Ono što možete jesti nakon što rodite majke s dojiljama

Vaša obitelj koliko god 9 dugih mjeseci čekanja za dijete, a ponekad i više od jedan, nego dva, a sada je došao dan, a ti si dao počasni naslov majke. Sada sve svoje misli i energiju u potpunosti su sudjelovali kako bi se osigurala udobnost i potpunu zaštitu tog malenog voljenog čovjeka - svoje dijete.

Nije iznenađujuće, mlade majke odmah pitati: „Što ja mogu jesti nakon poroda, kako ne bi naškoditi djetetu?” Vaše dijete će dobiti, zajedno s majčinim mlijekom sve tvari, koje jedu i zbog toga mu je crijevo je još mnogo nije spreman , Stoga je potrebno slušati preporukama stručnjaka, u prvim mjesecima života u našem svijetu, donosimo svoje dijete samo najpozitivnije emocije i osjećati se ugodno.

Pedijatri jednoglasno tvrde da je moguće jesti nakon porođaja nisu svi proizvodi, a u tome su, naravno, u pravu. Nutricionizam mlade majke treba biti uravnotežena i bogata potrebnim tvarima, mineralima i vitaminima.

U prvih dana nakon porođaja preporuča se piti što je moguće više vode i isključiti tešku hranu, osim toga, mlada majka treba izbjegavati rizik od zatvora. Četvrtoga dana možete uvesti različite žitarice kuhane na vodi, kao i juhe od povrća. Nakon tjedan dana, možete unijeti kuhano meso u prehranu, a ona mora biti niske masnoće.

Vrlo je važno zapamtiti da je hranjenje nakon isporuke potrebno vrlo pažljivo, slijedeći reakciju djeteta na nove proizvode u prehrani majke. Ako hrana ne odgovara djetetu i njegovo intestine još nisu spremni za nju, dijete će postati nemirno i vrištati. Dobro je da ima dovoljno suvremenih alata za bebe koji se mogu brzo nositi s oticanjem i bolom u trbuhu. Uvod u dijeta majka novih proizvoda može uzrokovati alergijsku reakciju kod djeteta, pa pedijatri upozoravaju da su različiti egzotični voće (mango, kokosa, ananasa, agrumi), kao i crvene boje hrana (rajčica, jagode, maline) moraju se postaviti na stranu, barem za još šest mjeseci.

Odabir onoga što možete jesti nakon rođenja, Vrijedno je razmotriti svježe pripremljene juhe i žitarice, povrće koje se toplinski obrađuje. Također možete jesti tjesteninu, krumpir, sir.

Pri pripremi mesa i ribe, zaboravite na začine, bolje je kuhati ili peći u pećnici. Među kaša je najkorisnija bit će zobena kaša, kao i kikirikije kuhane na vodi, bez dodavanja šećera.

U početku ćete morati naučiti glavno pravilo koje možete jesti nakon poroda. Tako, primjerice, pržene, dimljene, slane i začinjene hrane kategorizirano je kontraindicirano. Također, privremeno će biti potrebno isključiti čokoladu i sve vrste slatkiša, kave i gaziranih pića iz vaše prehrane.

Vjerujte mi, dobrobit i zdrav san vašeg djeteta vrijedi promatrati ako ga hranite majčinim mlijekom.

Mnogi mladi mame žele da se riješi omraženih dodatnih kilograma koji su se pojavili tijekom trudnoće, ali važno je zapamtiti da je prehrana i prekomjeran vježbe sada kontraindicirani. Budući da majčino mlijeko beba dobiva sve najbitnije vitamine za njega, tako da je moć žena nakon porođaja treba biti uravnotežen i točna. Fizičke mame aktivnosti rade svoj posao, a ne primijetiti, što počnete da dođe u formu. Liječnici su bili sigurni da je prije, mlade majke, često dolaze u obliku vraćanja prethodnih svezaka. Igrajte se s djetetom, ljuljanje u naručju, rano ustati i aktivnost tijekom dana - sve ovo je vrlo ozbiljan teret na tijelu koji mogu dovesti do gubitka dodatnih kilograma i masnoća spaljivanje.