Niski udarac - kako pobijediti? Tehnika udaranja niskog udarca u tajlandskom boksu

Tajlandski boks je vrsta sportskih i borbenih borbi. To se dogodilo iz drevne nacionalne borilačke vještine Tajlanda, muay boran. Muay Thai, također se naziva i tajlandski boksa, znači "slobodna borba". Nisko-kick udar je povezan s ovom borilačkom vještinom. U suvremenim tajlandskim bokserima koriste se noge i šake, koljena, koljena i koljena. Zato se često naziva "bitka osam udova".

Low kik igra posebnu ulogu u tajlandskom boksu, kao jedan od ključnih igrača u borbenoj tehnici zajedno s s laktovima. Često se koristi za samoobranu, a učinkovitost ovog udarca je dovoljno velika. Često, protivnik nakon primanja snažnog niskog udarca na bedro ne može ni podnijeti na neko vrijeme.

Niske

Značenje štrajka je osigurati da neprijatelj ne može stajati na nogama u boli, i stoga se nije mogao boriti.

U prijevodu s engleskog, "low-kick" znači niži udarac. Njihov set: kružni, na bokovima, pod koljenom, itd. Često se takvi udarci stavljaju na bok izvana. na unutarnji bedreni i ispod koljena - već rjeđe.

Tehnika niske kick-a, prvo, omogućuje vam da se prijavite rukama, jer nema potrebe za zlostavljanjem vaše noge visoko. Drugo, štrajkovi na nižoj razini uvijek će biti jači i oštriji.

Niska tipovi tipki

Low kik mogu biti od dvije vrste: unutarnje i vanjske. Potonji se primjenjuje u tri točke: kuka (idealno je potrebno doći do središta), koljena i peronealna i teleća mišića. Unutarnji šok utječe uglavnom na teladi i zglobove koljena, budući da je neprikladno primijeniti na bedro.

Pravi niski udarac naziva se udarac koji se nalazi u bedro, i nije važno koji je dio iznutra ili izvana. Njegova je učinkovitost upravo zato što je vrlo teško blokirati. Uz pravu tehniku, čarobnjak može jednostavno slomiti kuku samo jednim udarcem. Možete se zaštititi podizanjem koljena. U ovom slučaju, morat ćete pogoditi šindra.

U ovom slučaju, tehnika niske kick-a sastoji se od dvije faze:

• prvi je uklanjanje koljena;
• drugi je izravno udar (primjenjen vanjski dio stopala ili šindra), uz rotaciju na nosivoj nozi i okretanje bedra.

Za nepripremljenu osobu, udar nije baš prikladan, jer kada udarac dodirne površinu udarca (protivnički noga), postoji oštra bol. Stoga, morate trenirati tvrdo i teško.

Nisko udaranje - tehnika udaranja

Pravila i preporuke:

• u osnovi niski udarci se stavljaju na sjenicu, i često se uspoređuju u snagu s utjecajem armature;
• udariti udarac s podizanjem nogu u krutoj obuci, u tom slučaju samo protivnik je ozlijeđen. Ako se pušku provede bos, tada postoji velika vjerojatnost da se ozlijedi;
• kada udaraju u niske udarce, ruke ne bi trebale pasti jer tijelo postaje otvoreno i dopušta mu da ga protivnik udari niz udaraca;
• morate oštro pobijediti, ne možete zaustaviti;
• moguće je upotrijebiti jačanje zamjene udarca protivniku s drugom nogom, ako je takva mogućnost racionalna.

mane

Svaki udarac ima svoje nedostatke. Na primjer, u niskim udarcima, čak i ako udarite šiške, u svakom slučaju šok udari u tvrdi štit koji protukne protivnikova stopala, a možete lako oštetiti i vlastiti dio tijela. Tako je stroga izvedba tehnike vrlo važna.

Raznolikost udaraca

Kako pobijediti mali udarac? Udara se može nanijeti s tla, s oštrim ulazom na udaljenost bitke i povlačenjem. Ali najvažnija stvar je da samo pripremljeni dio nogu treba doći do točke kontakta. U početku je točno potrebna točnost utjecaja, a snaga i brzina su sekundarne.

Jedna verzija štrajka jednostavno ne postoji. Može se izvesti s drugačijim nagibom i visinom nogu. U unutrašnjem dijelu koljena ili kuka bolje je pobijediti s nagibom prema okomici na 45 stupnjeva. U tom slučaju, sjenica će doći u dodir pod traženim kutom od 90 stupnjeva. Ali utjecaj na kuku nije ništa manje učinkovit. U ovom slučaju, to će biti vrlo bolno ako udarite odozgo prema dolje. Nezaposlena osoba može izgubiti koordinaciju, a ako se udari na nogu, onda posve na zemlju.

uvid

Što je nisko-udarac namjeru? Takav udarac ima prednosti nad običnim. Prvo, to je mnogo bolnije za neprijatelja. Drugi je da je blokira još teže nego inače. Treće - za tijesto, on je manje traumatski ako protivnik stavi blok.

Dobra kombinacija je dvostruki udarac i uvid. Vrijednost leži u činjenici da neprijatelj nakon dobrog uvida ostaje praktički samo na jednoj nozi. Naknadno niska kuka to jednostavno kuca dolje.

Uvid, za razliku od uobičajenih, pobjeđuje odozdo prema gore. Nakon ispravnog uvida u bedro, protivnička noga jednostavno "suši". U ovom trenutku je sljedeći udarac napravljen, a idealno - s druge strane, dok je protivnik u polici. To uzrokuje da protivnik izgubi ravnotežu i pada.

Niska zaštita kuka

Možete se zaštititi od niskih udaraca podizanjem koljena, udarajući udarac nogom. U tajlandskom boksu, sjenka je dobro odstranjena u sparingu, udarajući šapu i torbu. Kako bi se zaštitili od niskih udaraca, postoje neke "ispune" vježbe.

trening

Vrlo je važno ispravno izraditi udarac od samog početka. Stanje tijela i njegov fizički oblik imaju svoje granice, nakon čega počinje slabljenje zbog velikog trošenja energije. Jednostavno je i važno održavati konstantnu obuku i pravilnu prehranu.

Oštroumno intenziviranje intenziteta također je nemoguće, jer kvaliteta utjecaja iz njega ili to neće postati bolja, ali može dovesti do mišićne iscrpljenosti i akumulacije mikrotrauma. Stoga je redovito obučavanje, ispravnost i točnost ispitivanja utjecaja vrlo važno.

dah

Ne manje važno je disanje, jer važna i nužna točnost utjecaja ovisi o tome. Često ga vojnici čak odgode tako da neće biti prekida. U muay tajlandski, naglasak je na disanje iz usta i disanje u nos. Time se eliminira višak ugljičnog dioksida koji se akumulira u plućima. Kada izdahnete, trbušni mišići se protežu, a to štiti živčane centre, trbušnu šupljinu i tako dalje.

Stoga, pri primitku udarca nužno izdišite. Zbog činjenice da u tom trenutku nema zraka, disanje se ne smiruje, a to je obrana od nokautiranja. Ali inhalacija kuka je učinkovita, jer neprijatelj ne samo da ne može odoljeti, nego čak i samo disati.