Koliko nakon isporuke trbuha? Kako ubrzati proces?

Često čujemo da je trudnoća je uređena sa ženama, ali u stvarnosti su stvari sasvim drugačije: progib kože na trbuhu nakon poroda, debljanje i druga pitanja od interesa su već prilično umorni od trudnoće i porođaja mlade majke. A ovo ne izgleda atraktivno izvana. Da biste saznali koliko nakon poroda napusti želudac, kako bi se ubrzao proces rehabilitacije, mlade majke orati cijeli dan na internetu, nego jednostavno da se zapravo dobili osloboditi od tih neugodnih posljedica nakon porođaja.

Razlozi za pojavu opuštenog trbuha

Počnimo s činjenicom da morate pratiti vaš lik svakodnevno prije, tijekom i nakon trudnoće. No, mlade majke u prvim mjesecima njenog života samo se naviknu na novu ulogu, s pelenama, hranjenjem, svečanostima, teško se obratiti pozornost. Oko drugi - treći mjesec, moja se majka u potpunosti prilagođava novom režimu, sada obratite pozornost na osposobljavanje snaga. No, prije nego što se prebacimo na pitanje koliko nakon što se trbuh napusti trbuh, razmotrimo razloge za pojavu tih neugodnih križa.

Mišići trbuha nakon poroda su opušteni, jer se cijela trudnoća nije mogla naprezati i privući želudac kako bi se izbjeglo pobačaj. Sve ovisi o tome kakav je račun ove trudnoće. Ako imate prvo dijete, lako ćete se riješiti trbuha, tjelesna aktivnost i genetika igraju veliku ulogu. Da biste vratili sliku što je prije moguće, dojenje će vam pomoći, tako da se maternica brže smanjuje, jer je izazvana kontrakcija mišića. Također, proizvodnja majčinog mlijeka gori dodatne kalorije. Morat ćete malo pričekati, trbuh se protezao devet mjeseci, maternica je rasla tako velika da sadrži dijete.

Prije nego što odlučimo o izboru pomoćnika, analizirat ćemo procese koji se odvijaju u tijelu žene.

Fiziološki procesi

Kako bi vam pružili rastegnute mišiće i kožu na abdomenu nakon porođaja u izvornom obliku, trebate puno upornosti, rada i fizičkog napora. Nakon koliko će nakon dostave trbuha nitko sigurno odgovoriti, to sve ovisi o vašoj upornosti. Tijekom trudnoće, tijelo dobiva više kilograma kako bi stvorila dodatnu zaštitu za dijete. Ova se dodatna težina lako gubi, radeći dnevno jutarnje gimnastike.

U ranim danima vaš želudac je dovoljno velik zbog maternice, koja će nakon nekoliko mjeseci vratiti svoju izvornu veličinu. Drugi razlog - nekretnina ljudske elastičnosti kože: za vrijeme trudnoće beba kože nasilno rastegnut, ali to nije kraj svijeta, sve se može vratiti u prijašnje stanje.

Kako vratiti ravni trbuh?

Postoje tri preduvjeta:

• odgovarajuća prehrana;
• tjelesna aktivnost;
• trbušne njege kože.

Predlažemo da rastavite svaku stavku zasebno kako biste bolje razumjeli značenje. Da biste odgovorili na pitanje koliko nakon što se trbuh napusti želudac, morate se odgovoriti na protuprovalni upit: koliko to želite?

Pravilna prehrana

za gubitak težine nakon rođenja trebate prehranu, ali ne ograničavajte se na sve, sada morate razmišljati o bebi. Trudnoća za organizam je veliki stres, kao i dijeta. Tijelo bi trebalo odmarati. Ovdje su načela zdrave prehrane, držite ih:

• male dijelove 5 puta dnevno;
• raznolikost hrane;
• Najbolji doručak - zobena kaša, heljda, kukuruz s dodatkom mekinje;
• 3 puta dnevno kefir s malo masnoća ili svježi sir;
• 2 puta tjedno, masne ribe ili plodova mora;
• 3 puta tjedno lagano meso;
• 1 jaje po danu;
• špinat.

Ako se pridržavate takvoj prehrani, ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu i jačate mišiće, već pozitivno utječete i na razvoj djeteta.

Tjelesna aktivnost

Za početak, poželjno je nositi zavoj nakon porođaja, dobar je primjer postpartum zavoj "Fest". Zašto je to potrebno? Postpartum zavoj "Fest" će pomoći vašem maternici, tako da ćete smanjiti trbuh ne za dva mjeseca, već za mjesec i pol, i to je dobar poticaj za daljnje djelovanje.

Mnoge majke kažu da nema vremena za vježbe, dijete zahtijeva veliku pažnju, to su sve isprike. Dijete je dobro sredstvo za ponderiranje, a vježbe s njim puno su učinkovitije. Na suprotnoj poziciji nalaze se neke vježbe, tako da možete kombinirati gimnastiku čak i uz hranjenje ili čitanje knjige.

Pritisci na novinare su moguće tek nakon što je potpuni oporavak tijela gdje je trbušne mišiće da se vrati u svoj prvobitni položaj, razdoblje može biti bilo (jedna godina), to sve ovisi o vašim fiziološkim osobinama. Obratite pozornost na vježbe s obručem, oni će vas spasiti od viška masnoća i smanjiti struk.

Trbušni njegu kože

Pratite i pazite na kožu koju trebate ne samo nakon trudnoće, već prije i tijekom nje. Postoji još jedan neugodan nuspojava - postoje strijama nakon porođaja na abdomenu. Kako ih se riješiti?

Strija mogu se pojaviti ne samo na trbuhu, već i na prsima, na bokovima. Sada ljekarna ima puno lijekova, masti i seruma za uklanjanje i sprječavanje strija. Uglavnom su svi napravljeni na bazi maslinovog ulja. Da ne riskiramo (nikad ne znate koji se aditivi koriste u ljekovitim gelovima), koristite dokazanu i najučinkovitiju metodu - maslinovo ulje.

Istezanje je lakše spriječiti nego liječiti, stoga nemojte povlačiti, početi hraniti kožu čim saznate o trudnoći.

Ako se pojave strija, mumija će vam pomoći. Kupiti tablete u ljekarni, nakon tuširanja, nanesite na područje kože sa strijama sljedećim kremu: Nasjeckajte tableta i pomiješati ga s uobičajenom kremom za tijelo, samo čekati dok se potpuno ne otopi. Ovaj alat je vrlo učinkovit.

Gledajte sebe, pravite jelo, vodite zdrav stil života i idite na sport, a onda će vas refleksija u zrcalu uvijek učiniti sretnim!