Kako očistiti abdomen nakon carskog reza: glavne preporuke.

Mnoge žene nakon rođenja gotovo se odmah pojavljuju, sretni su i nećemo o njima razgovarati. Pričajmo o 90% onih žena koje ih još uvijek ne mogu dobiti ravni trbuščić.

Oni koji su rodili carski rez, znaju da je svaka dijeta odabrana, višak masnoća će nestati s bilo kojeg mjesta, ali ne i od želuca. Tijekom šavova će biti podmukao teturajući trbuh. Ovisno o stanju mlade majke, liječnici to dopuštaju Učiniti sport, swing pritisnite i učiniti drugima vježba za ravni trbuh od 6-12 mjeseci nakon operacije. Ovo je vrijeme potrebno za izliječenje unutarnjih šavova. Kako mogu očistiti želudac nakon carske sekcije - pitanje gotovo retorike, prije žena i vjerovalo da se nakon operacije ne može ukloniti.

Ako počnete rano, možete osjetiti komplikacije kao što su bolovi ili iscjedak.

Procijeniti stanje vašeg lik može biti nekoliko mjeseci nakon isporuke, kada uterus će se smanjiti na svoje bivše veličine. Onda će se vidjeti što imamo posla.

Sada se u mnogim kozmetičkim salonima nudi oblozi koji omogućuju da se koža redom, masnoće protiv celulita i tako dalje. Pokušat ću vam reći kako očistiti trbuh kuće.

U početku, čak i prije igranja sportova, možete olakšati kupnju zavoja, donje rublje od korzeta. Prodaju se u ljekarnama i pomažu u dovođenju mišića u ton. Iako neki liječnici vjeruju da ima suprotan učinak, to jest, mišići su u određenom položaju samo zato što ih podržavaju rublje, a ne zato što rade. Povodom ove točke potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom koji vas poznaje i vaše osobine.

Također se preporučuje spavanje na abdomenu - tako da se trbušni mišići učvršćuju, a maternica se bolje smanjuje.

Ako nema zdravstvenih problema - dojenje, ona također doprinosi kontrakcijama maternice. Mnoge majke koje dojke brže se riješavaju trbuha i ne moraju postavljati pitanje kako ukloniti želudac nakon cezariannog dijela.

Više i dulje šetnje s djetetom - šetnje na svježem zraku i hodanje za dobrobit vas i bebe.

Nemojte zaboraviti na kožu - trebate kupiti ili se pripremati za piling i redovito ga koristiti, tako da ćete joj pomoći da se vratite u svoje prethodno stanje.

Masaža. Ovo je ugodno i korisno. Postoje posebne tuš glave ili pojedinačne četke.

Izvadite abdomen. To se može učiniti kod kuće i na ulici. Samo povucite u trbuh i pokušajte ga držati na ovom mjestu neko vrijeme, nekoliko sekundi. Također pomaže jačanju mišića.

Kako očistiti abdomen nakon poroda: vježba. Kad je liječnik će omogućiti fizičku aktivnost, treba početi s jednostavnim vježbama, push-up, a ne na ljuljački tisak na posebnom brodu, ali, na primjer, s yoga. I, naravno, od najjednostavnijih, na primjer, s vježbom "Mačka".

Potrebno je kleknuti, a ruke se odmaraju na podu. Potrebno je pogledati pred sebe, umjesto na podu. Onda ćemo saviti našu leđa, luk, a zatim progibiti, to jest, želudac će morati težiti na podu. Ponovite prva tri puta, svaki dan postupno povećavajući broj puta. Učinite bolje u večernjim satima, tako da će kalorije prikupljene tijekom dana biti spaljene.

Mišići će se protezati, postati elastični i pripremiti se za ozbiljnije naprezanja. Povećajte opterećenje postupno, ako se počnete brinuti - vrijedi vratiti se 1-2 koraka unatrag. Ako postoji iscjedak ili bol ne odlazi - budite sigurni da ste vidjeli liječnika.

Plivanje i aqua aerobika su prekrasni sportovi u postpartum razdoblju, možete početi s njima.

Pokušajte se vježbati svaki dan - najmanje 10, najmanje 5 minuta. Procesija iz redovitih studija je mnogo više od oslabiti, ali jednokratno.

I, naravno, vrijedno je obratiti pažnju na pravilnu prehranu. Nije na dijete nego na pravilnu prehranu! Osnovna načela ove prehrane su približno kako slijedi:

Kako očistiti abdomen nakon cezariannog dijela - opće preporuke.

• Pijte više.
• Što bliže večeri, to je manje i jednostavnije hrana.
• Nemojte jesti prije spavanja - posljednji obrok mora biti najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Ulijte hranu već u posudu, a ne tijekom kuhanja.
• Odustani od slatke. Ili jesti malo ujutro.
• Pokušajte ne jesti pržena, dati prednost gulaš i kuhati.
• Nemojte organizirati zalogaje - jesti najbolje u isto vrijeme, tako da je tijelo naviklo.

Ova jednostavna pravila pomažu kako očistiti abdomen nakon cezariannog dijela, tako i poboljšati stanje tijela u cjelini.