Cynthia Crawford i njezina tajna savršene figure

Znaš li tko je Cynthia Crawford? Želite li biti tako tanki i lijepi kao i ona? Pročitajte ovaj članak do kraja, kako biste saznali kako pronaći luksuzni lik.

Poznati model

Dakle, Cynthia Crawford je sjajni predstavnik kondicije 90-ih. U tim godinama svaka je djevojka sanjala o kupnji nevjerojatne kasete sa svojim tečajevima, koje su bile smatrane najboljima. Vrijeme prolazi, ali projekt "Tajna idealne slike" poznatog modela još uvijek vrijedi. I dalje vam može pomoći da pronađete luksuzne oblike.

Cynthia Crawford je uspjela napraviti nevjerojatnu karijeru u modnom svijetu. Njezinu vitku figuru mučila muškarčeva srca, priznala mu je modni dizajneri. Poznati model danas je atraktivan standard sklada i ljepote. Ni godinama ni porođaja nije pokvarilo njeno tijelo. Još je fascinantna koliko je bila prije mnogo godina.

kompleks

Program Cynthia sastoji se od seta vježbi koje uključuju različite elemente treninga snage i aerobike. Ova neobična kombinacija poboljšava siluetu zbog spaljivanja višak masnoća i toniranja svih mišića.

Aerobni sustav stvoren modelom pomogao je mnogim ženama da dobiju oblike s kojima su sanjali.

Cynthia Crawford, kao i mnoge modne modela u 90-ih, htjeli osvojiti slavu dizajniranjem vlastite fitness lekcije, puštanje video tečajeve za mršavljenje.

nijanse

Zašto je Cynthia Crawford toliko popularna? "Tajna idealne figure" (tečaj koji joj je stvorio) nije kupljen, možda, samo lijen čovjek. Uz pomoć video programa, lutkica je prodrla gotovo svakoj kući. Prema njezinom sustavu nekoliko desetljeća, angažirane su žene svih dobnih skupina.

Popularnost video tečajeva Cynthia objašnjena je iz nekoliko razloga:

• Učinkovitost - klase stvorio je najpopularniji fitnes trener u New Yorku, koji nije jedna zvijezda pomogla postići idealne rezultate.
• Dopustivost - klase su oblikovane tako da ih žene mogu izvesti nakon poroda, bez gimnastičkih treninga ili patnje od problema s donjom kralježnicom i leđima.
• Ne zahtijeva posebne uređaje ili simulatore. Za nastavu, samo trebate imati prostirku, tegove i stolicu s naslonom za leđa.
• Veličanstveno snimanje, argumentativni rezultat - video je snimljen u različitim kutovima.

Možda je i idealna figura Cynthia imala veliki utjecaj na popularnost njezinih sportskih programa. Osim video tečaj je predstavljena ne samo s pozicije modela, ali i kao obična žena: s uobičajenim snop kose na zatiljku, bez skupih WC i make-up, u top i sportske gaćice.

Učinak "jednostavnog girlya" odigrao je veliku ulogu u popularizaciji proizvoda na svjetskom tržištu. Svaka žena u Cynthia vidjela je dio sebe i shvatila što je Crawford htio reći: čak i model mora stalno raditi kako bi postigao svoj cilj, ne može biti užitak.

Broj obuke 1

Kako je dobra žena ako je ona idealna figura. Cynthia Crawford vas poziva da radite na sebi. Program "Tajna idealne figure" sastoji se od sljedećih vrsta gimnastike: pilates, aerobik, callanetics, kao i yoga, kardio elementi i snaga opterećenja. Prva obuka uključuje takve aktivnosti:

• zagrijavanje;
• Vježbe za noge, uključujući i istezanje;
• vježbe koje učvršćuju stražnjicu;
• vježbe koje poboljšavaju oblik dojke.

Idealna figura i fitnes su nerazdvojni koncepti pa ćete se morati znojiti prilikom prvog treninga (osobito neiskusnih). Potrebno je ugoditi bol u mišićima i opterećenje sile tijekom prva dva dana.

Trening broj 2

Drugi trening sastoji se od sljedećih klasa:

• vježbe za ruke;
• rad, jačanje ramena;
• vježbe snage za trbušne mišiće;
• strijama.

Trening №3

Što još nudi Cynthia Crawford? 10 minuta - ovo je koliko dugo traje njezin odvojeni kompleks vježbi. Treći trening osmišljen je za one koji nemaju vremena za izvođenje prva dva. Unatoč kratkom trajanju, desetominutna sjednica savršeno održava mišiće tonusa i uklanja masne naslage.

