetetom. Zamislite kako naučiti poštivati ​​dijete, ako je stalno podložan kritikama! Od takvog malog čovječjeg čovjeka raste nesiguran i možda uvrijeđen, ljut na sve odrasle osobe. Samo uzajamno poštovanje i mirna komunikacija pravi je način razvijanja skladne, samopoštovane i okolne osobe. Nitko ne isključuje strogost, ali po jednoj strogosti ništa od toga neće doći. Osoba nije poput laktova na luku. Može se izvlačiti, pustiti i ponovno zategnuti, ali ako povučete, psiha će patiti ...

Bit samopoštovanja i naučiti se poštivati ​​sa niskim samopoštovanjem?

Samopoštovanje zvuči poput glasa suca unutarnje osobe. On ocjenjuje naše postupke, rezultate, riječi, emocije, samo-sliku. To rezultira samopoštovanje utječe na našu percepciju svijeta i njihov položaj, socijalno ponašanje u to povjerenje i odlučnost da djeluje, da se nešto promijeni i odluče pomoći nekome ili ne, i tako dalje .. Često samopoštovanje većine ljudi jako puno ovisi o tome kako nas drugi percipiraju. Ako je taj omjer pozitivan, tada, prema tome, rastemo u vlastitim očima. Mišljenje drugih je važno svima: ženama, muškarcima, djevojčicama i dječacima, adolescentima i maloj djeci.

Da biste razumjeli kako se naučiti poštivati, potrebno je:

• Prepoznajte da imate nedovoljno mišljenje o sebi. Svjesnost je prvi korak u rješavanju problema.
• Prestani se usredotočiti na svoje nedostatke. Prijeđi na dostojanstvo.
• Nisi žrtva! Problemi imaju sve, a vi niste iznimka. Vaši problemi nisu više od onih drugih. Ako cvilite, onda postaju gori. Od bolnog muškarca ljudi se okreću, a onda su novi načini i mogućnosti zatvoreni.
• Opustite se! Pronađite vremena za sebe. Neka bude samo nekoliko minuta, ali bi trebali biti s tobom - minutu potpunog mira i opuštanja.
• Radujte se i raduyte okruzhayuschihhellip- sebe i napraviti privremene malih iznenađenja, male darove, šetati, ići u kino, kafići ili samo parkhellip- Davanje radost za sebe i svoju obitelj, dobiti zauzvrat ogromnu količinu energije i pozitivan naboj, što zauzvrat, utječe na samopoštovanje, samopoštovanje i kvalitetu života.

Stvarnost i samopoštovanje

Zanimljivo je da naše samopoštovanje nema nikakve veze sa stvarnošću. Samopoštovanje, talenti, sposobnosti često se ne podudaraju. Povijest zna mnogo slučajeva kada genije, koji posjeduju izuzetne talente i sposobnosti, imaju nisko mišljenje o sebi. Istovremeno, postoje ljudi koji imaju osrednje sposobnosti ili potpuno lišeni inteligencije i talenata. To je iznenađujuće, kakvo visoko samopoštovanje imaju!

Nedostatak samopouzdanja vodi ljude na činjenicu da su oni koji pate od nesigurnosti, stalno osjeća krivim i depresivan, ne može postići svoj puni potencijal, tolerirati nasilne situacije i odnose. Na primjer, kako se volite i poboljšati samopoštovanje žena koja podnosi stalne prigovore, vrijeđanja, ruganja i poniženja? Takva žena s niskim samopoštovanjem reći će svom mužu riječi koje, u drugoj situaciji, ne bi ništa rekla. S drugim muškarcem koji zna naglasiti njezino dostojanstvo i pokazati poštovanje prema njoj, ona bi bila potpuno drugačija žena, s drugačijim pogledom na sebe i okolinu ...

Glavna opasnost od nepoštovanja je formiranje neadekvatne percepcije društva i njegova mjesta u njemu. Vrlo nisko samopoštovanje izaziva pojavu trajnog osjećaj krivnje, sram, razne fobije. Sve to, naravno, ima utjecaja na uspjeh i samospoznaju pojedinca.

Kako mogu volite se i povećati samopoštovanje za ženu ili muškarca?

Postoje mnogi razlozi koji rezultiraju niskim samopoštovanjem. U pravilu, to je duboko ukorijenjena reprezentacija osobe o sebi, podrijetlom iz djetinjstva, iskustava iz prošlosti i dugog odsustva roditelja. Samoodricanje može uzrokovati iskusno psihološko i (ili) seksualno nasilje, pogrešne odluke koje su dovele do značajnih problema. Ako je osoba morala podnijeti bilo kakav oblik nasilja, zasigurno će mu trebati pomoć stručnjaka za povećanje samopoštovanja.

Pomoć psihologa ili psihoterapeuta omogućit će oslobađanje, razgovor i pomirenje. Mnogi ljudi sami pokušavaju povećati svoje samopoštovanje, ali to ne daje očekivani rezultat. Ponekad takav pristup dovodi do pogoršanja države, sve do najnepovoljnijih posljedica. Kako bi se podigao samopoštovanje samopoštovanja, potrebno je imati neuobičajenu snagu uma, volje i stabilne psihe. Najbolja opcija je kontaktirati stručnjaka.

