Ono što je korisno je endogeno disanje. Endogeno disanje bez simulatora

Ne tako davno, ljudi su naučili o endogenom disanju. Nažalost, njegov autor, Frolov Vladimir Fedorovich je već napustio naš svijet. Ali svake godine povećava se broj ljudi koji prakticiraju endogeno disanje. Negativne povratne informacije o web susjedima uz entuzijast. Pokušajmo shvatiti što je ta metoda zaista.

Gdje smo prvi put saznali o endogenom disanju

Prvi reference koje se bave endogenog disanja, bilo u novinama „HLS” u travnju 1977. godine. Objavio je članak "Udisati Frolov - živjeti duže". Glavni urednik glasnika, upoznat sa radom znanstvenika, njegovi komentari govorio o knjizi kao vrlo složen posao, koji bi trebao biti ozbiljnije prilagodila.

Članak je pokušao prenijeti čitateljima koliko je važno da život pravilno diše. I malo kasnije već su oglašavali poznati Frolov simulator.

Što je endogeno disanje?

Metoda su razvili znanstvenici: Kandidat bioloških znanosti Frolov Vladimir Fedorovich i doktor fizikalnih i matematičkih znanosti Kustov Evgenij Fedorovich. Temelji se na radovima ruskog znanstvenika Petračovića Georgija Nikolaevicha i profesora sveučilišta Colorado Hendrix Gai. Također su proučavane metode drevnih učenja.

Vođeni bogatstvom dostupnih znanja, znanstvenici su otkrili razloge zašto je većina bolesti nastala. Tvrdili su da se sve bolesti pojavljuju zbog nepravilnih tehnika disanja. Frolov i Kustov stvorili su vlastitu tehnologiju, koja je postala čitav kompleks respiratornih terapija, nazvan "Treći dah".

Metoda je otvorila mogućnost svima koji su željeli samostalno vježbati vježbe, zahvaljujući kojima je, kako se tvrdilo, postalo dostupno najviše nezamislivih ciljeva. To uključuje principe disanja yoga, pranayama. Nastava je nadopunjena novim funkcionalnim, razumljivijim i jednostavnijim za obične ljude. Tako je nastao pojam "endogeno disanje".

Činjenica da je disanje od najveće važnosti u ljudskom životu nesumnjivo je. Ako se to učini nepravilno, očekivano trajanje života skraćuje se, bez obzira na uvjete u kojima osoba ostaje. Istovremeno, čak iu najpovoljnijim uvjetima, zbog pravilnog disanja, očuvano je ljudsko zdravlje, a očekivano trajanje života raste.

Znanstvenici su diferencirali prvi, drugi i treći dah. Drugu su to pripisali, koji su se pojavljivali tijekom i nakon teških tereta. U suvremenom životu ljudi se rijetko bave teškim fizičkim radom. Stoga je najhitnije za njega treći dah. Namijenjen je posebno onima koji vode sjedeći stil života. Disanje je dizajnirano da se optimalno prilagodi tim uvjetima, tako da se zdravlje očuva i da se očekuje životni vijek.

Praksa je također usmjerena na otkrivanje unutarnjih zaliha, koje su i danas gotovo netaknute. To uključuje, na primjer, metabolizam na dubokoj razini. Programira ga sama genetika i dovodi do poboljšanja opskrbe energijom tijelu. Posebna oprema je smanjena sposobnost proizvodnje energije, za podizanje učinkovitosti procesa koji se već koriste suvremenog čovjeka, i priviknuti tijelo prilagoditi se novim uvjetima.

Frolovov simulator i masaža dišnih organa

Treći se sastoji od posebnog tehnika disanja i primjene posebnog uređaja, kroz koji rade u tijelu dobiva manje kisika i više ugljičnog dioksida. Formirana je mješavina koja je prema znanstvenicima idealna koncentracija plinova. I njegovo stvaranje povezano je s nadahnućem i izdahom neke osobe.

Također je potrebno napraviti neku vrstu masaže, ostvarenu odupiranjem procesu disanja. Unatoč činjenici da je tlak mali, optimalan je za sve dišni sustav i crijeva.

Protok zraka dolazi u dodir s tekućinom koja se nalazi u uređaju. Kao rezultat toga, kreirana je struktura koja se sastoji od stanica, što daje pozitivan učinak na alveolaran struktura pluća. Istodobno, zrak je vlažen.

