Kako podići samopoštovanje?

Složene životne situacije često nas osjećaju ranjivima. Uvreda, izdaja, poteškoće na radu donose razočaranje i nadahnjuju self-sumnje,

Da biste razumjeli kako podići samopoštovanje, prvo morate razumjeti njegovu prirodu. Što je rezultat samopoštovanja? Može li se svjesno upravljati?

Slika vlastitog "ja" temelji se na osjećaju vlastite vrijednosti. Temelj samopoštovanja određen je u djetinjstvu, mnogo ovisi o odnosu prema djetetu roditelja i koliko je osjećao ljubav i pažnju prema sebi. Ovisno o tome, polaže se prva realizacija vlastite vrijednosti, koju počinju podržavati unutarnji resursi. Ako je roditeljska ljubav, u određenom smislu "kupljena" za dobro ponašanje, poslušnost, postignuća u studijama, stvara preduvjete za unutarnju anksioznost zbog stalne potrebe da zadovolji nečije zahtjeve. Postoji manjak vlastite vrijednosti, bolna percipirana nepravda od drugih, a akumulira se razočaranje.

Kako podići svoje samopoštovanje, ako je to pogrešno oblikovano već u vašem djetinjstvu? U ovom slučaju osjećaj samopoštovanja mora biti formiran od strane sebe. Dokazano je da se s ciljanim naporima u tom smjeru mogu postići opipljivi rezultati.

Prije svega, čovjek mora naučiti razlikovati našu subjektivnu percepciju života od stvarnosti, a ne miješati mišljenja i činjenice. Elementarni primjer - dječji nadimci, što ih je učinilo neugodnim osjećajima. Kad postanemo odrasli, pridajemo previše važnosti komentarima drugih ljudi, prihvaćajući tuđe prosudbe za istinu, čime se dopuštamo da budemo suzbijeni. Morate naučiti vjerovati se i ne pokušavati ugoditi svima.

Ocijenite svoja postignuća. To značajno pomaže u rješavanju problema kako podići samopoštovanje. Poznavanje vašeg snage, osobna zasluga, možete pogledati na drugačiji način, videći puno više integralnih i jaka osobnost, koja ima nešto za ponos.

Razmislite o tome tko može utjecati na vaš način razmišljanja i vašeg života, od koga oviseš, tko može upravljati vašim samopoštovanjem. Možda je to čovjek koji je pored vas ili arogantna majka koja ne može shvatiti da ste odavno odrasli i nezavisni. Svatko pronalazi svoj put da zaustavi nečiji utjecaj na njegov život.

Zlatno pravilo, koje pomaže razumjeti kako podići samopoštovanje, je sljedeće. Potrebno je naučiti izvršiti zadatke odmah, odmah nakon donošenja odluke. To se može smatrati dobrim treningom, jer što više odgode potrebu za planiranjem, to više neizvjesnosti proizlazi iz činjenice da se ne možete nositi s tim. Za početak, možete pokušati, primjerice, upisati se u bazen ili aerobik i pohađati svaku lekciju kako biste podigli lik.

Usput, izgled u pitanju povećanja samopoštovanja nije posljednja komponenta. Ne boj se činiti površnom, primijetit ćemo da tvrdnja da odjeća ne oslikava osobu više nije relevantna kao prije trideset godina. O tome kako se sami volimo izvana, ovisi koliko se pouzdano ponašamo. Stoga, još jedna obvezna komponenta uspjeha u tome kako podići samopoštovanje jest rad na sebi: lik, opća slika, stil. Nemojte zanemariti usluge frizera, uđite u sport, ažurirajte ormar.

I opet: nemojte se uzrujati zbog manjih pogrešaka, nemojte se usporediti s drugima, nikad se ne opravdavajte, često poduzimajte inicijativu, budite pozitivni i ne zaboravite da imate određeni potencijal inherentan prirodi koju svakako morate shvatiti. Zapamtite pravila koja trebate koristiti da biste saznali kako podići samopoštovanje. Sretno u vašim nastojanjima!