Ridge run

Za provođenje točnih odbojnih pokreta u kliznom koraku, pomicanje grebena, široko korišteno i već dugo korišteno u praksi skijanja, smatra se tradicionalnom vježbom.

Dokazana tehnika pokazala se poželjnijom metodom kretanja u suvremeno doba. Na stazama ova akcija omogućuje razvoj optimalne brzine vožnje u usporedbi s drugim metodama, kada se izvodi klizalište na skijama.

Zbog toga se tijekom klizanja razlikuju sljedeće discipline: nezavisni tip koraka grebena i odvojeni klasični stil. Dopuštene metode kretanja utvrđene su unaprijed u uvjetima natjecanja.

Ridge, naravno, u skladu s pravilima, je podijeljen u sljedeće vrste: greben tečaj skijanja izmjenjuju, simultano klizanje potez jedan korak polukonkovy simultano potez, pomaknite greben istovremeno dva koraka, klizanje tečaja, bez primjene odbojnost ruke (sa ljuljačkama i bez njih).

Prilikom primjene ove metode, skijašice su slične onima koje izvode klizači, odakle dolazi njegovo ime.

Sportaš, završenog tečaja grebena, koja pruža opremu kuca natrag unutarnjim rebrima jednog ski, obavlja radnju na stražnjoj strani, a pomicanjem tjelesne težine na drugi ski, kretanje naprijed. Nakon toga ponavlja se odbijanje kliznih skija.

Nema zaustavljanja na tome. U ovoj metodi, ruke su također aktivno uključene, ovisno o usklađenosti njihovog rada s ritmom nogu, odbijanje se provodi izravno. Moguće je pomicanje bez uporabe odbijanja ručno. Prilikom kretanja u područjima ravnog terena, odbijanje se češće provodi istodobno s nogama, a prilikom penjanja potrebno je kretanje strmom - ruke rade češće nego što se izražava više.
Polukružni tečaj češće se koristi pri prolasku skretanja, gurajući vanjski skijati.

Posebno pripremno razdoblje i jačanje koljena, gležnja, zglobova potrebni su za proučavanje koraka grebena. Proučavanje je nužno na ravnopravnoj, dovoljno plesnoj stazi, platformi, sa širinom širine što je više moguće. Snijeg ne bi trebao biti uz dodatak leda, tako da skijaš može izvesti odbijanje s skijaškom rebra, a sloj na vrhu mora biti ukorijenjen.

Prije svega, potrebno je pokušati gurnuti unutarnji rub sportske opreme uz asfaltni luk na svaku stranu. Vježba se izvodi od samog početka bez štapića. Potrebno je obratiti pažnju na kut odstupanja od početne pozicije, kada se kreće greben u tijeku - u vremenu potrebno je više učiniti. Pažljivo promatrati položaj ruba skija, kao proces formiranja tehnologije, gdje je svaki detalj važan.

Da biste izvršili pomicanje hrpta, potrebno je imati uređaj koji ima novi trodimenzionalni profil, maksimalni otklon, najbolju raspodjelu tlaka i dostupnost kontrole.