Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju

Zanimljiva skupina mišića koja se nalazi u osobi na području unutarnjih probavnih organa, su mišići trbuha. Biti u jazu između gornjeg dijela tijela i donjeg otvora prsnog koša, okružuju trbušne šupljine

U općoj fizičkoj kulturi i sportu, abdominalni mišići igraju veliku ulogu, jer izravno utječu na ljepotu ljudskog tijela. Ljudi koji redovito vježbaju gimnastiku i uključuju vježbe za jačanje trbušnih mišića u skup vježbi, nemaju problema s velikim trbuhom. Zahvaljujući modernim simulatorima, mnogi imaju priliku da sami rade i zadrže svoje zdravlje u dobrom stanju.

Glavne funkcije trbušnih mišića uključuju sužavanje trbušne šupljine i vršenje određenog pritiska na unutarnje organe. Osim toga, trbušni preša (prelum abdominale) također sudjeluje u djelovanju mokraćnog mjehura i defekacije, a kod ženske polovice populacije ti se porodi pružaju ovim mišićima.

Svi trbušni mišići podijeljeni su na lateralne trbušne mišiće, prednje i leđne mišiće. Bočni su najveći od njih i predstavljaju nekoliko slojeva koji leže jedan iznad drugoga i povezani su tetivama. To su osnovni mišići koji pomažu osobi da savijeni prtljažniku u različitim smjerovima, preciznije, da ga vrati na svoj prvobitni položaj, pružajući fleksibilnost i pokretljivost tijela. Veliku ulogu u rotaciji tijela također igraju kosovski trbušni mišići, zbog čega se provodi rotacija oko kralješnice, te se osigura respiratorna akcija, budući da su ti mišići uključeni u proces izdaha.

Trbušni mišići također štite unutarnje organe donjeg dijela tijela od vanjskih utjecaja, budući da slojevi ove mišićne skupine održavaju organe u određenom položaju. S redovitim fizičkim treningom, abdominalni tisak je u dobrom fizičkom stanju i osigurava normalno funkcioniranje unutarnjih organa osobe. Ako osoba počinje rasti trbuh, to ukazuje na to da su unutarnji mišići trbuha postali opušteni i dogodili su se metabolički poremećaji.

Na istoku je tradicionalno lijepa figura podupirala žene na štetu plesa, gdje su se kao rezultat određenih pokreta tijela masirao unutarnji organi, a mišići su postali elastični i elastični. To je omogućilo ženama ne samo očuvanje prirodne ljepote tijela, već i održavanje tijela u dobrom fizičkom obliku.

Treba napomenuti da se trbušni mišići trebaju liječiti s dovoljnom pažnjom i ni u kojem slučaju ne bi ih trebali nadjačati. S teškim i debilitativnim fizičkim radom povezanim s podizanjem različitih težina, trbušni mišići često su ozlijeđeni. Najčešći su istezanje, rupture mišića, kila i drugih ozljeda. Da biste to izbjegli, ni u kojem slučaju ne biste trebali dati nepotrebno naprezanje na tim mišićima.

Sažeti sve gore navedeno, trebali bismo još jednom zabilježiti ogromnu ulogu unutarnjih mišića trbušnog tiska, ne samo u očuvanju ljepote ljudskog tijela, već iu osiguravanju ispravnog funkcioniranja unutarnjih organa u ljudskom tijelu. Trbušni mišići također imaju izravan utjecaj na fleksibilnost i pokretljivost, koji, kako kažu Tibetanski redovnici, je garancija zdravlja i dugovječnosti. Stoga, prilikom vježbanja tjelesnog odgoja, svakako obratite pozornost na skupinu trbušnih mišića i uključite ih u kompleks fizičkih vježbi.