Sambo prijeme: osnovna, posebna, gušća i bolna. Borite se za Sambo za početnike

Sambo je jedan od naših sportskih hrvanja. Ova borba je podijeljena u dvije vrste: borba i sportski sambo. Ovdje je vrstu borbe

Vrste ove borbe

"Sambo" označava samoobranu bez oružja. Kao što je već spomenuto, ova borba je podijeljena u dvije vrste: sport i borbeni sambo. Razmotrimo sve pojedinosti.

Vrsta sporta (glavni)

Ovaj tip pomaže u stjecanju vještina tehnika potrebnih za samoobranu. U tom smislu, postoje određeni kriteriji. U ovom slučaju vam je potrebna posebna jakna s pojasom. Ovo je važan uvjet. Hrvati upotrebljavaju kopče za remen i druge dijelove jakne, koji se nalaze iznad njega. Međutim, postoje i drugi načini Sambo. Oni i dalje dopuštaju neprijatelju da dodira noge i ruke. Cilj borbe u sambo je apsolutna pobjeda.

U ovom slučaju, tijekom borbe, sljedeće radnje su nedopustive:

1. Bacanje neprijatelja na glavu.
2. Tehnike gušenja u sambo.
3. Provedba baca, u kojoj sportaš sa cijelim tijelom pada na protivnika.
4. Provodeći udarce na vrat i uvijanje.
5. Kompresija glave i pritisak na tepih.
6. Pritisak na tijelo s koljenom ili lakat.
7. Dodirivanje lica neprijatelja.
8. Izvođenje bolnih tehnika za vrijeme stajanja.
9. Urezivanje prsta.
10. Provodi bolne trzavice.

Borite se za Sambo

Sastoji se od samoobrane i posebnog dijela. U prvom slučaju koriste se osnovne sambo tehnike koje ojačavaju određene pojedinačne akcije koje nisu dopuštene u sportskoj borbi. Naime - pritisak ruke, bolan prijem tijekom stojeće borbe i tako dalje. Samoobrana se koristi protiv bilo kakvih neočekivanih napada neprijatelja, koji može biti sa ili bez oružja. Ovo je borbeni sambo. Tehnike ove vrste u potpunosti mogu svladati one koji su hladnokrvni, hrabri, imaju volju za pobjedu i dobru fizičku obuku. Ove kvalitete se odgajaju i razvijaju u učionici. Poseban dio takve vrste sastoji se od metoda asfiksirajuće, bliske borbe, pritvora, razoružavanja, pratnje, vezivanja i drugih stvari. Njihovu primjenu provode vojni ljudi i operativno osoblje. Uspješna upotreba tehnika posebnog dijela dopuštena je samo s izvrsnim poznavanjem samoobrane i stalnim vježbanjem.

taktika

U usporedbi s drugim vrstama borilačkih vještina, Sambo je što bliži uvjetima prave borbe. To je postignuto uklanjanjem onih neopravdanih konvencija, koje su karakteristične za druge sportske tipove borbe. U ovom slučaju, sparing se provodi i kako stoji i leži na tepihu.

Ta taktika taktike napada i obrambena. Svaki smjer ima svoje osobitosti. Cilj napada je postići pobjedu. To uključuje i uznemiravanje i napad. Aktivna obrana usmjerena je na sprečavanje napada neprijatelja i napada na njega. Sastoji se od protuobavljanja i pravovremene pripreme akcija odgovora. Ovo je važno znati. Osim osnovnih oblika djelovanja, tu su i pomoćni. Upoznajte ih s inteligencijom, manevriranjem i maskiranjem.

U Sambou se koriste određene metode borbe: suzbijanje inicijative, sudbina, distrakcija, zarobljavanje i tako dalje. Pri izboru metoda i oblika sparinga, sambo hrvač mora uzeti u obzir sposobnosti protivnika i njegove podatke. U taktici pojedinačnih borbi važno je planirati borbu i turnir u cjelini. Ovo je bitna činjenica. Sambo borci unaprijed planiraju taktike, što odgovara njihovim idejama i mogućnostima. Oni također odabiru ritam i ritam susreta, koji će odgovarati njihovoj sposobnosti i temperamentu, odrediti vrste izviđanja, manevriranja i maskiranja. Izrada plana natjecanja daje sambistu priliku da racionalno provede svoje tehnike i snage tijekom cijelog turnira.

Tehnika stanja

To uključuje određeni skup akcija. Tehnika borbe sambo stoji:

1. Udaljenosti, police, priprema za zarobljavanje, napadaje, prijevare i pokrete.
2. Metode pripreme za bacanje, početne odredbe za njihovo ponašanje i pristupe njima.
3. Proboja obrambenih napadaja.
4. Sambo baca, njihove kombinacije, kao i zaštitu od njih.
5. Osiguranje.
6. Vraćaj bacanja.

