Tibetanski redovnici i njihovi životi

Tibet iz svih krajeva svijeta privukao je mistike i znanstvenike od davnina. Smatra se da je budizam najuglednija religija na svijetu. Uostalom, prema povijesti, sljedbenici Bude - tibetanski redovnici - nitko nikada nije nametnuo svoje vjere, ne organizirati izlete u ime svoje religije. No, unatoč tome, različiti ljudi slijede religiju koja je stvorena na temelju hindu Veda princ Gautama.

Način života stanovnika tibetanskog samostana mjeri se i zatvara. Komunikacija s vanjskim svijetom je moguća samo s dolaskom karavan s hranom. Svakog dana tibetanski redovnici počinju i završavaju molitvama, između kojih obavljaju poslove na području samostana, potrebnih za njegovo postojanje i meditiraju.

Osim molitava u samostanu, nemoguće je čuti jednu suvišnu riječ. Glavna razlika redovnika je izvanredna izolacija. S njima možete razgovarati satima, međutim, samo ćete morati govoriti, a oni će biti pacijenti slušatelji.

Tibetanski redovnici po svojoj tišini došao drug test za otpor, jer su sigurni da se postigne veći razumijevanje, morate imati strpljenja. Tajne Tibeta bit će otvorene samo onima koji su došli poboljšati svoje znanje i dušu. Pet vježbi tibetanskih redovnika, koji se također naziva „Oko renesanse”, omogućuju da se to postigne strpljenja i značajno poboljšati svoje zdravlje, posebno zglobova. Osim toga, za izvođenje ove vježbe priuštiti najprometniju čovjeka, kao što bi bilo dovoljno za pet minuta dnevno.

Sada idemo izravno na vježbe koje izvodimo tri puta tjedno, drugi tjedan - pet, i tako povećamo do 21. puta. Također između vježbi nemojte pauzirati.

1. Polazna pozicija (IP) - mi ravnamo, pomičemo ruke na strane na ramenu. Zakrenite ih tri puta u smjeru kazaljke na satu. Važno je da su oči otvorene. To je neophodno kako se ne bi srušio, ali kako ne bi pali, koncentrirajte svoju pažnju na jednu točku.

2. IP - Lezite na pod, ruke su postavljeni na strane, dlanovima na prostirci, a prsti su spojeni zajedno. Sada, čvrsto držeći tijela bradu, podignite noge, te ne mogu biti savijene u koljenima, kao i uzeti zdjelicu od poda. Onda otpustimo glavu i noge na podu, opuštajući sve mišiće tijela. Ponovite tri puta. Treba napomenuti da je ova vježba ne uvijek rade prvi put, međutim, uporni praksi i kap strpljenja, koja su obdarena tibetanskih redovnika, koji će vam pomoći s ovim.

3. SP - kleknuti, noge ramena width, hip - vertikalna, dlan stavi pod guzicu i time stvoriti naglasak. Onda naginjemo glavu naprijed i pritisnemo bradu našeg prsa. Onda bacamo glavu natrag, istodobno mi odmaramo ruke na noge. Vraćamo se na polaznu poziciju.

4. SP - sjediti na podu, noge postavljene ispred njega, noge trebaju biti u širini ramena, bradu prislonjen prsa, leđa ravno i dlanovi bočni palac gore. Izdahnite i bacite glavu natrag. Sada duboko udisati i podignite tijelo se u vodoravni položaj, tvoreći „most”, a istodobno znatno naprezanje mišića za par sekundi. Zatim se opustite, vratite se na FE i izdahnite. Imajte na umu da bi vježba trebala biti učinjena zbog kašnjenja u disanju.

5. Zadnja vježba tibetanskih redovnika poznata je onima koji se bave yogom. IP - oslanjamo se na dlanove i prste koje imamo na širini ramena. Niti koljena niti trbuh poda ne bi trebali dotaknuti. Duboko udahnemo i bacamo glavu natrag i gore. Zatim podignite svećenika što je više moguće i polako spustite glavu, pritiskajući bradu na prsa. Obratite pažnju na ruke i noge treba biti sve vrijeme ravno. Vraćamo se na polaznu poziciju.

Važno je napomenuti da su vježbe tibetanskih redovnika, mora se voditi računa u svakom trenutku za točnost glasa, kao što je to igra najvažniju ulogu u cijelom procesu.