Kako koristiti fitness narukvicu: upute za korak po korak

Danas, zdrav stil života nije toliko priznanje modi kao stvarne potrebe. Moderni stil života daleko je od idealnog. Tehnologija je omogućila stvaranje uređaja koji će pratiti fizičke pokazatelje tijela i moći će dati tragove o ljudskoj aktivnosti. Ovo je fitnes narukvica.

Svrha narukvice

Danas je na raspolaganju mnogo različitih fitnes narukvica. Oni obavljaju niz funkcija. Mnogi kupci imaju pitanje o tome kako koristiti fitness narukvicu od Akuyev, Xiaomi i drugih proizvođača. Ovo je prilično jednostavno. Prije svega, trebate razmotriti funkcije i značajke tih uređaja. Imaju određeni opseg.

Danas, fitnes narukvice su dobivanjem popularnost. Postali su sastavni dio života suvremenih aktivnih ljudi. Pomoću posebnog ureaja postaje moguće pratiti puls, disanje, prehranu i spavanje. Takvi uređaji pomažu pratiti lik, voditi zdrav stil života.

Kupci obraćaju pažnju na one modele fitnes narukvica koje mogu brojati kalorije, opremljene pedometrom. To je samo mali dio mogućnosti koje takvi gadgeti posjeduju. Njihova funkcionalnost uglavnom ovisi o modelu. Međutim, bez obzira na softverske značajke, predstavljeni uređaji mogu poboljšati život svog vlasnika, organizirati ih ispravno.

Da biste usadili navike zdravog načina života, morate pratiti promjene. To je narukvica koja može bilježiti, mjeriti i procijeniti takve događaje. Osoba ne mora sam to učiniti. Istraživanja su pokazala da je uporaba uređaja ove vrste stvarno pomogla ljudima da se više kretaju, da budu aktivni, da sjede manje. Istodobno, korisnici narukvice gube više funti brže od onih koji su sami gubili težinu. Stoga, mnogi kupci imaju pitanje o tome kako koristiti fitness narukvicu Acuvue, Xiaomi i druge popularne modele.

Funkcije narukvice

Danas je dostupan veliki izbor narukvica, koji pomažu u vođenju zdravog načina života. Najpopularniji u našoj zemlji su proizvodi kineske proizvodnje Xiaomi i Acuvue. Kako koristiti fitness narukvicu? Postoji jednostavna poduka. Da biste je razumjeli, morate razmotriti funkcije gadgeta.

Praćenje parametara vaše aktivnosti pomaže u praćenju stvarnih informacija o tome koliko je ljudi premješteno, koju hranu jede itd. Ljudi mogu objektivno procijeniti ove parametre. Ako osoba nema fitnes narukvicu, bit će lakše voziti dva zaustavljanja u prijevozu nego hodati. Uređaj pruža realne informacije o načinu izgradnje rasporeda dana, što treba promijeniti u njemu. Istodobno, njihova postignuća mogu se procijeniti uz pomoć uređaja.

Ovisno o modelu, fitness narukvice razlikuju se u ovom ili onom skupu kvaliteta. Tipične funkcije za sve predstavnike ove obitelji gadgeta su prisutnost pedometra, impulsne kontrole. Također, gotovo svi uređaji imaju "pametan" alarmni sat, praćenje faze spavanja. Uređaji također uzimaju u obzir količinu kalorija koje je primio i potrošio.

Da biste shvatili kako kompetentno ovaj mali uređaj upravlja rasporedom osobe, morate uzeti u obzir svaku od navedenih funkcija. Prototipovi tragača imali su sposobnost brojanja koraka, za mjerenje impulsa. Tijekom vremena, dodali su funkciju mjerenja broja kalorija. Međutim, savršena fitness narukvica, koja je danas poznata čovječanstvu, gadget je postao dostupan samo nakon što se može povezati s računalom ili mobilnim telefonom.

Opis funkcija

S obzirom na to kako koristiti Xiaomi fitness narukvicu i druge vrste takvih dvoyaysov, morate detaljno razmotriti funkcije inherentne njegovom sustavu. Prvi i vrlo važan program je mjerenje impulsa. To vam omogućuje učinkovitije obavljanje bilo kakve tjelesne aktivnosti. U ovom slučaju organizam adekvatno reagira na opterećenje.

Na primjer, znanstvenici su otkrili da je proces spaljivanja masnoća učinkovitiji i brži, ako u procesu vježbanja puls dosegne 130 otkucaja / min. Inače će trud i vrijeme biti izgubljeni. U vožnji, u sali za fitness ili tijekom drugih zanimanja važno je pratiti puls. To vam omogućuje da dobijete najveći mogući rezultat s zdravstvenim prednostima. Nekontrolirana pulsna frekvencija dovodi do različitih poremećaja u funkcioniranju tjelesnih sustava.

