Zašto se kriju kosti? Problem nije samo za stanovnike

Svaki od nas barem jednom u životu doživio je ovaj fenomen. Nakon što smo dugo sjedili na jednom mjestu, ustajemo, protežu se i iznenada u kostima postoji izražena škripanje. Zapravo, možete postaviti pitanje ne "zašto kruže kosti", već "ono što čini zglobove škripanje". Treba odmah reći da se slična pojava može pojaviti u zdravoj osobi, a u tome nema ništa strašno. Ako takvi zvukovi ne budu popraćeni neugodnim osjećajima ili boli, ne morate se brinuti. Biti uključen u tjelesni odgoj, neprestano se kreće i promatrajući pravu prehranu, uopće to možete zaboraviti.

U odrasloj dobi, češljanje u kostima čuje se češće. Liječnici mogu objasniti tu pojavu kao promjenu u dobi. Opet, gimnastika, a ne sjedenje na jednom mjestu, ti zvukovi se mogu ukloniti. Zašto se kriju kosti? Pogledajmo pobliže u ovom procesu. Dvije ili više kostiju u ljudskom tijelu tvore zglob. Pokriva se glatkom, materijalom koji sprečava trenje - zglobnu hrskavicu. U kapsuli, u kojoj se nalazi spoj, postoji sinovijska tekućina koja značajno smanjuje trenje. Ako iz bilo kojeg razloga postoji nedostatak, češće je simptom starijih osoba, kostiju osobe.

Ali to nisu svi razlozi. Zašto još crunches kosti? U mladim je ženama ovaj problem vrlo čest. Povezano je s, tzv., Hipermobilnošću. Tijelo koje proizvode nisu sasvim obični, proširivi kolageni. Ova genetska značajka mijenja mnoga tkiva, osobito kosti i zglobovi. Postaju vrlo pokretni i počinju crunching. krckanje dolazi kod artroze, što čini površinu zglobova grubo, nakon upale i akumuliranih plinova. Ali to nije sve. Zašto se kriju kosti? Možda je to nedostatak pokreta. Vrlo tipična situacija za našu računalnu tehnologiju stoljeća. Osoba sjedi cijeli dan, praktički bez promjene situacije. Ruke na tipkovnici, pogled je usmjeren na monitor. U tim trenucima samo su uključeni mišići ruke, koji su u stalnom kretanju. Mišići leđa sve ovo vrijeme jako napete. Tako se ispostavlja da se večer, kosti vrata, koljena i leđa gristi nasilno u našim venama.

Nažalost, često zaboravljamo da su naše kosti i zglobovi, blisko povezani, dinamični organ koji treba kretanje. Što da radim? Prije svega, potrebno je upoznati se s takvom korisnom gimnastikom. Saznajte kako ustati zbog računala barem jednom pola do dva sata. Nekoliko jednostavnih pokreta i vratite se u oblik. Premjestite glavu s lijeva na desno gore i dolje. Nasjeckajte vrat i ramena. Vrlo je korisno privući nekoliko minuta na baru. Idealno rješenje bit će distribucija rasporeda, u kojem će tri sata tjedno imati nekoliko sati sportskih aktivnosti. To će se zauvijek riješiti krize. Inače, s početkom starijih osoba, problemi mogu biti ozbiljniji.

Artroza počinje s malim drobinama. U ozbiljnim zanemarenim situacijama može doći do oticanja čašica koljena i teške boli. Primijenite integrirani pristup i spriječite mogućnost razvoja ove bolesti. Vrlo je korisno posjetiti bazen. U vodi, kosti i zglobovi se kreću, ali ne primaju teška opterećenja. Korisno je koristiti masti na temelju zmija i pčelinjeg otrova. Prekomjerna tjelesna težina uvelike pogoršava situaciju, stoga, ako postoji takav problem, potrebno je zauzeti najhitniji način sebe. Pijte što je moguće više čiste vode i jedite hranu s visokim sadržajem kalcija u njima. To je sir i sir, mlijeko, smokve, suhe marelice i datumi.

Od narodnih metoda možete koristiti sljedeće. Uzmite ljusku običnih jaja, temeljito ga utrljajte dok se ne formira vrlo fini prah. Svakako dodajte malo hrane, bez nje, tijelo ne apsorbira kalcij. Miješajte i jedite malu žlicu dnevno. Korisno je svakodnevno jesti nekoliko komadića sezama. Ako krvarenje prati bolna senzacija, odmah se posavjetujte s liječnikom.