Pravilno skijanje - jamstvo bez ozljeda

Oprema za skijanje skijanje - ne stvarno raketna znanost, tako da možete ga svladati u relativno kratkom vremenu. Glavni zadatak za početnike - da biste dobili osloboditi od različitih sustava, jer je pogriješiti i može pasti čak i profesionalci, nitko nije iznimka. Osim toga, planine dolaze samo pozitivne emocije, ali i za uzbuđenje, pa je li vrijedno obratiti pažnju na male propuste koji se mogu pojaviti posebno apsolutno svima, a ne samo pridošlice. Zato početak skijanja trebali biti sretni.

Dakle, ako već imaju potrebnu opremu i skije, da ne bi trebali požuriti i odmah popeo na stazi za početnike, testirati svoju snagu. Skijanje ne podnosi žurno, to će biti nepotrebno. Za početak prije početka zagrijavanja je potrebno ako želite da vaše tijelo je vaš poslušni asistent tijekom spuštanja. Važno je da malo vježba za mišiće ruku i nogu, tako da se nije činilo drvena. Isto vrijedi malo rastegnuti mišiće bedara i nogu, učiniti neke vježbe za zglobovima ruku i nogu. Nakon toga, tijelo nachet slušati puno bolje. Za početak je bolje pokušati skijati na ravnom dijelu ili ravnici, onda možete pokušati pomaknuti niz brdo i naučiti kako uspješno pasti.

Da, to je točno, prije nego što naučite voziti, važno je naučiti kako pasti dobro, to je jamstvo bez ozljeda. Najvažnija stvar u jesen je pravodobno zaustavljanje nekontroliranog kretanja niz padinu. Stoga, ako skijanje završi s osjećajem da ćete pasti, najbolje je samostalno sletjeti. Takav način pada je najsigurniji. Ono što je najvažnije, mišići su u opuštenom stanju. Ako su u napetosti, onda neće moći ići daleko, a ako su već pali, onda je bolje da spuste padinu sa svojim glavama gore, tako da će biti sigurnije. Malo kasnije možete početi zaustaviti kretanje, nemojte očajavati, ako to ne možete učiniti odmah. Što više morate pasti, brže ćete moći svladati kako ispravno izvršiti sve akcije, a skijanje će vam postati mali test tvrdoće.

Zatim morate naučiti ispravan za skijašku ladicu. Ramena, koljena i stopala trebaju biti na istoj vertikalnoj liniji, ali ako je tijelo pomaknuto, vjerojatno će pasti ili biti ozlijeđeno. Da ne biste pogriješili, možete zamisliti da imate kaktus na peti i da ne možete sjediti na njemu. Noge bi trebale biti u polu-savijenom položaju, ali se cijeli post ne pomiče unazad, a laktovi lagano dodiruju tijelo. Ovo mjesto treba zapamtiti i s vremena na vrijeme prakticirati čak i kod kuće kako bi ruke na pravom mjestu.

Kad se savršeno svladaju osnove, možete pokušati voziti se vlastitim putem, razvijajući vlastitu tehniku ​​pokreta. Usput, valja istaknuti da je jedna od najljepših i gotovo zaboravljenih tehnika likersko klizanje. Princip je isti kao i za klizanje, jedina razlika je u opremi i terena. Lijepe i glatke pokrete, piruete u zraku je toliko fascinantno da se čini kao da nema snijega i skijanja pod nogama, a glatka površina poda u dvorani. Sličan ples na snježnim pokrivačem zahtijeva dugu pripremu i oštrenje vještina, međutim, sve to počinje s malim stvarima.