Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju

Zanimljiva skupina mišića koja se nalazi u osobi na području unutarnjih probavnih organa, su mišići trbuha. Biti u jazu između gornjeg dijela tijela i donjeg otvora prsnog koša, okružuju trbušne šupljine čovjeka, stvarajući snažne mišićave zidove. Zahvaljujući njima, unutarnji organi osobe su u određenom položaju, međutim, kada se kreću, imaju malu amplitudu oscilacije.

U općoj fizičkoj kulturi i sportu, abdominalni mišići igraju veliku ulogu, jer izravno utječu na ljepotu ljudskog tijela. Ljudi koji redovito vježbaju gimnastiku i uključuju vježbe za jačanje trbušnih mišića u skup vježbi, nemaju problema s velikim trbuhom. Zahvaljujući modernim simulatorima, mnogi imaju priliku da sami rade i zadrže svoje zdravlje u dobrom stanju.



Glavne funkcije trbušnih mišića uključuju sužavanje trbušne šupljine i vršenje određenog pritiska na unutarnje organe. Osim toga, trbušni preša (prelum abdominale) također sudjeluje u djelovanju mokraćnog mjehura i defekacije, a kod ženske polovice populacije ti se porodi pružaju ovim mišićima.

Svi trbušni mišići podijeljeni su na lateralne trbušne mišiće, prednje i leđne mišiće. Bočni su najveći od njih i predstavljaju nekoliko slojeva koji leže jedan iznad drugoga i povezani su tetivama. To su osnovni mišići koji pomažu osobi da savijeni prtljažniku u različitim smjerovima, preciznije, da ga vrati na svoj prvobitni položaj, pružajući fleksibilnost i pokretljivost tijela. Veliku ulogu u rotaciji tijela također igraju kosovski trbušni mišići, zbog čega se provodi rotacija oko kralješnice, te se osigura respiratorna akcija, budući da su ti mišići uključeni u proces izdaha.

Trbušni mišići također štite unutarnje organe donjeg dijela tijela od vanjskih utjecaja, budući da slojevi ove mišićne skupine održavaju organe u određenom položaju. S redovitim fizičkim treningom, abdominalni tisak je u dobrom fizičkom stanju i osigurava normalno funkcioniranje unutarnjih organa osobe. Ako osoba počinje rasti trbuh, to ukazuje na to da su unutarnji mišići trbuha postali opušteni i dogodili su se metabolički poremećaji.

Na istoku je tradicionalno lijepa figura podupirala žene na štetu plesa, gdje su se kao rezultat određenih pokreta tijela masirao unutarnji organi, a mišići su postali elastični i elastični. To je omogućilo ženama ne samo očuvanje prirodne ljepote tijela, već i održavanje tijela u dobrom fizičkom obliku.

Treba napomenuti da se trbušni mišići trebaju liječiti s dovoljnom pažnjom i ni u kojem slučaju ne bi ih trebali nadjačati. S teškim i debilitativnim fizičkim radom povezanim s podizanjem različitih težina, trbušni mišići često su ozlijeđeni. Najčešći su istezanje, rupture mišića, kila i drugih ozljeda. Da biste to izbjegli, ni u kojem slučaju ne biste trebali dati nepotrebno naprezanje na tim mišićima.

Sažeti sve gore navedeno, trebali bismo još jednom zabilježiti ogromnu ulogu unutarnjih mišića trbušnog tiska, ne samo u očuvanju ljepote ljudskog tijela, već iu osiguravanju ispravnog funkcioniranja unutarnjih organa u ljudskom tijelu. Trbušni mišići također imaju izravan utjecaj na fleksibilnost i pokretljivost, koji, kako kažu Tibetanski redovnici, je garancija zdravlja i dugovječnosti. Stoga, prilikom vježbanja tjelesnog odgoja, svakako obratite pozornost na skupinu trbušnih mišića i uključite ih u kompleks fizičkih vježbi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Široki leđni mišići, atletska perspektivaŠiroki leđni mišići, atletska perspektiva
Organi ljudske trbušne šupljineOrgani ljudske trbušne šupljine
Koje su mišiće mišića prtljažnika? Mišiće prtljažnika osobeKoje su mišiće mišića prtljažnika? Mišiće prtljažnika osobe
Struktura trbušne šupljine čovjeka. Anatomska obilježjaStruktura trbušne šupljine čovjeka. Anatomska obilježja
Trombasti mišićTrombasti mišić
Raspored trbušnih organa osobe.Raspored trbušnih organa osobe.
Kako pumpati prsne mišiće? Ovo pitanje brine mnoge sportašeKako pumpati prsne mišiće? Ovo pitanje brine mnoge sportaše
Vježbe za gubitak tjelesne težine trbuha: vitka vitka!Vježbe za gubitak tjelesne težine trbuha: vitka vitka!
Mišići rukuMišići ruku
Osnovne vježbe temelj su svakog treningaOsnovne vježbe temelj su svakog treninga
» » Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju
LiveInternet