Gnječio sam gležanj, natečen gležanj: što da radim? Kako postupati kod kuće?

Dislokacija gležnja

Uzroci traume

Glavni uzroci ozljede:

• ponovno učitavanje zgloba;
• pretilosti;
• oštar pokret, pad, udar;
• neugodne cipele;
• circulatory disturbance.

Neki ljudi vjeruju da se ozljede pojavljuju kod onih koji vode aktivan način života, pa se pokušavaju zaštititi i ne ulaze u sport. S obzirom na posebnost strukture donjih ekstremiteta, ograničenje opterećenja dovodi do slabljenja mišića, smanjiti ligament ometanje protoka krvi. S atrofiranim mišićima i kratkim ligamentima, tjelesna težina se prenosi na kosti, zglobovi imaju preopterećenje. Osim zaštite funkciju kostiju i prometa, mišići utjecati na cirkulaciju krvi - rezanje, voze krv u srce. Za smanjenje električnog potrošača, inače krv stagnira, razviti vaskularne bolesti (proširenih vena, tromboze, varikokela).

Stoga, bilo koji pritisak, pada, skakanje i udarac kućanstva dovodi do poremećaja. Kada se dislokira, spoj nastaje iz svog normalnog položaja, ligamenti su rastegnuti zbog puknuća mikrofibra, ponekad dolazi do širokog rupture.

Što učiniti u slučaju poremećaja

U prvih minuta dislokacije, bolove osobe ne može se osjetiti, zglob je izašao, onda je dobio na svoje mjesto i samo je osjećaj neugodnosti.

Kad sam uvukao nogu, gležanj mi je bio natečen - što da radim? Ako su ligamenti dobri, elastični, onda će sigurno jaz biti minimalan. Kao pomoć, dovoljno je smanjiti opterećenje, ukloniti cipele, prestati se odmoriti. Ako je moguće, priložite led. U slučaju malog edema, gležanj mora biti osiguran elastičnim zavojem. Ni u kojem slučaju ne može se grijati spoj, inače će započeti upala, bit će bol i ozbiljnije liječenje će biti potrebno. Spoj se obnavlja u roku od 2-4 dana. U ovom trenutku gelovi s učinkom hlađenja primjenjuju se na ozlijeđeno područje.

Ozbiljna šteta

Ali ima ozbiljnijih ozljeda, onda postoji nekoliko simptoma:

• bol kada se odmara na bolnoj nozi;
• bol prilikom savijanja / nepredviđanja stopala;
• krutost zgloba - stopalo se ne okreće ili se pretvara u poteškoće;
• bol kada dodirne gležanj;
• oticanje gležnja;
• hematom;
• ponekad se temperatura diže.

Ako se to dogodilo, pojavio se noga, popeti se mnogo gležnja, što učiniti, morate znati unaprijed. Trebala bi odmah pomoći sebi: sjesti, skinuti cipele, podignuti stopalo. Samo se nemojte saviti na koljenu - krv treba slobodno kružiti. Znajte da vrijeme provedeno na obnovi oštećenih ligamenata ovisi o akcijama prvog dana.

Što je zabranjeno nakon ozljede?

Nažalost, okrenuo sam nogu i gležanj je bio natečen. Što možete učiniti, a što apsolutno nije dopušteno? U ovom je slučaju zabranjeno:

1. Povucite, udahnite, udarajte i oštro povucite nogu u pokušaj da stavite spoj na mjesto. Mala dislokacija postaje ozbiljna ozljeda kada domaći kiropraktičari pokušavaju pomoći: oni ispuštaju stopalo, povlače, povlače. Kao rezultat toga, broj slomljenih vlakana raste, plovila koja hrane zglob su slomljena, tetive su slomljene, hrskavice se slomljuju, a pojavljuju se pukotine. U pravilu, nakon poremećaja, spoj se automatski postavi, tako da položaj ne treba ispraviti.
2. Nanesite jastučić za grijanje, popiti vruće kupke, otići do saune, obložiti se u prva dva dana. Tijekom ozljede, zajedno s ligamentima, krvne žile propadaju. Tekući dio izljeva krvi, ima otekline i modrice. Prvih 48 sati postoji proces vraćanja cirkulacije krvi u tkiva. Ako zagrijete stopalo, plovila se ne mogu oporaviti - oteklina će se povećati, upala će se proširiti na veće područje.
3. Učvrstite stopalo neelastičnim zavojem. Ako je stopala fiksirana materijalima koji neće dopustiti mišiće da se ugovore, oni će prenositi plovila, pa će proces ozdravljenja dugo trajati s komplikacijama.
4. Nemojte napraviti dijagnozu. To što zovete zastoj može biti zatvoreni prijelomi. Stoga idite na hitnu službu za dijagnozu i primajte savjete o liječenju.