Lijek je odobren za uporabu kod ljudi svih dobnih skupina. Primjena njegovih brojnih pacijenata nekoliko godina pod nadzorom liječnika pomogao je proučiti što je endogeno disanje. Prednosti i štete ovdje se ne mogu usporediti, jer je već dokazano da je uređaj apsolutno bezopasan. Štoviše, postoje stvarne potvrde da je zahvaljujući ovom uređaju došlo do poboljšanja stanja zdravlja u raznim bolestima.

Bit metode na fiziološkoj razini

Učinak koji je postignut korištenjem simulatora, moguće je dobiti bez njega. Ali to zahtijeva znatan svjesni napor i dugo vremena. Pokušajmo se dublje uklopiti u bit posebnog fiziologija disanja.

Metodologija se temelji na:

• kisika gladi;
• stvaranje tlaka izdaha.

S gladovanjem kisikom najmanji se plamenik širi, a krv razrijeđuje. Dakle, bolja prehrana je osigurana za tkivo. Korištenje ugljičnog dioksida bilo je poznato i prije Frolovove metode, ali pritisak nije bio primijenjen na pluća prije znanstvenika.

Pokušajmo shvatiti što to vodi. Pod djelovanjem kisika, eritrociti postaju veći, a njihova uzbuda uzrokovana istim kisikom se smanjuje. Kada se provodi obična disanja, vrlo je malo takvih eritrocita, a ostali služe kao vrsta balasta. Istovremeno, mala količina aktivnih crvenih krvnih stanica, u kontaktu sa zidovima posuda, prenosi njihovu energiju. Ali tkiva, koja su daleko od njih, hrana gotovo da ne doseže.

Kada se endogeno disanje provodi prema Frolovu, sve se ispituje obrnuto. Eritrociti više neće ozlijediti zidove krvnih žila s energijom. No veliki broj njih može doseći čak i najudaljenija područja. Dakle, sva tkiva dobivaju dobru prehranu. Ako je endogeni disanje bez simulatora (ili ga) prakticira kontinuirano, fiziologija postupno obnavlja, a stanice početi raditi na novi način. Zbog toga je manje kisika potrebna atmosferska atmosfera.

Praksa bez simulatora

Frolovova tehnika nema nikakvih strogih dogmi. Čak je i autor promijenio nekoliko puta. Ali općenito, pojavljuje se sljedeća slika: nakon dubok dah, dah treba držati, a potom izdahnite dijelova, naprezati malo truda.

Nakon što je tako malo disao, možete odabrati optimalni ciklus za sebe, naoružan štopericom. Potrebno je pronaći takvo trajanje u kojem se osjećaju pluća gladovanje kisikom, ali nakon toga još dugo možete biti bez kisika. Ne biste se smjeli dovesti u takvu državu u kojoj zrak zapravo "zahvaća" usta. Za zdravu osobu traje od 25 do 35 sekundi. A ako se ne možete držati 15 sekundi, to ukazuje na prisutnost neke vrste bolesti.

Zatim se odabire pritisak za izdisanje. U ovoj fazi, Vladimir Frolov predlaže endogeno disanje koje će se ostvariti svojim aparatom, stvarajući pritisak kroz vodu. Ali sasvim mirno i učinkovito isto se može učiniti bez dodatnog uređaja. To je prilično slobodno pokriti vaše usne i izdahnuti kroz njih. Snaga u ovom slučaju bi trebala biti otprilike ista, kao da puše na čaj, pokušavaju ga ohladiti, a možda čak i slabiju. Dakle, metoda koja se naziva "Endogeno disanje - medicina trećeg tisućljeća" lako je implementirati bez aparata.

Najbolje je da se prvo izdišete uz vrlo mali pritisak, tako da se pluća mogu prilagoditi režimu. Od samog početka nije nužno postaviti zadatak dobivanja brzog rezultata. Neka lekcija traje ne više od 10 minuta dnevno. U roku od nekoliko mjeseci, donijeti režim na nekoliko sati. U isto vrijeme povećajte trajanje svakog udisanja i izdisaja. Sadašnje endogeno disanje započinje kada je jedan ciklus pun minuta. Idite na ovo, naravno, dugo vremena. Ali rezultat je vrijedan toga.