Koji su znakovi nedostatka poštovanja za sebe

Samoprocjena je varijabla. To ovisi o situacijama i okolini. Postoje ljudi koji su mirni i pozitivni kod bliskih ljudi, a zatvoreni i sramežljivi strancima. Drugi, naprotiv, izvan kuće su sigurni, aktivni i optimistični, no kod kuće su izgubljeni i kao da su propadali. Svi smo mi različiti. Svatko ne zna kako održavati ravnotežni stanje uma pod stresom i poteškoćama. Adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje nastaju u djetinjstvu. Međutim, to ne znači da je nemoguće oblikovati u odrasloj dobi. Samo za to trebate barem želju same osobe.

Ponekad se čini da je osoba sigurna, optimistična i pozitivna. No, u stvari, takva osoba može stalno biti u stanju borbe sa sobom, sa svojim fobijama i kompleksima. Stoga, nisko samopoštovanje se očituje različitim ljudima. Da biste razumjeli kako naučiti cijeniti i poštovati se, potrebno je provesti samoanalizu uzroka i znakova niskog samopoštovanja:

• osjećaji krivnje - česti i nerazumni;
• autoaggression;
• neprestana samokritičnost;
• ukočenost i sramežljivost;
• razne fobije, strahovi (na primjer, javni govor).

Osobe s niskim samopoštovanjem, u pravilu, vide svijet kao nešto neprijateljsko i osjećaju se u ulozi žrtve. Oni osjećaju strah i nevoljkost da izraze i potvrđuju svoja prava, odbiju nova iskustva, propuste prilike i osjećaju se potpuno bespomoćni i neprilagođeni u životu. Sve to samo pogoršava stanje, a osoba se kreće u zatvorenom krugu, stalno osjećajući sramotu i strah.

Ponekad ustrajni nisko samopoštovanje sama je jedna od važnih simptoma mentalnog poremećaja (depresija, granični poremećaj ličnosti).

Što može biti posljedica niskog samopoštovanja?

Nepoštivanje vašeg bića prvenstveno će utjecati na vaše zdravlje i psihu. Osoba može započeti s negativnim životom (gubitak posla, razvod itd.). Počinje osjećati osjećaj neispunjavanja, frustracije u vezi, nekontroliranost situacije, sve se čini da lebdi od ruku ...

Svaka se žena treba poštovati, inače ona trpi rizik od neupitne ili neprestane ponižavanja od strane bliskih i nepozvanih ljudi. Nesretni izgled donosi štetu samo neko vrijeme, a ne uopće. Tada počinje razdirati druge. Bespomoćni pred teškoćama života ljudi u opasnosti da postanu žrtve nasilja (emocionalna, fizička, seksualna), budu diskriminirani zbog vjere, kulture, rase, spola, i tako dalje. D. On može razviti mentalni poremećaj.

Kratki savjeti: kako se voljeti i poštovati, bez obzira na spol, dob ili položaj

Svatko zaslužuje ljubav i poštovanje. Evo nekoliko savjeta koji će, korak po korak, pomoći u postizanju stabilnosti u duši i povećavajući samopoštovanje:

• stvoriti popis vaših postignuća i prednosti, redovito ih ponovno pročitajte;
• sjetite se svoje jedinstvenosti, vrijednosti za voljene i one oko vas, pa čak i ako ih nema, onda zasigurno trebate Boga. Vi ste osoba koju Bog voli i cijeni, ali želi da se preobrazi i riješi loših misli i bolnog stanja duše;
• zabranite se čak i misliti: "Ne trebam nikoga, nitko me ne voli, nikad ne dobivam ništa, ja sam gubitnik ...";
• očistiti vaš izgled, vrlo je važno za rješavanje problema samopoštovanja;
• Jedite samo zdrave i zdrave hrane. Nemojte uzeti hranu pod TV, video, radio, itd. Neka bude poseban trenutak sa posluženim stolom, čak i ako ste sami;
• Učiniti šport najmanje tri puta tjedno i svakodnevno šetati na svježem zraku;
• budite sigurni da ćete dobiti dovoljno spavanja;
• proći kroz relaksirajuće postupke masaže i ne poštedi novac za vaše zdravlje;
• kuće bi trebale biti čiste i udobne, a zidovi ili police omogućuju ukrašavanje vaših pisama, šalica, dragocjenih darova ili samo slika, fotografija;
• ponekad upuštati u ukusnu hranu ili sudjelovati u vašem omiljenom i zanimljivom poslu za vas;
• slušati pozitivnu glazbu, gledati motivirajući, ljubazni i svijetli film, početi zanimati za slikanje, ples, kulturu;
• komunicirati s pozitivnim ljudima;
• postaviti stvarne ciljeve i postići rezultate;
• bacati smeće iz kuće i duše;
• naučite kušati ukusno, pjevati, plesati i otići u hram, moliti Boga i tražiti da pusti ljubav i srce u svoj život i srce;
• dovršiti nedovršene poslove i činiti dobra djela za ljude, pregledajte krug prijatelja, posvetiti svoje vrijeme malo više za susjede, dok je širi horizonte;
• Ne bojte se onih koji ne cijenimo, postati glatka, izravnajte leđa - više ne poniženi čovjek. Vi ste častan čovjek, nakon što je njegov um i samopoštovanje, samopouzdanje i pozitivno, i neka je zlo tamo negdje, daleko od tebe;
• nikad se ne uspoređuj sa svima.

Svaka promjena jastva je posao. Nemojte uzeti taj proces kao težak, zamoran posao. Uživajte u transformaciji, dobivajte radost i zadovoljstvo.