Moderne narukvice su u stanju kontrolirati faze osobe spavanja. To omogućuje uređaju da dobije informacije o trajanju i kvaliteti odmora. U tom slučaju gadget prati fazi spavanja. To otvara mnoge prednosti. Uređaj će pomoći da se izbjegne nedostatak ili prekomjerna količina odmora. Sposobnost praćenja faza spavanja omogućuje vam da se probudite u vrijeme kada je tijelo spremno za to. Pametni alarmni sat je odgovoran za ovu funkciju. On je u svim modernim praćenicima.

Druga izuzetno važna funkcija je kontrola kalorija. Oni koji slijede lik ili žele izgubiti one dodatne kilograma, ovaj je program iznimno potreban. U ovom slučaju, nećete morati brinuti o svakom slatkišima koji se jedu. Informacije o ukupnom unosu kalorija, ušle u tijelo i ostavile ga, omogućuju organiziranje ispravne prehrane. Da biste dobili pristup svim funkcijama, morate znati kako koristiti Xiaomi fitness narukvicu i druge modele.

Nedostaci narukvica

Nedostaci ne nedostaju i popularni modeli naprava, na primjer, "Akuyev" ili "Xiaomi". Kako koristiti fitness narukvicu? Upute će vam pomoći. Međutim, prije kupnje takvog instrumenta, morate znati o svojim nedostacima.

Korištenje takvog uređaja može postati manija prekomjernog praćenja nečijeg načina života. Ovo je psihička zamka. Osoba je tako uronjena u svijet brojeva koji prate i pokazuju fitnes narukvicu koja zaboravlja sve ostalo. U ovom slučaju, glavni cilj u životu može biti postizanje određenog fizičkog rezultata. I svi ostali slučajevi guraju se u pozadinu.

Na primjer, osoba može zaboraviti kako je to izgubiti težinu uz pomoć narukvica. Umjesto toga, svaki put provjerava broj koraka koje je poduzimao. U tom slučaju, narukvica će pokazati da je ta osoba učinila dovoljno od njih. Međutim, gadget neće moći pratiti informacije s kojim tempom korisnik ide. Ako su koraci bili sporiji, nije bilo kardiopulmonalne aktivnosti. Dakle, ne možemo govoriti o gubitku težine. Osoba postaje ovisna o likovima, ne uvijek shvaćajući njihovu pravu prirodu.

Tijekom treninga mnogi ljudi postavljaju svoje narukvice. To distracts, čini da napravite dovoljno dugo pauzirati. Kao rezultat toga, vježba postaje manje učinkovita. Istodobno, suhe brojke mogu dovesti do depresije, na primjer bolesne osobe. Umjesto ispravno, dosljedno izliječiti, doživljava teške razočaranje i depresiju zbog činjenice da su planovi razbijeni.

Kako pravilno koristiti narukvicu?

To napori nisu bile uzaludne, morate znati kako pravilno koristiti fitness narukvicu. S takvim gadget na ruci morate postaviti određene ciljeve. Ne obraćajte pažnju na male detalje. Da bi se taj cilj postigao, osoba treba pratiti više parametara. Ne možete se samo ograničiti na pedometar. Moraju se koristiti sve funkcije narukvice.

Stručnjaci tvrde da pri korištenju takvih uređaja ne možete se usredotočiti samo na selektivne funkcije (na primjer, korake i kalorije). Važno je kontrolirati rad srčanog mišića, posvetiti veliku pozornost na odmor i njegovu kvalitetu. Postizanje rezultata nije uvijek mjereno brojevima na ljestvici. Poboljšanje pokazatelja zdravog načina života je velika pobjeda za čovjeka nad sobom. U tom slučaju, ako osoba želi izgubiti težinu, on će postići svoj cilj nakon određenog vremena. No istodobno će njegov put biti što zdraviji. Gubitak težine neće uzrokovati štetu zdravlju.

Proučavajući kako koristiti fitness narukvicu treba razumjeti da nije potrebno pratiti sve brojke svakodnevno. To je potrebno samo za profesionalne sportaše. Za prosječnog korisnika, samo je potrebno povremeno obratiti pažnju na pokazatelje koji popravljaju narukvicu, kao i poštivati ​​njegove preporuke za pravilnu aktivnost, prehranu i odmor.

Preporuke za odabir

Danas, tržište nudi veliki izbor različitih fitness narukvica. Oni se razlikuju po funkcionalnosti i troškovima. Postoje skuplji modeli, primjerice proizvodnja Nike, Polar. Za jeftiniji uređaji popularan je gadget Xiaomi Mi Band. Kako koristiti fitness narukvicu ovisi o njegovu modelu. Međutim, treba reći da je razlika između skupih i jeftinih modela prilično velika.

Kada odaberete treba obratiti pozornost ne toliko na cijeni, ali na funkcionalnost uređaja. Trebao bi uključiti sve gore navedene funkcije. Da bi osvojili natječaj, mnogi proizvođači pružaju u svojim proizvodima mnogo dodatnih funkcija. Međutim, to nije uvijek neophodno.

