Prilagođavanje za rad nakon odmora

Odmor je završio. Čini se da možete raditi s novim snagama i svježim mislima, ali iz nekog razloga ne želite! U prvih radnih dana osjećate se vrlo umorni i nezadovoljni svojim radom. Želja za radom je odsutna. Mnogi u to vrijeme čak razmišljaju o odlasku. Pa, postoji poslijediplomska depresija.

Kako se prilagodite radu nakon blagdana? Neka bude tako da je posao zabavan, a ne činiti se teškim radom? Neki savjetuju da ne idu na odmor duže od dva tjedna kako ne bi napustili radnu atmosferu i nakon odmora brzo se vratili u uobičajeni raspored. Drugi čak preporučuju da ne napuste posao čak ni u vrijeme odmora, pozovite s kolegama i, kako kažu, držite ruku na pulsu. Ali je li vrijedno slijediti takve preporuke? Uostalom, da se opustite i odmarate, stalno razmišljate o poslu, gotovo je nemoguće. Pored toga, vaši redoviti telefonski razgovori s kolegama vjerojatno će uvrijediti onu s kojom ste otišli na odmor. Kako se opustiti, zaboraviti na posao, a zatim ga napraviti tako da odlazak na posao nakon blagdana ne postane bolno?

1. Prvo, odlučite koliko će se odmarati i kako provesti svoj godišnji odmor. Ako želite ići u trope, uzmite odmor najmanje 2 tjedna. Činjenica je da ćete na odmoru morati proći kroz aklimatizaciju, što će potrajati nekoliko dana. Zamislite svoje tijelo samo navikla na vlažnom zraku i visokim temperaturama, a to predmet ponovljenog stresa (i aklimatizaciju - je stres za tijelo), vraća prerano. Naravno, odlazak na posao nakon takvog odmora bit će uzrujan. Ako si možete priuštiti odmor nekoliko dana, bolje provesti je u uobičajenoj klimatskoj zoni. Možete otići u dahu, posjetiti rodbinu ili prijatelje;
2. Zapamtite pravilo: "na poslu - radim, na odmoru - odmaram". Ako možete odvojiti ove dvije aktivnosti, nakon blagdana bit će vam lakše prilagoditi se poslovanju. Ne treba zaboraviti da je ostalo - to nije svakodnevna slavlja na utrahellip- svakako može priuštiti da piju malo, ali ako ne znate kada će prestati, a zatim nakon dva tjedna maratona alkohola ti mjesto nije na poslu, a bolnica će ! Zato je bolje usmjeriti snage da vraćaju tijelo nakon toga radnih dana;
3. Pokušajte se vratiti na odmor 3-4 dana prije odlaska na posao. To će vam pomoći da prođete ponovno aklimatizaciju i prilagodite se radu. Ovih dana, pokušajte se odmoriti više. Nemojte se sami naglasiti ovih dana s hitnim kućanskim poslovima. Posjetite prijatelje, darujte donosite suvenire ili napravite kuće opće čišćenje to će biti moguće na kraju novog radnog tjedna;
4. Nekoliko dana prije kraja odmora pokušajte otići u krevet istodobno s radnim danima. To će pomoći prilagoditi tijelo za rad nakon odmora;
5. U prvim radnim danima nakon blagdana ne poduzimajte nove projekte ili previše složene zadatke. Bolje je, ako završite već započeti projekt, nakon svega da završite, mnogo je lakše nego da počnete nešto učiniti od nule. Ako nema takve aktivnosti, onda planirajte. Rasporedite popis zadataka koje ćete morati izvršiti u narednim danima. Usput, to možete učiniti nekoliko dana prije kraja odmora, a nakon godišnjeg odmora sigurno možete nastaviti do planiranog.

Da biste izbjegli post-opresivnu depresiju, morate se pridržavati ovih preporuka, dopustiti tijelu da dobije snagu, energiju i vitamine. Tada će ići na posao nakon što će odmor biti puno lakši. Uostalom, nećete se osjećati preplavljeni i razoreni. Rad će biti zabavan, a nove snage će pomoći u provedbi bilo kakvih ideja i projekata.

I zapamtite, pravi odmor jamstvo je produktivnog rada.