Oblikovanje s Cindy Crawford: opis programa "Tajna idealne figure" i "Kako postići savršenstvo?"

Oblikovanje s Cindy Crawford bio je nevjerojatno popularan krajem devedesetih godina. Međutim, načela na kojima se gradi fitness programi uz sudjelovanje modela svjetske klase za stjecanje idealne figure, ne gube svoju važnost u ovom trenutku.
I nije ni čudo da se Cindy može nazvati ljepotom bez puno pretjerivanja. Unatoč već daleko od mlade dobi, ona sjaje s ljepotom i zdravlje. Zato, čak skoro 20 godina nakon objavljivanja, kompleks vježbi poznatog supermodela ne gubi svoju popularnost.

Oblikovanje za sve

Mnoge se djevojke pitaju je li moguće izgubiti težinu i hoće li zaista svladati program oblikovanja s Cindy Crawfordom "Tajna idealne slike" bez posebne sportske obuke. Definitivno, da. Ove se klase mogu pripisati snage aerobika, koja će vam omogućiti da dijelite s masnim naslagama i zategnite mišiće, stvarajući vitku figuru. Ipak, oni su jednostavni i dostupni za izvršenje čak i za početnike.

Kompleks vježbi "Tajna idealne figure"

Kompleks se sastoji od dva dijela, prvi u vremenu traje četrdeset minuta treninga, a to uključuje i mali set vježbi u trajanju od 15 minuta. Nastava je dizajnirana za izradu mišića leđa i cijelog tijela. Noga se pumpa bez dodatne težine, a bučice se koriste za jačanje ruku i leđa. Cindy u videu podiže dumbe do 2 kg, ali početnici će biti dovoljno za 1 kg. Postupno možete povećati težinu dumbbells. Unatoč nedostatku težine na nogama, sve mišiće će biti učinkovito pročišćeno, a rezultati će biti vidljivi nakon nekoliko sjednica. Također, kompleks uključuje mnoge vrlo učinkovite vježbe za ruke i leđa, uključujući push-up, nagib i rad s tegovi za vežbanje. Vježbe za tisak uključuju klasični obrat. Oblikovanje programa s Cindy Crawfordom "Tajna idealne figure" idealno je za početnike: ne dovodi do umora, nego naprotiv, daje veselje i energičnu energiju.

Oblikovanje s Cindy Crawford: "Nova dimenzija"

Program "Nova dimenzija" izvorno je namijenjen lakom oporavku tijela nakon porođaja. Postoje tri seta vježbi koje vam mogu pomoći da ostanete u dobroj formi. Program je kratak, ali vrlo učinkovit, pa se koristi samo za vraćanje slike. Takve vježbe za mršavljenje idealne su za one koji prije rođenja nisu bili posebno zainteresirani za sport i nemaju dobru fizičku kondiciju. Veliki plus program - ovo je jednostavna i jasna prezentacija, sve će biti jasno i dostupno prvi put.

Oblikovanje s Cindy Crawford: "Kako postići izvrsnost"

Ako već imate dobro tjelesni odgoj, tada će izvršiti vježbe na programu "Kako postići savršenstvo". Ovdje možete koristiti dumbbells i dodatne težine, što će intenzivirati trening. Trening traje oko 70 minuta i usmjeren je na trening mišića cijelog tijela.

Sve se odvija mirnim tempom, vježbe su jednostavne i razumljive, lijep dodatak videu je slikovita pozadina i ugodna glazba. Taj se program može smatrati sljedećim korakom nakon "Nove dimenzije" i "Tajne idealne slike". Međutim, postoje oni koji kritiziraju Cindyja za monotoniju vježbi koje se mogu brzo dosaditi. Ali to ne zaustavlja one koji imaju snažnu želju za izgubiti težinu i imaju lijepu figuru.

Dijeta Cindy Crawford

Vježba za gubitak težine donosi maksimalnu korist samo u kombinaciji s pravilnom prehranom. Ali treba uzeti u obzir: klase su usmjerene ne samo na gubitak kilograma, već i za jačanje tijela i njegovo oporavak, tako da je krut ili mono-dijeta kontraindicirana. Ako vaš cilj - da brzo izgubite težinu, možete se posvetiti posebnoj dijeti za čišćenje.

Ova dijeta uključuje specijalne low-calorie juhe, kupus i drugi povrće. Očistite tijelo će vam pomoći juhu od kupusa, rajčice, lukova, slatke paprike, celera, zelene grede i mrkve. Možete konzumirati takvu vitaminsku juhu u neograničenim količinama. Možete i čak trebate dodati zelje. Ovo jelo će vam pomoći da izgubite do 5 kg tjedno, a redovite vježbe će podići mišiće i formirati lijepu figuru.

Otkrivanje tajni: oblikovanje s Cindy Crawford

Savršena figura i izvrsno zdravlje prioritet su za supermodele od djetinjstva. Važnost zdrave i hranjive hrane koju je Cindy shvatila vrlo rano, pa dijeta uvijek uključuje korisnu hranu bogatu hranjivim tvarima. Pažljiva majka dvoje djece, uvijek je pokušavala usaditi u njih pravo prehrambene navike. Pod zabranom su slatkiši, brašno, gazirana i energetska pića, kao i prerađena hrana, preferira se vegetarijanska vegetarijanska hrana. Kako supermodel bori kušnje? Na primjer, kada zaista želite slatki, u maloj količini možete jesti malo gorke čokolade - od takve poslastice bit će jedno dobro. Cindy također savjetuje da piju do 3 litre vode dnevno. Pored čišćenja, ima izvrsnu sposobnost za ograničavanje apetita.

Oblikovanje s Cindy Crawfordom također se može nadopuniti biciklizmom, šetnju, jogginga, plesom, pilatesom i tako dalje. Crawford potiče sve svoje fanove da se pridržavaju redovitog rasporeda vježbanja. Većina žena ne želi igrati sportske aktivnosti samo zato što misle: ako ne mogu odvojiti sat vremena za trening, onda to uopće nije vrijedno. Međutim, ovo je samo izgovor - čak deset minuta dnevno može, prema modelu, raditi čuda. Glavna stvar je ne odustati. Oblikovanje s Cindy Crawford pomoći će poboljšati metabolizam i ublažiti mnoge zdravstvene probleme.