Сушка тела для девушки: меню и тренировки

Двадцать первый век можно смело назвать веком диет. Все больше внимания простые обыватели стали уделять здоровому образу жизни, красивой фигуре, занятиям спортом и, конечно же, диетам. Но что делать, если матушка-природа наградила девушку природной склонностью к полноте? Во-первых, главное не отчаиваться и не заедать горе. Лучше взяться за себя и поставить перед собой задачу: привести свое тело в подобающую форму. В этом вам поможет сушка тела.

Что можно сказать более подробно?

Данная сушка не представляет собой ничего сложного и запредельного. Практически все продукты имеют вполне демократичные цены, а половина из них и так всегда присутствует в холодильнике настоящей хозяйки. Однако следует помнить о том, что одно лишь рациональное питание при сушке тела не справится с задачей. Для достижения результата желательно не только придерживаться правильного рациона, но и выполнять хотя бы минимум физических упражнений. Ну и самое главное – сушку тела выполняют даже профессиональные спортсмены. А это значит, что результат точно будет, и он не заставит себя долго ждать.

Что нужно знать?

В этой статье мы постараемся вам рассказать об основных принципах диеты во время сушки. Кстати, когда происходит сушка тела, для девушки меню может быть очень разнообразным. Мужчинам в этом плане сложнее. Они не привыкли готовить и не готовы садиться на какие-либо диеты. Но они справляются за счет тяжелых физических упражнений. Также следует помнить, что сушка тела для девушки, меню которой состоит из самых щадящих продуктов, не подходит тем, кто готовится к появлению ребенка или занимается грудным вскармливанием.

Простые правила сушки

Следует запомнить одно простое правило: в вашем меню должны преобладать блюда с большим содержанием белка. Именно белок помогает нашему телу справляться с жировыми запасами. А вот разнообразные быстрые углеводы, наоборот, способствуют быстрому накоплению жирка.

Процесс сушки тела

Итак, когда происходит сушка тела, для девушки меню должно состоять из таких продуктов:

• фрукты и овощи (они будут поставлять в ваш организм тот минимум углеводов, который необходим ему для нормальной работы);
• разнообразные молочные продукты с минимальным содержанием жира;
• белое мясо и рыба;
• вареные яйца (идеально отказаться от желтка и употреблять в пищу только белок);
• растительное масло (исключительно в салаты, малыми порциями);
• минеральная вода;
• необработанные крупы (такие как овсянка, рис и гречка).

Немного в заключение

Вот так осуществляется сушка тела для девушек. Питание в этом процессе такое, что невольно возникает желание просто пережить первые несколько недель. Также не стоит забывать о физических упражнениях. И тогда совсем скоро вы заметите ощутимые результаты ваших стараний. И еще не стоит себя жалеть, пытаться идти на маленькие хитрости и делать поблажки себе! В противном случае вы только потратите зря свое время, а результата добиться не сможете. Удачи вам в совершенствовании своего прекрасного тела!