Tony Freeman: fotografija, visina, težina, program obuke

Tony Freeman je poznata osoba u svijetu bodybuildinga, nadimkom njegovim kolegama i ljubiteljima X-Men, i postoje razlozi za to. Uostalom, parametri ovog bodybuildera su doista impresivni: tanki struk (76 cm) i nevjerojatno masivna ramena i kukovi čine ovu osobu izgleda kao junak iz stripova. Ali zahvaljujući ovom kontrastu i poznatom Tonyu Freemanu. Visina sportaša je 188 cm. Uobičajena težina je 138 kg, a natjecateljska težina 129 kg.

Romantičnost i sport

Povijest pojave Tonyja Freemana u areni svjetskog bodybuildinga, vjerojatno najromantičnijeg od svih. Godine 1986. sportaš je upoznao djevojku koja se zaljubila u sjećanje. No, ljepota je preferirala "velike momke". I dokazati svoju ljubav, Tony se ozbiljno počela baviti bodybuildingom. U kratkom vremenu postigao je izvrsne rezultate. U roku od pola godine, Tony je osvojio 20 kg i zaista se zaljubio u ovaj sport, ali paradoksalno je potpuno izgubio zanimanje za njegovu strast jer je imao mnogo obožavatelja i navijača.

Stručna karijera

Tony Freeman započeo svoj govor na junior natjecanjima atletskog saveza amaterskih sportaša (AAU), gdje je u početku bio prilično uzeti ozbiljno, unatoč ogromnim upornost. No, tri godine kasnije sportaš je osvojio naslov prvaka među amaterskim juniorima (prema NPC), nakon čega je bodybuilder otišao osvojiti profesionalnu arenu.

Unatoč izvrsnim podacima, sportaš nije mogao osvojiti nagrade. I 1996. godine, nakon ozljede prsnog koša, profesionalna karijera X-Mena se smatralo više. Da bi se uklonile posljedice traume, bila je potrebna operacija, a niti jedan od liječnika nije jamčio njezin povoljan rezultat. Četiri godine Tony Freeman je učinio sve, ali ne i profesionalne sportove. No, početkom jeseni 2000. godine bodybuilder je odlučio na kiruršku intervenciju, koja je okrunjena uspjehom. Istina, sportaš je morao odgoditi još jednu operaciju - kozmetiku, koja je bila potrebna za skrivanje ogromnog ožiljka.

Karijera raste

Može se samo nagađati koji su napori bodybuildera trebali vratiti na veliku arenu. Nakon povlačenja iz sporta, X-Men nije posve slijedio hranu i odustao od treninga. Ali san se može postići primjenom dovoljno ustrajnosti, što je Tony Freeman lako dokazao. Natrag trening, program koji je sam stvorio donio je svjetsku sportašicu i pomogao u osvajanju srebra u natjecanju Coastal USA Championships.

Godine 2003., bodybuilder je dobio status stručnjaka u Međunarodnoj federaciji bodybuildera. Nakon toga, niz osvajanja počinje na različitim natjecanjima, koji se održavaju ne samo u Americi, nego iu Europi. Slijedio je nastup na glavnom natjecanju za bodybuildere "Mr. Olympia". Unatoč činjenici da je X-Men uzeo osmo mjesto, gledatelji i suci bili su impresionirani emisijom, koju je pokazao Tony Freeman. Visina i težina bodybuildera harmonično kombiniraju, zahvaljujući ovim parametrima, sportaš osvaja svjetsku slavu.

Popis najimpresivnijih pobjeda

• 2002. godina. Prvo mjesto među amatera na nacionalnom prvenstvu u Americi.
• 2006. godina. Nagrada mjesto na "Super Show Europe".
• 2007. godina. Prvo mjesto na natjecanju "Sacramento Pro" i broncu na "Arnold Classic".
• 2009. godina. Nagrada mjesto na "Sacramento Pro".
• 2010. godina. Treće nagradno mjesto na "Phoenix Pro".
• 2011. godina. Prvo mjesto u konkurenciji "Super Show Europe".
• 2012. godina. Bronca na "Sheru Klassik" i "Supershow Europe", kao i srebro na natječaju "O Bodybuilding Weekly 2012"

Trenutno, bodybuilder živi u gradu Atlanti i nastavlja graditi sportsku karijeru. Unatoč činjenici da je prošle sezone X-Men uzeo samo četvrto mjesto, nitko ne sumnja da to nije sve što je Tony Freeman sposoban.

Program obuke

Kao i bilo koji bodybuilder, H-ljudi su se suočili s takvim problemom kao zaustavljanje rasta pokazatelja. Prema samom sportašu, na početku sporta, biceps se razvili vrlo slabo. No, došao je do programa koji je donio svoje biceps do savršenog stanja. Prema sportašu, nemojte povećavati opterećenje ako je rezultat "zaustavljen". Bolje se neko vrijeme preseliti na nižu težinu, tako da možete osjetiti pravi mišić.

Tony Freeman razvio je vlastiti sustav treninga, čiju tajnu rado dijeli sa svojim fanovima.

• Trening s slobodnim utezima treba uključivati ​​maksimalni broj mišića.
• Trebamo prijelaz na povećanje radne težine.
• Duge stanke između pristupa su obavezne.
• Za jedan pristup, morate napraviti 3 do 8 ponavljanja. Prema bodybuilderu, ova tehnika doprinosi maksimalnom povećanju pokazatelja, ali je i najstrašnija.
• Bolje je dati prednost visokom intenzivnom treningu.
• Izlazak iz stagnacije treninga pomoći će cikličnoj periodizaciji opterećenja.
• Također je potrebno uključiti se u pumpanje - niz setova ili superseta s maksimalnim brojem ponavljanja, ali s malim mjerilima i kratkim stanjem između pristupa.

Ipak, X-Men savjetuje da ne zaboravite na pravilnu prehranu, jer to nije manje važna komponenta života sportaša.