Na primjer, u mnogim skupe fitnes narukvice postoji program koji prati ne samo količinu potrošenih kalorija nego i njihov unos u tijelo. Podaci o hrani moraju se unijeti ručno u program. Potrebno je puno vremena. Stoga gotovo takva funkcija nije potrebna kada radite s narukvicom. Međutim, troškovi gadgeta zbog toga se povećavaju.

Značajke rada

Postoji prilično velika razlika između proizvoda skupih i jeftinih segmenata. Na primjer, možete usporediti rad gadgeta koje proizvode Nike i Xiaomi Mi Band. Kako koristiti fitness narukvicu ovih varijeteta detaljno se raspravlja u uputama. Treba napomenuti da je važna značajka suvremenih uređaja njihova sposobnost prenošenja informacija na telefon ili računalo.

Narukvica za kompatibilnost "Xiaomi" s operativnim sustavima iOS, Android vam omogućuje prijenos podataka na smartphone. Skuplje narukvice iz "Nike" mogu se sinkronizirati s računalom. Neki ljudi misle da to nije toliko važno stvar izbora. Međutim, korisnici već osiguravaju da uređaji za sustav Windows rade mnogo stabilniji. Dobivanje svih potrebnih informacija o vašem načinu života je također lakše prilikom sinkronizacije s računalom.

Korisnici koji su kupili relativno jeftinu narukvicu od tvrtke Xiaomi, imajte na umu da ima znatno manje korisnih funkcija nego u skupim modelima. Stoga, kako koristiti Fitness Bracelet Mi Band često ne postavlja pitanja. One su jednostavnije, ali su njihove mogućnosti puno ograničene.

Skupni modeli takvih gadgeta ne samo da mogu prikupljati informacije o aktivnosti vlasnika, već i analizirati, zadržati statistiku, stvarati grupe istomišljenika (prijatelja, kolega) koje donose element natjecanja.

Značajke dizajna i rada

S obzirom na to kako koristiti fitness bend Xiaomi Mi Band i druge popularne sorte, trebali biste obratiti pozornost na izgled takvih uređaja. Oni ostaju na raspolaganju cijeli dan i noć. Stoga je kvaliteta materijala iz kojeg su izrađivači praćenja povećali zahtjeve. Postoji i veliki broj mogućnosti dizajna.

U skupim modelima dizajn trackera je moderan, moguće je promijeniti trake po vlastitom nahođenju. Jeftine sorte ove sposobnosti su lišene. S vremenom počinju iritirati svoju monotoniju.

Budući da narukvica ostaje pri ruci cijeli dan, ona mora biti otporna na ulazak vode u uređaj. Nakon što je pao pod kišom ili samo tuširao, korisnik ne bi trebao brinuti o svom uređaju. Stoga, u skupim modelima, osigurana je funkcija koja vam omogućuje da mokrete narukvicu. U nekim uređajima možete plivati ​​i zaroniti. To vam omogućuje da kontrolirate svoju aktivnost tijekom kupanja.

Proizvod tvrtke Xiaomi

Jedna od najvažnijih kupljenih vrsta predstavljenih proizvoda na tržištu danas je proizvod kineske proizvodnje Xiaomi Mi Band 2. Kako koristiti fitness narukvicu, govori njegove upute. Ovaj gadget ima jednostavan dizajn. Ne može se sinkronizirati s računalom. Međutim, u pogledu kvalitete i skup funkcija, prikazana fitness narukvica se ne razlikuje od konkurencije. Istovremeno, trošak takvog uređaja bit će niži.

Kineski uređaj prikuplja informacije o broju prošlih koraka (kilometrima) svog vlasnika, vrijeme provedeno na treningu. U ovom se slučaju mjeri puls, tjelesna temperatura i masa drugih parametara.

Kućište uređaja je zaštićeno od ulaska vode. Zato možete tuširati narukvicom. Međutim, ne preporuča se dugo zadržati u vodi. Posebno nemojte roniti s takvim uređajem na njegovoj ruci.

Uređaj ima funkciju "pametnog" budilice. Gadget planira obuku, njihovo trajanje. Pomoću ovog uređaja možete slati SMS poruke, upućivati ​​pozive. Postoji opcija podsjetnika. Bez preuzimanja trackera funkcionira do 30 dana. Zbog svojih kvaliteta i funkcionalnosti, ovaj model je potražnja u našoj zemlji.

Proizvod iz "Akuyev"

Slične su mogućnosti dostupne u nekom drugom kineskom uređaju - Akuyev. Međutim, korisnici napominju da postoje određene poteškoće s konfiguracijom i upravljanjem. Dakle, pitanje kako koristiti fitness narukvicu, u ovom slučaju, javlja češće. Međutim, u ovom procesu nije ništa komplicirano. Korisnici mogu razumjeti upravljanje za nekoliko sati. Ovo je manje popularan uređaj od proizvoda "Xiaomi". Međutim, po svojim kvalitetama, to nije inferiorno od voditelja prodaje.

Nakon što razmotrite kako koristiti fitness narukvicu, kao i značajke sličnih uređaja, možete napraviti pravi izbor gadgeta. Upravljanje će biti lako, ali rezultat će biti odličan.