A početne vježbe, također poznat kao hipoksičnim, već su mogli ojačati imunološki sustav i poboljšati zdravlje. To povećava kapacitet za mentalnog ili fizičkog rada, tijelo dobiva poboljšanu zaštitu i stabilnu razvija sposobnost da izdrži negativne učinke na okoliš. Povećanje udisaja ostvaruje povećanjem pauze između ciklusa.

Vježba je jednostavna. Potrebno je sjesti ili leći da bude udobna. 5 minuta promatramo disanje. Možete računati koliko sekundi traje dah, izdisaj i stanka između njih. Odlučno, trebate disati još nekoliko minuta, ali napraviti drugu stanku između ciklusa. Na dan, takva pet minuta ponavlja se najmanje 5 puta. Tijekom vremena pauza se povećava. Međutim, ne možete posebno prisiliti svoje tijelo. Proces mora nastaviti na prirodan način. Ispravna obuka će biti samo kada nema želje nakon stanke da dublje diše nego inače.

Ovdje valja napomenuti da su sve kontraindikacije endogeno disanje. Prednosti i štete, naravno, ne mogu se usporediti. Međutim, žene bi trebale biti svjesne toga da praksa ne može biti izvedena tijekom menstruacije. Isto vrijedi i za bilo kakvo krvarenje u oba spola, otkad vježbe disanja može se intenzivirati.

Endogeno disanje prema Frolovu: pregled i rezultati

Svijet je već dugo poznavao činjenicu da kad se temperatura tijela pusti za par stupnjeva, starenje tijela dramatično se usporava. Ali to je bio efekt koji su zabilježili oni koji redovito prakticiraju endogeno disanje. Svjedočanstva o tome više puta su se pojavila u virtualnom prostoru.

Stalna praksa vodi do činjenice da infekcije ne mogu ukorijeniti u tijelu. Knjiga opisuje da se imunitet pojačava kad se endogeno disanje provodi prema Frolovu. Recenzije to potvrđuju. Također, mnogi kažu da je vrijeme spavanja skraćeno i da se izdržljivost tijela povećava. Izgleda poput rezultata iz tečajeva joge - zar ne?

Joga i Pranajama

Joga je znanje poznato prije 5.000 godina i došlo je do naših dana. Riječ sama znači "povezanost s najvišim". Stoga su prakse usmjerene na postizanje savršenstva duha. Znanost se sastoji od 8 koraka, koje čovjek postupno shvaća.

Najniža razina je složena vježba, onda se bavili dah, a zatim se percipira zdravlje, prehrana, samokontrole, moralne norme i pravila, suptilna tijela okolne fizičke i duhovne prakse sama.

Kada obavljate fizičke vježbe ili asane, yogi najviše koncentrira ne na položaj, već na dah. Tako su obuhvaćene vježbe disanja, ili pranayama.

Riječ "prana" u prijevodu znači "vitalna energija". Prema poučavanju, sva živa bića su njegova manifestacija, počevši od najmanjih čestica i završavajući sa svemirima. Yoga se temelji na činjenici da niti energije prolaze kroz osobu. To su suptilna tijela koja podržavaju funkcije tijela. Prana povezuje čovjeka sa svime što postoji, prodirući u svako živo biće kroz dah. Međutim, ona također ulazi kroz hranu. Ali disanje je suptilnija manifestacija.

Znanost je dugo odbila tu pojavu. Ali činjenice su na kraju dovele do činjenice da su znanstvenici morali priznati: funkcioniranje ljudskog tijela je nemoguće bez razmjene energije unutar tijela. Stoga prepoznavanje postojanja energetskih centara u njemu i tako dalje.

Zahvaljujući pranayama, osoba proširuje svoje mogućnosti i liječi tijelo, otkrivajući sebe za razumijevanje Višu svijest. Postoji razumno pitanje: gdje je Vladimir Frolov, endogeno disanje, medicina trećeg tisućljeća? Sve je vrlo jednostavno i istovremeno teško.

Pranayama i disanje prema Frolovu

Joga je za mogućnost razumijevanja savršenstva, sreće i mira. To se događa kroz otkrivanje snažnih unutarnjih rezervi, koje se koriste u uobičajenom stanju samo na minimalnoj razini. Međutim, za suvremenu osobu koja je odrasla u europskoj kulturi, prekomplicirana je. Osim toga, svi ne mogu proći vremena za studij. Tako je izmislio alternativni način - djelo, autorice Frolov ("Endogeni disanje - medicina trećeg tisućljeća").

