Toksikoza: što će vam pomoći s mučninom?

Trudnoća je najljepše razdoblje u životu svake žene. Međutim, većina trudnice gotovo od prvih dana suočeni s takvim neugodnim problemom kao toksemije. Ova pojava nije bolest - kao što je tijelo reagira na promjene koje se događaju u njemu. Ali razumijevanje ovoga ne spasiti vas od strašnih osjećaja i ustrajnih misli o tome što će vam pomoći od mučnine, povraćanja i vrtoglavicu. Borite se protiv ovih "nesreća" na različite načine, a glavne koje možete pročitati u ovom članku.

Jedite češće!

Nemojte nikad dovesti želudac na jak osjećaj gladi. Trebali biste uvijek imati na zalihi mali sendviči, Voće ili druge proizvode koje možete jesti izvan kuće. Hranu treba uzimati u malim količinama. Što će još pomoći u mučnini? Ispravan doručak. Mora se sastojati od male količine ugljikohidrata, na primjer, kaša, zobenih pahuljica, sušenog voća ili drugih proizvoda.

Protein je najbolji saveznik!

Protein je idealan izvor energije. To je ono što će pomoći u mučnini vrlo učinkovito. Preporučljivo je koristiti malu količinu proteina hrane, nakon prospavane noći, čak i bez izlaska iz kreveta. To može biti komad masnoće skuhana mesa ili jaja. Takve mjere pomoći će u izbjegavanju pojave nelagode ujutro.

Složeni ugljikohidrati - ne!

Uklonite iz prehrane rafinirane proizvode od žitarica, kao što su tjestenina, kao i šećer. Oni zapravo nemaju nikakve korisne tvari, ali mogu dovesti do povećanja razine šećera u krvi. Preporuča se jesti tjesteninu i pekarske proizvode iz neprerađenih zrna pšenice.

Ne dopustite dehidraciju!

Nedostatak tekućine u tijelu - ovo je glavni razlog zašto mučnina i glavobolja mogu uporno provoditi trudnu ženu. Preporuča se napiti najmanje 2,5 litre tekućine dnevno (prirodni sokovi bez šećera, biljnih čajeva, mirisne vode). Nemojte piti kavu i slatke napitke.

Čuvajte se nadražujućih tvari!

Pokušajte izbjeći okuse i mirise koji bi mogli uzrokovati da se osjećate mučnima. Zamolite svoje članove obitelji da računaju s vama u ovom pitanju.

Prirodni lijekovi za mučninu

Kao što je dokazano brojnim kliničkim ispitivanjima, korijen đumbira je vrlo učinkovit u ublažavanju mučnine. Možete uzeti nekoliko puta dnevno kapsule s mljevenim đumbirom ili piti čaj s kriškama korijena. Pomoć i čajevi koji promiču probavu također pomažu. Na primjer, izvarak od metvice, kamilica, itd. Također se preporučuje uzimanje vitamina B₆ - "isključuje" osjećaj mučnine u mozgu. Izvrsna opcija je i razni homeopatski lijekovi, ali ih treba podići i propisuje vaš liječnik.

Što će vam pomoći u mučnini, osim gore navedenih sredstava?

Da biste se zaštitili od manifestacija toksioze, nije potrebno koristiti samo nešto "pravo". I dalje postoje stvari koje treba izbjegavati. Na primjer, nemojte očekivati ​​bombone, pa čak i rakove, pogotovo ako ih koristite na prazan želudac. Osjećaj će smanjiti mučninu, ali vrlo kratkog vijeka, jer je početak intenzivne izlučivanje želučanog soka, a vi ćete početi da se miješa još više. Također je nemoguće uzeti prazne želudac bilo kojeg vitamina.