Djelovanje u prva dva dana nakon ozljede

Gnječio sam gležanj, natečio gležanj - što mogu učiniti kod kuće?

1. Skinite cipele, podignite stopalo. Koljena ne smiju biti savijena.
2. Stavite led na zajedničko područje. Led bi trebao biti stavljen u vrećicu i zamotan u ručnik, tako da noga nije hladna. Zadatak je da se ohladi, a ne zamrzne.
3. Ako boli, uzmi analgetik. Ako smatrate da temperatura raste, poduzmite antipiretiku.
4. Pijte lagani zeleni čaj. Zeleni čaj savršeno se nosi s upalom, ima anestetik i omamljujući učinak.
5. Nanesite mast, gel ili krema kako biste smanjili oticanje i bol.
6. Učvrstite stopalo elastičnim zavojem. Ako nema zavoja, možete privremeno popraviti nogu i nositi nekoliko parova čarapa.
7. Posavjetujte se s liječnikom. Potrebno je snimiti sliku kako bi se isključila prisutnost pukotina, ruptura i prijeloma. Liječnik će preporučiti lijekove i akcije kojima će liječenje biti brže.

Sredstva koja se mogu kupiti u ljekarnama

Došlo je do neugodnosti: okrenuo sam nogu, guma mi je bila natečena - što mogu učiniti? Naravno, lijekovi se mogu liječiti, ali bolje je konzultirati liječnika. Na njegovu preporuku, možete kupiti sredstva koja će vam pomoći ukloniti upalu, oticanje i anesteziju:

• nesteroidni protuupalni agensi koji smanjuju bubrenje, smanjuje upalu i bol: „Ketonal”, „Fastum-gel”, „Naftalgin” „diklofenak”;
• sredstva za hlađenje na osnovi mentola, kamfor: "Bengin", "Troxevasin", "Mastolinska mast";
• poboljšati cirkulaciju, smanjiti upalu, ubrzanje procesa obnavljanja i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka „Heparin”, „Lioton”.

Kad se obratite hitnoj stanici, pacijenti s dislokatorom često se savjetuju da primjenjuju cast. Gips popravlja gležanj, isključuje mogućnost dobivanja dodatne traume. Neki liječnici vjeruju da je potrebno žbuka, dok drugi kažu da je dislokacija je moguće upravljati zavoj, jer razvoj pokretljivosti zglobova u cast je nemoguće. Nekoliko tjedana u žbuku slabo utječe na mišiće, ligamente i krvne žile.

Vraćanje radne snage

Okrenula je nogu i natečila gležanj. Što učiniti, kako vratiti radnu sposobnost nakon ozljede? Nakon 2-3 dana oteklina se smanjuje, bol postaje manji. Sada možete napraviti vruće kompresije, obavljati fizioterapiju.

Vrlo je korisno primijeniti masti za zagrijavanje na temelju zmija ili pčelinjeg otrova. Ove masti imaju visoku sposobnost prodiranja, proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju i protok krvi, „Apizatron”, „Viprosal”, „Virapin”. Kao alternativa, masti na bazi biljnih sastojaka bit će korisne: Kapsikam, Elakur.

Potrebno je vratiti mobilnost zgloba, početi trenirati, razviti ligamente, obavljati zajedničke razvojne vježbe. Vježbe se trebaju izvoditi svakodnevno, sjediti na stolici, polagano, bez iznenadnih pokreta.

1. Povucite čarapu na sebe, a zatim od sebe za 1-2 minuta.
2. Stavite pete zajedno, a čarape razdvojite. Skinite pete s poda i ponovno ih stavite na pod. Učinite ovu vježbu stavljanjem pete i čarape zajedno, i stavljajući čarape zajedno, a peta apart.
3. Nakon vježbanja, sjednite na pod, poravnajte koljena i povucite čarape na sebe kako biste se osjećali podignutima gastrocnemius mišića i prsten (bi trebao biti neugodan). Držite se ravno. Učinite vježbu tri seta od 30 sekundi.

Okrenula je nogu i natečila gležanj. Što da radim? Glavna stvar je da ne paničarite! Teško je vratiti oštećeni zglob, u nekim slučajevima traje nekoliko mjeseci. Ali uspjeh liječenja ovisi o pacijentu. Usklađenost s preporukama liječnika, korištenje masti, provođenje fizioterapije, vježbe za poboljšanje fleksibilnosti ligamenata i mišića jačanje zajedničke povratak u normalu brže.