Tehnika laganja

To uključuje:

1. Inicijalna i pomoćna djelovanja.
2. Protuprovalni napadaji obrambeni.
3. Okretanje.
4. Bolne tehnike.
5. Zavalivanija.
6. Kombinacije tehnika hrvanja koje leže i štite od njih.
7. Zadržavanje.
8. Odgovori u borbi koji leže.

Plesovi u Sambou

U ovom slučaju, postoji pet vrsta:

1. Udaljenost izvan snimanja. To podrazumijeva situaciju u kojoj se hrvači ne diraju jedni s drugima i traže pogodno vrijeme za napad. Istodobno, kreću se duž tepiha i provode različite varljive pokrete.
2. Udaljenost daleko. U ovom slučaju, sambo hrvači zauzimaju jedni druge rukama. To je učinjeno s jednom ili obje ruke.
3. Udaljenost je prosječna. Situacija u kojoj se hrvači jedni drugima za odjeću ispred debla. Također je dopušteno uzeti protivnika rukavom s jednom rukom.
4. Udaljenost je blizu. Sambo hrvači uzmu jednu ruku od jakne na prsima ili rukavima, a drugi odjeće na leđima, podnožjem ili vratima.
5. Udaljenost je blizu. Hrvati međusobno čine obod. U tom slučaju, oni se spuštaju zajedno s njihovim debla ili uvijati protivničku nogu s donjim dijelom.

Vrste gripova u sambo

Poznavanje ovih akcija i njihova ispravna primjena važan je kriterij u ovoj vrsti borilačkih vještina. Kuke su osnovne, osjetljive, preliminarne i obrambene. Zatim razmotrite definiciju svakog od njih.

Osnovni bilježenje

Ove akcije u stalnoj borbi provode se za izvođenje bacanja. Hrvač ih izvodi unaprijed, prije nego što neprijatelj pokuša nametnuti njegovo zarobljavanje. Glavna stvar ovdje je ne propustiti pravi trenutak.

Kuke recipročne (brojač)

Provedba ovih akcija također ima određeni karakter. Oni su u borbi stoji boravi protivnika kao odgovor na pokušaja zarobljavanja neprijatelja. Trebao bi uzeti u obzir uvjete koje je stvorio. Bacanje se također može napraviti pomoću protuobličenja. Ovo je značajan čimbenik u provedbi sparinga.

Obrambeni obrambeni

Provode se kako bi spriječili djelovanje neprijatelja, kako ne bi dopustio da se baci. Ipak, u ovom slučaju postoji i određena činjenica. Sastoji se od činjenice da u određenom trenutku obrambeni napad može koristiti hrvač za obavljanje bacanja. Glavna stvar je biti oprezan u tom smislu. To jest, neophodno je ne propustiti ovaj trenutak.

Preliminarne hvataljke

Te radnje pružaju dobre polazne točke. Oni osiguravaju držanje naknadnih glavnih snimaka i izvršenje bacanja s njima. Glavna stvar je usredotočiti se na pravilnu provedbu ovih akcija.

Sambo baca

Ovim postupcima znači prijem kod kojih se protivnik iz štanda borbe nalazi u lažnom položaju. To znači da se bacanje protivnika izvodi. Postoji nekoliko vrsta tih metoda. Razmotrimo svaki detalj detaljno.

Bacite nogama

U ovom slučaju, ime govori za sebe. U takvim bacanjima noge hrvača djeluju protiv prtljažnika ili donjih ekstremiteta suprotnika. Ove sambo tehnike igraju važnu ulogu u sparingu. Bacanje nogu podijeljene su u nekoliko: kuke, korake, podsady, podsechki i podsevy.

