Kako brzo ukloniti želudac?

Vaše tijelo je gotovo savršeno, ako ne i za jedan mali nedostatak. Tumija, koja iz godine u godinu postaje vidljivija i vidljivija. Kako poduzeti situaciju pod kontrolom i dovesti svoje tijelo u red? Zapravo, ne trebate toliko - malu želju i nekoliko minuta ujutro. Praksa pokazuje da ako uključite jutarnje vježbe u svoj raspored i vježbate svaki dan, rezultat će uskoro postati vidljiv. A ako ne, onda će stotinu drugih slučajeva učiniti da požalite samo zaboravljene namjere.

brzo očistiti želudac pomoći će mali broj jutarnjih, vrlo jednostavnih vježbi.

Duboko udahnuti. U isto vrijeme, napregnite donji trbuh. Zaključajte poziciju pet sekundi i opustite se. Broj ponavljanja mora se ispuniti jednako vašoj dobi.

Mi stojimo na sva četiri. Kod inhalacije, mi okrećemo leđa i privući u želudac. Zadržimo se na ovom mjestu deset sekundi. Izdahnite i vratite se u prvobitno stanje. Ponovite deset puta.

Mi smo ležali na leđima, dlanovi pod stražnjim dijelom glave, noge su se savijale za devedeset stupnjeva i stavljali noge na pod. Lijevi lijev privučen je desnom koljenom i vratimo se početnom položaju. Tada drugu ruku na lijevu koljenu. Ponovite deset do petnaest puta.

Nemojte misliti da se brzo iscrpljujete vježbama i prije sedmog znojem, dobit ćete najbrži rezultat. Za početak idealna opcija je vježba u mirnom ritmu koji vam donosi užitak i zdravlje vašeg tijela. Brzo čišćenje trbuha pomoći će dobroj navici pomicanja puno i redovito. Neka vam jahanje na valjcima ili biciklima, plivanje, plesanje, hodanje po stepenicama postat će vaš dnevni pratitelj.

Dijeta koja odgovara apsolutno sve je mit. Potrebno je odabrati savršenu ravnotežu kalorija i hranjivih tvari koje se apsorbiraju iz hrane. To će pomoći dijetetičaru. Preporuča se najmanje dvije litre vode dnevno da piju apsolutno sve. Vaša želja da očistite želudac brzo će postati izvrstan poticaj da se prebacite na zdravu i uravnoteženu prehranu, naviku koja će ostati u svim razdobljima života.

Opći savjet je smanjiti količinu slatkog, brašna i brze hrane u prehrani. Organizirati jedan tjedan svaki tjedan. Brzo uklonite želudac će vam pomoći kefir ili jabučna dijeta.

Sjeti se da u borbi za ravni trbuščić, alkohol je vaš najgori neprijatelj. Na primjer, pivo sadrži analoga ženskih hormona - phytoestrogens, koji doprinose taloženju masnih tkiva na području vašeg želuca.

Brzo uklanjanje želuca pomoći će takvom jednostavnom uređaju, kao što je obruč. Možete ga pronaći u trgovini specijaliziranoj za sportsku robu. Da bi ojačali učinak, mnoge žene tožu, popunjavanjem pijeska. Za to je dovoljno bušiti malu rupicu s bušilicom, prekriti pijesak i pokriti rupu običnom trakom. Jedini zahtjev: povećajte opterećenje dok tjelesna izdržljivost raste. Inače, modrice će ostati na vašoj koži, a rotacija teškog obruča može negativno utjecati na stanje bubrega.

U borbi za savršenim trbuščićem naučite nositi se sa stresom. Kada smo nervozni, brinemo se, naše tijelo aktivno troši akumulacije energije u obliku masnoća i ne nadovezuje ih se manje aktivno. Dakle, odmah naučite tehnike opuštanja i opuštanja.

Najjednostavniji savjet koji će odmah dati rezultat je prestati sagnuti. Opsežni abdomen je očigledan ako je vaša kralježnica poput upitnika, svi organi su raseljeni, a želudac je ispupčen. Ispravite i povucite u trbuh. Naravno, u jednom trenutku da se riješite dugoročne navike nije tako jednostavno, ali ako se pitate pitanje, kako brzo ukloniti želudac i strane kod kuće, a zatim dobiti medicinski zavoj. Njegovo nošenje će doprinijeti formiranju glatkog i lijepog držanja tijela korisne navike privući u želudac.