Kako ne zaspati za upravljačem? Vrh savjeta

Kada organizirate dugo putovanje privatnim prijevozom, vozači ne uvijek ispravno izračunavaju vlastitu snagu. Planirate li putovanje vlastitim automobilom, unaprijed morate razmisliti o tome što trebate učiniti kako ne bi zaspali za upravljačem. Inače, možete pospješiti sebi puno nevolja. Razmotrimo kako ne zaspati za upravljačem, savjete i preporuke za ovaj račun.

Održavanje aktivne aktivnosti tijekom vožnje

Kako ne zaspati za upravljačem? Iskusni vozači preporučuju neprestano raditi na putu. Kako bi živahnost tijekom vožnje automobilom, dovoljno je povremeno otvoriti i zatvoriti prozore, često mijenjati brzinu kretanja. Pomaže u uklanjanju pospanosti klikom na sjemenke suncokreta.

Koncentracija u svrhu putovanja

Svaki odgovorni vozač trebao bi biti svjestan koji segment ceste može pobijediti bez ikakvih problema. Novice vozači koji nemaju iskustvo dugo udaljenost putovanja, potrebno je češće zaustaviti vozilo, po mogućnosti svaki 50-100 km, izbjegavajući zauzet, prometnih cesta.

Kao što pokazuje praksa, mnogo je lakše ići ako ste svjesni gdje se sljedeća rekreacijska točka nalazi na karti. Usredotočujući se na misli konačne destinacije također pomaže na putu.

komunikacija

Jedan od najlakših načina, kako ne zaspati za upravljačem - razgovori s putnicima. Posebno učinkovito potiče mozak da komunicira na zanimljivim i zabavnim temama za čiji razvoj zahtijeva aktivno razmišljanje. Glavna stvar je da se ne ometa sam od ceste.

Putnik je izvrsno osiguranje za vozača, jer je s vremenom primijetio koliko je spor reakcija na razgovor. Podržavajući razgovor, vozač ne dopušta kolegi putnika da zaspi. Uostalom, osoba koja mirno mamlja na drugom mjestu, može zeznuti bilo koga, i dovesti vozača da zaspati za upravljačem.

glazba

Kako ne zaspati za upravljačem na cesti, ako nema putnika u automobilu? U tom slučaju, duže vrijeme da ostanete u budnom stanju, omogućit će vam energične kompozicije koje su uključene u preporučenu glasnoću. U tom slučaju, trebali biste izbjegavati slušanje audio knjiga, jer potonji mogu igrati ulogu neke vrste bajke za noć.

Prije nego što uključite određenu pjesmu, vrijedno je prvo procijeniti njezin utjecaj na stanje psihe. Čak i najbrže i najbrže glazbene kompozicije mogu proizvesti obrnuti učinak na osobu.

Toniranje pića

Kako ne zaspati za volanom, krećući se noću? Daj pep duh će omogućiti korištenje kave, jakog čaja, vruće čokolade, energetska pića. Međutim, oni djeluju na sve na različite načine. Jedan vozač treba samo jednu šalicu kave da ostane pažljiv na stazi dugo vremena. Ostali vozači, čije se tijelo već prilagodilo tonika, ne može pomoći i litru pića s kofeinom. U prosjeku, djelovanje šalice jake kave ili čaja je oko 1-1,5 sati.

Što se tiče tzv. Inženjera snage, oni sadrže ne samo kofein, već i sve vrste vitamina, biljnih ekstrakata, korisnih kiselina. U usporedbi s istom kavom i čajem, djelovanje takvih proizvoda počinje brže i traje mnogo dulje, u prosjeku, približno 3-4 sata. Općenito, energija može imati najviše nepredviđenih negativnih utjecaja na tijelo. Stoga ih treba koristiti umjereno.

Energetske tablete

Sredstva u obliku tableta za prevenciju pospanosti sadrže u sastavu vitamini, kofein i taurin. Njihova glavna prednost je jednostavnost korištenja na kotaču. Uostalom, svaki put kada otpustite energetsko piće iz limenke i slijedite cestu, nije lako, pogotovo ako automobil nema odgovarajuću kontejnersku podršku.

Svaki vozač, koji je bar jednom zaspao za upravljačem vagona, obično napunio energijske tablete, računajući na nadolazeće opterećenje. Bez obzira na to, pribjegavanje takvim sredstvima, uvijek je potrebno pratiti točnu dozu, slijedeći upute.

Elektronički sustavi za sprječavanje nesreća

Neki moderni automobili opremljeni su elektronikom koja prati načine upravljanja vozilom. Takvi sustavi uspoređuju čitanja senzora, prate izraze lica vozačevog lica i kretanje očiju, odmah upozorivši motorist opasnosti od zaspavanja.