1. Papuča. Tim radnjama značilo role kad sambist nogu umeće iza van (na stranu) ili ispred jedne ili dvije donje ekstremitete protivnika. Nakon toga, neprijatelj, uz pomoć trzajem s rukama, dobiva nad njom. U vrijeme kada se održavaju ove sambo tehnike, obje borbene noge trebale bi dodirnuti tepih. Trčanje ploče su stražnji, prednji i strani.
2. Kuke. Ove tehnike se koriste za razumijevanje takvih bacanja, tijekom kojih sambistička noga zgrabi jedan od donjih udova neprijatelja. Onda je baci. Istodobno, sambo hrvač izvlači nogu, koja je zakačena, ispod podnožja protivnika, povlačeći ruke iz ravnoteže. Kuke se mogu izvesti uz pomoć donje noge, pete (akilne tetive) i stražnje noge. Sve ovisi o prevladavajućim uvjetima u borbi. Istodobno, držana kuka uz pomoć šina i stopala iste noge naziva se kukičanjem za jedan donji kraj protivnika. Postoji još jedan skup takvih postupaka. Zove se dvostruka kuka. Ovo je prilično značajna tehnika. To znači istodobno držanje kuka uz pomoć nogu jedne noge za poplitealni naboj, a uz pomoć druge Ahilna tetiva još jedan donji kraj neprijatelja. Ove tehnike provode se i sa padom i sa stalakom.
3. Izazivanje. Ovo je također jedinstvena tehnika sambo. Ispod njih je značilo peciva, tijekom kojeg protivnički noge nabijati pomoću potkoljenicu ili bedra borca ​​u isto vrijeme sa držeći se za ruke kreten u suprotnom smjeru ovu akciju. U ovom slučaju postoji tehnika kao što je pick-up. To se odnosi na bacanje, za vrijeme koje je potrebno za knock out neprijatelja nogu ili kuk manju prednju nogu, unutar ili na strani. Postoji još jedan važan uređaj u tom smislu. To se zove ubod. Tada je stražnja strana donje noge savijena poplitealnom stranom protivnika. Jednako je važno dvostruko probijanje. To se provodi istodobno uz pomoć dviju nogu u suprotnim smjerovima. Tradicionalno, ovo bacanje se zove "škare".
4. Čišćenjima. Ovo je bacanje, tijekom koje glavna akcija koja uzrokuje protivnika pada je pobijediti donju nogu, koljeno ili stopalo protivnika s nožnim dijelom potplata. Podijelite pomake u stražnji, prednji, bočni i također iznutra.
5. Biljka. Te tehnike uključuju snimke u kojima hrvač podiže torzo ili donje ekstremitete nogom. Istovremeno, sambo hrvač obavlja državni udar u traženom smjeru uz pomoć svojih ruku. Ove tehnike podijeljene su u šokove sjenkom, bedjem, potplatom i podizanjem. Njihova primjena ovisi o situaciji koja je nastala u procesu sparinga. Kada nosite oklopljenu cipelu u prtljažniku, bacanje protivnika izvodi se sjenicom ili potplatom. To je učinjeno naprijed kroz glavu bacača. Ovo je lijep spektakularni uređaj. Nazovite ga bacanjem preko glave. Podsadin hip ili sjenica proizvode se oboje s padom i u stalak. Kroz glavu bacanja, kao i tijelo repovima s provedbom hvatanje dvije pete ili iznutra podizanjem se obavljaju samo s padom. Ovo je važno znati.

Bacanje u glavno tijelo

U provedbi ove metode provode se određene radnje: hrvač baca tijelo ili noge protivničkog dijela vlastitog tijela. Nakon toga, suparnik se baca kroz sebe. U osnovi, te tehnike podijeljene su u bacanje kroz pojas zdjelice (bedro) i ramena ("Mill"), kao i preko leđa ili prsnog koša. U svakom slučaju postoji određeni niz akcija.

1. Bacanje kroz kuka su prijemi, pri čemu se hrvač pokušava udariti gornjim dijelom nogu sa svojim prsnim pojasom. U suprotnom smjeru, ruke daju crticu. Bacanje bacanja kroz bedro je prihvatljivo kako s pada tako i sa stalakom.
2. "Mills" se odnosi na takve tehnike, u provedbi kojih se tijelo hrvača preko vlastitih ramena. Za to su izrađeni različiti rukohvat. "Mlin" se može izvesti s obje pad i stalak.
3. Bacanje kroz leđa su akcije u kojima borac ubacuje protivnikovo tijelo kroz svoje leđa. Ove tehnike uz hvatanje ruku pod rame i valjak provode se isključivo s padom. Treba razmotriti još jednu činjenicu. Sastoji se od činjenice da se ove bacanje, zahvaćajući ruku na ramenu, preko leđa (unatrag) i povlačenjem, provode i sa padom i u stalak. Sve ovisi o situaciji koja se razvila tijekom borbe.
4. Bacanje kroz prsa su radnje u kojima se hrvač protivi protivnikovom trbuhu s donjim dijelom vlastitog tijela. Nakon toga, sambo hrvač trči lijevo ili desno kroz prsa. Postoji još jedna kombinacija u ovom planu. Sastoji se od činjenice da uz pomoć dviju ruku hrvač obavlja nagib na trbuhu i prsima protivnika. Nakon toga se izvodi i gornje bacanje. Te se aktivnosti provode isključivo s padom.

