Što pomaže kod mučnine

Neke žene probavni sustav

1. Polako ustajte iz kreveta.

Poznato je, koji pomaže kod mučnine tijek prijema kompleksa vitamina iz skupine B prije sna. Uobičajeni buđenje treba unaprijed promišljati, staviti pod pismom svečanog rituala, važno je ustati i polako, bez oštrih pokreta. U uvjetima koji vam omogućuju da ostanete u krevetu, preporučujemo vam da ležete s osjećajem postignuća, planirate svoj dan.

2. Važno je pratiti stanje želuca. Žene znaju da šačica krekera pomaže kod mučnine. Zbog fizioloških promjena u tijelu, želja za povraćanjem može nastati zbog iritacije sluznice s probavnim sokovima, uključujući klorovodičnu kiselinu, ako nema hrane u želucu. Neke žene stavljaju krutonske na noćni ormarić u večernjim satima, a ujutro, ne uzimajući okomiti položaj, rastopiti nekoliko komada.

U istu svrhu, kako ne bi postali skloni povraćanju, trudnice se strogo pridržavaju frakcijske prehrane.

3. Prehrana i mučnina.

Obično neugodne senzacije u potjeri trudnica u određenim satima u danu. Važno je uspostaviti kritično doba dana i ne jesti tijekom tog razdoblja. Promatranje je pokazalo da pomaže kod mučnine uporabom vlakana. One žene koje su napravile temelje prehrane povrća i voća, mnogo su manje vjerojatno da imaju potrebu za povraćanjem. Masna hrana, začini i začinsko začini tijekom trudnoće često kompliciraju probavni proces. Aromatska jela, s određenim mirisom, nepoželjno je kuhati, bolje ih je odbiti.

Dietičari savjetuju da ne koriste one namirnice koje uzrokuju gnušanje. Uostalom, mnoge žene, oslanjajući se na vrijednost neke supstance, pojesti neko jelo, nadvladavajući, s vremena na vrijeme, gađenje. Malo je vjerojatno da će takav obrok imati koristi od fetusa.

4. Poznato je da pomaže kod mučnine od cinka. Proizvodi koji sadrže cin hranjenja trudnice imaju antiemetiku. Svojim sudjelovanjem postoji sinteza i dezintegracija nukleinske kiseline, koji su glavni genetski materijal. Cink je bogat piletinom, govedinom i jetrenom svinjom. Cedar oraščići i kikiriki uspješno će nadopuniti tijelo s cinkom. Zobena kaša je neophodna za uspješnu kombinaciju elemenata u tragovima i vitamina, uključujući sadržaj cinka.

5. Trebali biste proučiti svoju kozmetičku torbu za iritirajuće mirise. Nakon što je tijelo prošlo neke fiziološke promjene, prethodno uobičajene komponente ruževa, sjena i kreme sada mogu uzrokovati mučninu. To se posebno odnosi na parfeme, koje se ponekad trudnice moraju odreći. Ruž za usne i sjene lako se mogu zamijeniti sličnim bojama, ali bez mirisa.

Na isti način se testiraju higijenski proizvodi. Mnoge žene koje prije trudnoće nisu podnosile miris peperminta, uživaju u upotrebi pasta za zube s njegovim mirisom. Istodobno, kažu da mentol ne uzrokuje mučninu.

6. Jednostavna voda, koja se koristi u optimalnim količinama, pomaže kod mučnine. Nedostatak tekućine u tijelu trudne žene uzrokuje povraćanje. Uostalom, refleksni čin povezan je s gubitkom vode od strane tijela. Čak i kratko razdoblje dehidracije uzrokuje vrtoglavicu, nesvjesticu i probleme. To je dehidracija, nastavljajući začarani krug, uzrokuje ponovljeni nagon povraćanja. Stoga, trebate pažljivo pratiti ravnotežu vode u tijelu tijekom trudnoće.