Sprječavanje hipertenzije - što bih trebao obratiti pozornost?

Koji čimbenici povećavaju rizik od hipertenzije? Ovaj problem bi trebao brinuti o svima, jer je posljednjih godina broj ljudi narasla jako. I taj je trend uočljiv u mnogim zemljama. Liječnici kažu da je prevencija hipertenzije igra važnu ulogu, jer gotovo 60% odraslih osoba ima neke ili druge značajke koje mogu dovesti do razvoja ove bolesti.

Tko je u opasnosti?

• Onima čije su rodbine patili arterijska hipertenzija (djed i baka, roditelji, sestre i braća). Ako je među krvnim srodnicima ta bolest zabilježena kod dvije ili više ljudi, rizik je vrlo visok.

• U pravilu, ljudi nakon 35 godina su sklonija bolestima. Žene s početkom menopauze također su jako ranjive na ovo kršenje.

• Što je starija osoba, to je veći pritisak. Može se zaključiti da je vjerojatnost razvoja hipertenzije proporcionalna dobi osobe.

Uzroci koji dovode do bolesti

• Pretilost je vrlo opasan faktor ne samo u hipertenziji već iu drugim bolestima. Pravilna prehrana pomoći će tijelu da se nosi s prijetnjom bolesti.

• Hipodinamija - ima štetan učinak na rad srca i krvnih žila. Umjerena fizička aktivnost pomaže u metabolizmu i neutralizira učinke stresa koji nastaju u uvjetima našeg užurbanog života.

• Pretjerana konzumacija soli, čiji višak dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu, što uzrokuje porast tlaka u posudama.

• Pušenje - zdravstveni neprijatelj broj 1. Za plovila pušenje vrlo opasno, jer su supstance koje čine duhanski dim oštro sužava krvne žile, što uzrokuje visok krvni tlak.

• Aterosklerotski procesi u posudama, kod kojih je odlaganje na zidove sklerotskih plakova, koje smanjuju promjer lumena posuda, vrlo opasno stanje. Zbog toga se podiže pritisak, a povećani pritisak zauzvrat vodi razvoju ateroskleroze. Dakle, ova dva procesa su međusobno povezana.

• Alkohol se smatra jednim od najčešćih uzroci hipertenzije. Ako pijete jake duhove svaki dan, tada svake godine pritisak u tijelu će se povećati za oko 5 mm. Hg. Čl.

Primarna prevencija hipertenzije

Za zdrave ljude koji još nisu naišli na bolest, potrebna je primarna prevencija. To uključuje:

• Umjerena redovita tjelesna aktivnost. Odbaci sjedeći način života, ali pazite da su opterećenja razumna. Inače ćete postići suprotan učinak.

• Odbijte loše navike - od pušenja i zlostavljanja alkohola. Hipertenzija i pušenje - ovo je put do moždanog udara.

• Prati stres. Iako je nemoguće izbjeći stres zajedno, ne može se spriječiti da postane kronična. Održavajte svoj mir uma - to je dobra prevencija hipertenzije.

• Korištenje soli ne smije biti više od nepotpune žličice dnevno. Veća količina povećava pritisak na plovila.

• Odustati od životinjskih masti. Postupno zamijenite svoju prehranu sir, kobasice, maslac i proizvodi od lužnjaka biljnog podrijetla i niske masnoće. Volite mliječne proizvode koji će vam dati tijelo kalcij, ali ne podići razinu kolesterola u krvi.

Prije svega, trebate obratiti pažnju na svoj stil života i ispravljati ga, ako može uzrokovati hipertenziju.

Sekundarna prevencija hipertenzije

Sekundarna prevencija namijenjena je zaštiti tijela od razvoja strašnih komplikacija: srčanog udara, cerebralnog moždanog udara, ishemijske bolesti srca. To je potrebno ako liječnik još uvijek dijagnosticira "hipertenziju".

Liječenje (primarna prevencija nije imala pozitivne rezultate i razvila se hipertenzija) može kombinirati medicinske i ne-lijekove. Može uključivati ​​takve mjere za poboljšanje stanja pacijenta: akupunktura, refleksologija, masaža, vježbe disanja, vitamini i dodaci, primjena utvrđenih biljnih tinktura.