Bacanje u osnovi rukama

Kada se te vježbe izvode, noge hrvača ne dodiruju niže ekstremitete ili tijelo protivnika. Također, njegovo tijelo ne prolazi kroz sličan dio neprijateljskog tijela. Međutim, u nekim slučajevima može se koristiti kao dodatna referentna točka za okretanje protivnika na tepih sa leđima. Povoljno je da se te tehnike provode koristeći snagu ruku hrvača.

Bacanje trzaj na rukavima

Ovdje, također, ime govori za sebe. U provedbi ove metode, borac koji je na udaljenosti od protivnika, lišava zadnju ravnotežu i bacanje na tepih s jakim trzajem rukavima. Ova akcija ima tradicionalni naziv - odstupanje od ravnoteže.

Bacanje po nozi

Pri provedbi ove tehnike obavlja se određena kombinacija radnji. Rukovatelj zahvati protivničku nogu jednom rukom, a uz pomoć druge - rukav, pojas, pod rame, podlakticu ili preše na zarobljenom donjem dijelu. U tom slučaju napravljen je trzaj koji osigurava preokretanje protivnika. U ovom slučaju, niti tijelo ni noge hrvača izravno ne utječu na tijelo i niže udove protivnika. Te tehnike sastoje se od udaraca koji se trzaju za peta, za štih i za bedro. Sve ovisi io situaciji.

Bacanje trzaj za obje noge

Tim radnjama znači prijem, u kojem hrvač približi dvije niže ekstremitete protivnika istodobno ili naizmjenično. Nakon toga, protivnik se baca.

Bacanje po skokovima

ovi borbene tehnike Sambo se provodi trzanjem obje ruke s pritiskom na lopatice ili glavu protivnika. U ovom slučaju, noge sportaša ne bi trebale dodirivati ​​prtljažnik ili donje ekstremitete protivnika.

udara

Te tehnike uključuju određene bacanje Samboa. Za njihovu provedbu, hrvač drži i okreće protivnika rukama u zraku. Morat će ga baciti na leđa. U udarima, noge hrvača ne smiju dotaknuti ni trup ili niže ekstremitete protivnika. U posebnim slučajevima, sambo hrvač koristi prtljažnik kao dodatnu sidrenu točku kako bi se olakšalo preokretanje protivnika. Ove su tehnike podijeljene na prednju, stražnju i stranu.

Bolne prijeme u sambo

To su važne akcije u ovoj borbi. Bolne metode nazivaju se grips, pomoću kojih se sambist djeluje na zglobovima nogu ili rukama protivnika. Kao rezultat, on ga stavlja u očajnu situaciju. Postoje sljedeće tehnike sambo boli:

1. Na zglobovima ruku. To se izvodi kada je savijen koljena. Zove se "poluga lakta".
2. Držeći ruku prema van. To se postiže provođenjem karakterističnog tkanja udova. Te tehnike nazivaju se "čvorovi".
3. Nosite zglob unutra. Takve trikove nazivaju se "obrnuti čvorovi".
4. Povreda bicepsa.
5. Ručica ramena.
6. Bolne prijeme na četku. Oni se koriste isključivo u obliku sambo borbe.
7. Tehnike za zglobove nogu: provođenje kršenja Ahilove tetive i gastrocnemija (soleus) bolne tehnike na zglobovima kuka - provođenje savijanja zglobova koljena - naziva se "poluga koljena".

Sambo za djecu

Ova vrsta borilačkih vještina, poput mnogih drugih, prilično je dobra za razvoj djeteta. Sambo za djecu pruža određeni niz aktivnosti. Oni osiguravaju razvoj fizičkog i psihičkog stanja djeteta. Ovo je jedna od glavnih značajki ove vrste borbe, poput Samboa. Tehnike za početnike koji su pravilno planirani pomoći će "izazvati iskra" u djetetu u obrazovanju volje za pobjedu, kao iu povećati samopoštovanje. Ovo je bitna činjenica. Sambo za djevojčice i dječake bit će divna alternativa računalnim igrama. Sada postoji mnogo relevantne literature. Ono određuje tehnike samboa na slikama. Može ih se proučavati samostalno. Međutim, trening treba provoditi u prisutnosti stručnjaka na tom području. Trener za sve može pronaći individualni pristup. Također, pod njegovom kontrolom, možete postići željene rezultate.

zaključak

Nakon što se upoznate s gore navedenim, svatko može razumjeti što je upravo ta vrsta borbe. Međutim, trebalo bi se prisjetiti da bi stečili vještine Samboa, trebali biste imati želju i marljivo se uključiti u razvoj tehnika.