Povećajte samopoštovanje: savjeti i preporuke

Takva kvaliteta ličnosti kao samopoštovanje neraskidivo je povezana s samopouzdanjem, ostvarivanjem određenih uspjeha u profesionalnoj djelatnosti ili osobnom životu. Uostalom, ljudi koji imaju ovu značajku understated često imaju mnoge komplekse i probleme povezane s tim. Prihvaćajući se kao vi, vjerujući u vlastitu moć - to su neke od glavnih komponenti budućeg uspjeha. stoga povećati samopoštovanje

Za početak, potrebno je utvrditi što je samopoštovanje i kako se formira. U psihologiji se ta kvaliteta smatra subjektivnim stavom prema vlastitim osobnim osobinama. Najčešće se u djetinjstvu formira samopoštovanje, a na njega se uglavnom utječe i stav drugih, posebice značajnih odraslih (roditelja). Međutim, u kasnijem životu može se promijeniti. Dakle, ako je osoba okružena kolegama ili poznanicima, negativno mišljenje, stalno ga kritizirajući, tada, zbog toga, njegov se samopoštovanje može opadati.

Možete pokušati proći jednostavan test i procijeniti sebe kao cjelinu na skali od 10 točaka. Većina ljudi stavlja se 5-6 bodova, a to je prosječni rezultat. Ali morate uzeti u obzir da ovaj odgovor znači da ste polovica pozitivna prema sebi i istom negativnom. Povećanje samopouzdanja je sine qua non za uspjeh. Samo na taj način osoba ima priliku ne bojati se poteškoća, vjerovati u pozitivan ishod stvari.

Psiholozi preporučuju da rade na sebi i obavljaju vježbe kako bi povećali samopoštovanje, koji se nude dosta. Dakle, ne biste se trebali usredotočiti samo na mišljenja drugih. Naravno, važno je, ali ne onoliko koliko mislite. Može se analizirati ponašanje prijatelja koji neprestano kritiziraju vaš napredak ili postignuća. Potrebno je postaviti pitanje: "Zašto to rade (kažu)?" Zapažamo da se mnogi tvrde i podižu svoje samopoštovanje ponišćujući druge. Ako je to glavni razlog, takvi bi ljudi trebali biti zanemareni ili potpuno isključeni iz komunikacije.

Također, povećanje samopoštovanja ovisi o vlastitim rezultatima. Možete nacrtati plan onoga što namjeravate postići i početi ga primjenjivati. Ne vrijedi istovremeno postaviti cilj da postane olimpijski prvak ili nobelovci. Ono što se planira treba biti realno. Ako iz nekog razloga niste postigli nešto uspjeha, nemojte se uzrujavati. Analizirajte situaciju. Samo tvoja krivnja u ovome? Možda su i vanjske okolnosti imale ulogu?

Načini povećanja samopoštovanja mogu biti takvi kao što je korištenje kratkih fraza - uvjerenja (afirmacija). Dakle, preporučujemo da započnete jutro s izjavom fraza: "Ja sam uspješan", "uspjet ću", itd. Nikad nećemo biti opravdani pred okolinom. To vam pomaže da se osjećate još više skromnost. Još jedan ključ uspjeha je skladan odnos sa voljenima. Treba imati na umu da će uvijek biti netko tko će vam pomoći u teškom trenutku, što znači da ste dovoljno jaki da preživite zastoje i pokušate napraviti još jedan pokušaj.

Da bi se povećala samopoštovanje bilo učinkovito, morate stalno raditi na sebi. Možete raditi ono što volite, neka bude vaša glavna zanimanja ili hobi. Praktično, svaka osoba podiže samopouzdanje kada zna da radi nešto bolje od drugih. Jedno od glavnih pravila je djelovati, jer samo u pokretu, uz pomoć pokušaja i pogrešaka, možete postići sve rezultate.