Što je opuštanje, kako se razlikovati od odmora?

Sve mogli opustiti, a mnogi misle da znaju kako to učiniti dobro - jedan uz čašu „čaj”, netko s „TV”, dok su drugi, ide na prirodu. To je samo zašto se nakon takvog opuštanja netko glavobolju, a netko ima želju da ide na posao, pa čak i na njezin rad i nije primijetio? I mnogo stotina „radoholičar” svaki put potvrdio rekavši da ponedjeljak - dan težak, a nakon produktivnog vikend. Sve to je zato što svaki od nas ima različita shvaćanja o tome što je opuštanje, često liječenje kao jednostavno leži na kauču pod umirujuće glazbe.

Mnogi ne smatraju da je potrebno nekako drugačije opustiti nego promjenom vrste aktivnosti. Misli tipa: "Idem na godišnji odmor, a onda ću odmoriti" - to nije ništa bolje od jednostavne ideje "Odmorimo se u" slijedećem svijetu "! Da, "u sljedećem svijetu," svi smo "odmarali" jedan dan! I htjela bih se odmarati i raditi sretno ikada poslije, i roditi "hrpu" unuka, "izgraditi kuću", "izgraditi stablo" ...

To je da bi imali vremena za sve to, očuvajući je mir uma, i potrebno je opuštanje. Značenje riječi je opuštanje, savršeno ilustrira da ne treba zaboraviti ne samo o fizičkom, nego i psihološkom odmoru. Ipak, bez znanja zašto, osoba troši svoje dragocjeno vrijeme, neprocjenjivo zdravlje i puno truda da se prevlada, borba s nečim, netko i za nešto. A onda se postavlja pitanje: "Je li to trebalo biti?" A gdje je opuštanje? Što je opuštanje i što je to sve o?

Provesti eksperiment: čvrsto šakama i držite ih 2-3 minute. Sviđalo mi se? A ako vam se sviđa tako dan ili dva? Ugodan mali! Tijelo i um ovdje kao napeta stalno, što je rezultiralo u nakon nekog vremena (jedan prije, drugi kasnije) je kronična (i što je najvažnije, neopaženo) stres i mišića, i ... sve ostalo.

Mnogi ljudi, kada su odgovorili na pitanje o tome što je opuštanje, pogrešno vjeruju da je to samo jednostavan odmor. Opuštanje je maksimalna cjelovita fizička i psihička opuštanja. U početku naučiti ispravnu tehniku, potrebno je 1-2 mjeseca, 3-4 puta tjedno! No, nakon što ste stekli potrebne vještine, brzo se možete opustiti, kada situacija ne zahtijeva stres i učinkovito napregnuti kada je to potrebno!

Mislim da mnogi ljudi intuitivno shvatiti da je opuštanje - to je korisno. I ne samo u eksperimentalnoj dokaz o tome (za vrijeme dubokog opuštanja odvija normalizaciju krvnog tlaka, što rezultira opuštanje mišića je uklonjen kronični stres, poboljšava moždanu šminka i unutarnjih organa, smanjuje anksioznost, pojačana samopouzdanje). I također da je to lijepo!

U našoj modernoj stvarnosti, opuštanje je jednostavno potrebno. Njegovo značenje u svakodnevnom životu je ogromno. Postoje mnoge tehnike koje vam omogućuju da se ispravno opustite. Na primjer, autogeni trening i meditacija, koji, unatoč polu-mističnoj, tajnoj zastupljenosti mnogih, skriva značajnu korist za cijeli organizam. Meditacija, kao jedna od tehnika opuštanja, pomaže u pogledu unutar sebe, jača samokontrolu, oslobađa svijest, a auto-trening prilagođava se pozitivnom. Nakon ovladavanja ovim tehnikama, odgovor na pitanje o tome što je relaksacija više neće izgledati očigledno i jednostrano, ali stanje cijelog organizma i raspoloženja bit će znatno poboljšano.