Uporaba elektroničkih sustava često se pribjegava ranije spavanja za volanom. Nesreća se također može spriječiti primjenom, kao alternativa, tzv. Upozorenost umora. Izvana, uređaji ovog plana slični su uobičajenim slušalicama. Tu je izgrađen-in žiroskop koji prati položaj automobilske glave. Ako vozač počne klimati, čuje se vibracija ili oštar zvuk.

Koncentracija pozornosti

Ako se primjećuje pospanost, vozaču se savjetuje da se usredotoči na određene predmete. Alternativno, možete ubrojiti znakove ili stupove, protuprovalne strojeve. Istodobno, lulling je sposoban za praćenje jednog elementa, na primjer, linije obilježavanja ceste.

To će vam pomoći pomladiti promjenu u slijetanju, kretanje sjedala u različitim položajima, držanje kormila u različitim položajima. Obraćajući pozornost na takve pukotine, vozač je u stanju eliminirati osjećaj monotonosti prilikom kretanja duž staze.

Tjelesna aktivnost

Promjena vlastitog fizičkog stanja omogućuje da se nesvakida ne dogodi. Je li zaspao? Kolo upravljača više neće moći nositi se. Kao rezultat - nesreće. Kako bi to spriječili, na prvim znakovima umora, vrijedi zaustaviti, izvodeći malo vježbe na cesti. Upravljanje prijevozom, potrebno je povremeno donijeti različite mišiće u napetost. Kako ne bi zaspao, dovoljno je povremeno vrtjeti glavom, tresti udove. Nekim se vozačima pomaže trljanje lopatica za uši, netko pruža priliku da razveseli laganu masažu udova, rotaciju očnih jabučica.

Promjena klimatskih uvjeta u automobilu

Kako ne zaspati za upravljačem? Da biste to učinili, potrebno je smanjiti temperaturu za kontrolu klime, osvježiti se otvaranjem prozora u automobilu. Osjećaj hladnog i svježeg zraka će se probuditi.

Ako gore navedene radnje ne rade, morate se oprati hladnom vodom, posipati lice i obrišite kožu vlažnim salvama. Da biste uklonili osjećaj trljanja u očima umorom, morate se posvetiti posebnim kapljicama za vlaženje.

Biljni proizvodi

Postoji niz biljaka, tinktura koje vam omogućuju borbu s pospanosti. Poznato, široko dostupno sredstvo je ginseng. Potonji nije samo pravi lijek za brojne bolesti, ali također ima tonik učinak na živčani sustav.

Apsolutno ne manje od prethodne verzije tinkture iz Rhodiola rosea. Korištenje lijeka omogućuje tijelu da se prilagodi povećanim naprezanjima, različitim nepovoljnim čimbenicima. Potrošnja od oko 300 do 400 grama ekstrakta rhodiole dovoljna je da se riješi pospanosti nekoliko sati.

Takve egzotične biljke, kao što su: koutua, yohimbe i dimian, pomoći će u borbi protiv sna. U zapadnim zemljama, njihovi su ekstrakti na prirodnoj osnovi naširoko koristi kao antidepresivi. U svakom slučaju, učinak gore navedenih sredstava na tijelo je vrlo individualan. Zbog toga bi se njihova upotreba trebala primjenjivati ​​eksperimentalno.

onjušiti

Osjećaj mirisa je snažan organ osjetila. Stoga, jedan od najpouzdanijih načina na koji nećete zaspati na putu je iritacija receptora mirisa. Uobičajeni okus u obliku riblje kosti s mirisom citrusa ili borovih iglica je neučinkovit. Ovo rješenje će vam omogućiti da osjetite živahnost samo za 20-30 minuta.

U ovom slučaju, potrebno je pribjeći djelotvornijoj opciji, naime, uporabi pušaka. Potonji ima snažan stimulativni učinak na živčani sustav. Čestice usahla duhana škakljaju živčani završetci, od kojih se signali prenose izravno na područje mozga.

Glavno pravilo je da se približite primjeni smola što je manje moguće. Poput običnih cigareta, ovaj lijek je zarazan i mnogo brži. Kako bi se izbjegli nepotrebni problemi s ovisnošću, amonijak se može koristiti kao alternativa duhanu.

U zaključku

Svaki motorist ima svoj prag umora. A ako neki vozači uspiju održati punu koncentraciju na cesti, nadilazeći 1500 km i više, za druge je pravi izazov vožnja bez odmora na udaljenosti od oko 500 km.

Iskusni automobilisti preferiraju unaprijed planirati rutu, preferirajući dobro osvijetljene prometne ceste. U svakom slučaju, nemojte precijeniti vlastitu snagu. Izuzetno je važno uhvatiti trenutak kada su se načine koji omogućuju uklanjanje osjećaja pospanosti već iscrpljeni. Najbolje rješenje u takvim situacijama je prestati sanjati.