Asane se uvelike razlikuju od uobičajenih fizičkih vježbi s nama. Pozadine su statične. Tijekom njihove implementacije, za mnoge postaje iznenađenje da čak i najlakši od njih može izdržati 5 minuta je vrlo teško. To je zbog veze tijela, emocija i uma. Svi ljudi imaju napetost mišića, povezani s emocionalnim iskustvima u prošlosti, ali nisu ostvareni u sadašnjosti. To je napon koji ne oslobađa energiju, stezanje i blokiranje. ali pravilno disanje omogućuje vam ga postupno slanje na pravo mjesto tankih tijela. Kada se usredotočite na određeno mjesto, prana uklanja sve brave. Tada se izvode vrste toksina emocionalnog plana, a osoba se počinje osjećati slobodnije.

Endogeno disanje donosi isti rezultat. Uočeno je da ljudi koji su previše poniženi ne mogu prakticirati jer yoga nije dostupna. To samo ukazuje na veliki broj njihovih začepljenja, zbog čega endogeno disanje, praktično vodstvo kojemu je puno jednostavnije od yoga, postaje neshvatljivo. Bilo je vremena kada su se ljudi čak počeli gušiti. Neki možda misle da je to šteta endogenog disanja. Ali bilo bi ispravnije kriviti ne metoda, nego praktičara. Ili, a nema ga kriviti. Mora shvatiti da će se prvi put morati prevladati kroz osjećaj nelagode. Ako dostigne sljedeću razinu, oslobađa se ogromna količina nesvjesne energije koja je dugo bila blokirana. Već nakon dva tjedna redovite prakse pravilno disanje postat će prirodno i lako.

A što je sljedeće?

Endogeno disanje prema Frolovu opisano je na najdetaljniji način. Oni koji imaju cilj poboljšati svoje zdravlje i povećati očekivano trajanje života, vjerojatno će to biti dovoljno. Međutim, u yogi, kako se sjećamo, fizičke i vježbe disanja su samo osnovne na putu savršenstva. Budućnost je jesti pravu hranu, tj. Ona koja je potrebna za pranu. Hrana mora biti u određenoj količini. Prejedanje je strogo zabranjeno. Osim toga, prehrana treba biti učinkovita. Za yogije to znači temeljito žvakanje. Hrana može potaknuti strasti ili, naprotiv, izazvati lijenost i apatiju. Ali trebate slijediti takav obrok, koji daje osobi osjetljivost i jasnoću.

Unatoč činjenici da se tehnika naziva „endogeno disanje - medicina trećeg tisućljeća” ne propisuje posebnu dijetu, praktičari primijetili da su se postupno smanjuje unos hrane, jer oni više ne žele, a oni nemaju želju da jedu meso, i druge slične proizvode , Bilo je prijelaz na vegetarijanstvo, što je zahtijevalo sam sebe. Dakle, tijelo liječi i da se obrani od raznih bolesti. Tu je želju i potrebu jesti pravu zdravu hranu, a njezin iznos je smanjen mnoge. Dobra hrana u razumnom, naravno, dovodi do pomlađivanja tijela.

Postupno oslobađanje stresa ga liječi i pomlađuje. To je stres koji počinje i povećava proces starenja kad se tijelo počinje raspadati. Fleksibilnost u jogiji je pokazatelj mladosti. Gubitak je ekvivalentan starenju. Postoji velika količina slobodnih radikala i nakupljanje metaboličkog otpada. Prvi su nastali zbog loše kvalitete hrane, potonje - zbog slabe cirkulacije krvi. Vježbanje joge čisti tijelo i pomlađuje. Endogeni disanje povećava energiju i također doprinosi dugovječnosti.

zaključak

Joga je, naravno, duboko učenje, koje vam omogućuje duhovno pročišćavanje. Ali praksa pretpostavlja dugoročno i rigorozno razumijevanje toga.

Endogeno disanje može se usporediti s alternativom nižim fazama istočnoga učenja, ostvarenom u kraćem vremenu. Ali to ne znači da možete prisiliti događaje. Mora se naučiti slušati i čuti vaše tijelo i dopustiti mu da postupno otkriva svoje sposobnosti ljudskoj svijesti, po potrebi.