Cynthia Crawford zna kako prevladati poteškoće (model poslovanja ne podnosi slabe duše). Dakle, njezino osposobljavanje nije jednostavan način za borbu protiv mlohavog kože i nehajnih nabora. Da biste dobili dobar rezultat, morate obavljati zadatke oko četiri puta tjedno. Naravno, bolje je vježbati svaki dan.

Napajanje

Kako postići idealnu figuru, zna Cynthia Crawford. Fotografije koje ste vidjeli? Izgleda nevjerojatno: uvijek je zbijeno i vitko, s uvijek veličanstvenom veličanstvenom kosom. Nema gram prekomjerne težine!

U svojim bezbrojnim intervjuima, Cynthia dijeli savjete o tome kako uvijek biti lijep. Ona vjeruje da je uravnotežena prehrana temelj šikovitog izgleda i zdravog načina života. Njezina prehrana sastoji se od 30% masti, 30% proteina i 40% ugljikohidrata. Uz to, da izgleda sjajno, model vam savjetuje da naučite sljedeća pravila prehrane:

• mora biti najmanje 5-6 puta dnevno, ali hranu treba uzimati u malim količinama, ne više od 120-150 g;
• od štetnih proizvoda (proizvodi od tijesta, brze hrane, masnog mesa, šumećeg pića, bijelog kruha i pržene hrane) treba potpuno odbaciti;
• od delicija možete jesti samo mali komad crne čokolade 2-3 puta tjedno;
• morate piti oko 2 litre vode dnevno;
• u prehrani treba prevladavati povrće, žitarice i voće (ugljikohidrata), kuhana teletina ili piletina (protein), maslinovo ulje, orasi (masti).

Fitness i spavanje

Cynthia preporučuje redovito vježbanje. Uz pomoć aktivnog načina života i fizičkog napora, ona se stalno podupire u tonusu. Osim toga, kaže ona, svaka žena mora imati svakodnevni osam sati snažnog sna, budući da se regenerativni procesi u tijelu usporavaju bez dugotrajnog odmora. Ova nijansa izaziva ranu pojavu bora, sive kose i slabosti kože.

Recenzije

Unatoč činjenici da Cynthia vježba više od dvadeset godina, oni su još uvijek relevantni. Nove tehnike i imena u svijetu fitnessa pojavile su se dugo, ali Cynthiajev program treniraju žene danas. Kažu da je "Tajna idealne slike" savršen program koji daje gotovo 100% rezultata.

Dame koristiti kompleks na različite načine: neki vole prvi trening, nekome bliže drugom sustavu, a oni koji su uvijek zauzeti, uspješno koristiti skraćenu verziju - treći set. Žene tvrde da koristite bilo koji vježba „Tajna idealna figura”, možete zategnite stražnjicu i trbuh, čine grudi čvršće, smanjiti obujam struka i, još važnije, izgubiti težinu!

Jedinstveni program

A što je još poznato Cynthia Crawford? "Nova dimenzija" fenomenalni je program koji je stvorila posebno za vraćanje majki nakon poroda. Iznenađujuće vježbe će vam pomoći učinkovito i što je brže moguće pronaći one obrise likova koji ste imali prije trudnoće i možda čak i bolje.

Taj je program Cynthia koristio nakon rođenja njezine kćeri. Stavite dijete na spavanje i dodijelite nekoliko minuta slobodnog vremena. Ako vaš dnevni raspored uključuje ovaj kompleks od Cynthia, vrlo brzo ćete se osjećati sigurni i lakši, početi lepršavši poput leptira. Osim toga, ove vježbe će biti korisne onima koji su nedavno pretrpjeli bilo kakvu bolest ili ozljedu.

Cynthiajeva kći

Cynthia Crawford s kćerkom Kaye često se bavila fitnesom. Zahvaljujući svojoj majci, 14-godišnja djevojčica postala je službeni predstavnik Miu Miua. Kaya stvara oglašavanje za novu liniju sunčanih naočala ovog poduzeća. Poznato je da u poslovanju s modeliranjem ovo nije njezin prvi posao. Prvi put Cinthiaova kćer sudjelovala je u reklamnoj fotografiji za Versace 2012. godine - tada je imala samo 10 godina.

Od tada, slike Kaya pojavile su se u časopisima Teen Vogue i Vogue Italia. Usput, njezina majka u toj dobi nije ni sanjala da će postati model. Prvi ugovor s agencijom za modeliranje New Yorka Cynthia potpisan je kada je navršila 20 godina.