Vitamini nakon porođaja: što je potrebno, pregled, značajke i recenzije

Tijelo trudne žene podliježe velikim promjenama u roku od 9 mjeseci. Uostalom, tijekom svih ovih vremena potrebno je osigurati ne samo normalnu vlastitu vitalnu aktivnost, već i ispraviti razvoj budućeg djeteta. Dakle, često se vjeruje da tijelo trudne žene radi za dvoje. Nakon određenog razdoblja dolazi sretno vrijeme rođenja djeteta. Postoji generički proces koji također zahtijeva određene napore, tjelesne i psihičke troškove tijela. Općenito, pokazuje se da gotovo cijele godine organizam prolazi kroz različite promjene, osobito na hormonskoj razini. Naravno, nakon što takvo opterećenje zahtijeva obnavljanje.

Kako vratiti tijelo? Što vitamini uzeti nakon isporuke, razmotrite u članku.

Što se događa s tijelom nakon porođaja?

Nakon duljeg devet mjeseci djeteta, tijelo se odmah ne vrati u normalu i vratit će se u prethodno stanje. Žena treba neko vrijeme da se vrati i potpuno se vrati na svoj bivši način života. Određena ograničenja primjenjuju se i na dojenje. Pogotovo ako beba iznenada ima alergijsku reakciju na određenu hranu.

Kao minimum, proces oporavka trajat će 2-3 mjeseca, au slučaju dojenja i više. Tijekom tog vremena, rad organa reproduktivnog sustava je normaliziran.

Obratite pažnju na proces oporavka. Ponekad se događa da nakon porođaja postoje kronične bolesti koje prije niste znali. Na primjer, dijabetes, pijelonefritis, artritis, hormonalni poremećaji.

Naročito često, egzacerbacije se javljaju nakon druge i kasnije isporuke. Ako postupak oporavka traje dugo, potrebno je sveobuhvatno ispitivanje. To će izbjeći mnoge probleme u budućnosti.

Proces donošenja daje pozitivne rezultate. Dakle, pod utjecajem razvoja posteljice u tijelu, progesterona, estrogena, proizvodi kortizol. Ovi hormoni produljuju mladost. Zahvaljujući njima, menopauza dolazi kasnije.

Druga je točka da u roku od 9 mjeseci ne nastaju jaja, stoga reproduktivna funkcija žene traje dulje.

Zašto trebaju vitamini nakon isporuke?

Organizam nakon isporuke vrlo je slab. Pored činjenice da je žensko tijelo doživjelo određeni stres, u postpartumnom razdoblju opterećenje se uopće ne smanjuje. Uostalom, trebate hraniti bebu i majčino mlijeko, od majke majke djeteta će djelovati kao vitalni mikroelementi. Stoga je neophodno uzimati vitamine nakon porođaja kako bi vratili snagu i obogatili majčino mlijeko potrebnim elementima. Korisne tvari su potrebne za majčino tijelo.

Najpotrebnije vitamine nakon porođaja

Razumjet ćemo, koji su vitamini neophodni nakon nekog drugog. Ako ste tijekom trudnoće uzeo željezo, a zatim u postpartum razdoblju, najvjerojatnije ćete biti imenovani pripravci koji sadrže željezo. Zbog čega? Nije važno kako se isporuka dogodila (prirodno ili s carskim rezom), vaše tijelo gubi veliku količinu krvi. Nekoliko dana nakon rođenja obavlja se opći test krvi, ako testovi pokazuju niski hemoglobin, onda će vam vjerojatno biti propisano željezo.

Najčešće se propisuju sljedeće pripravke koji sadrže željezo:

• "Sorbifer Durules".
• "Aktiferrin".
• "Maltofer".

U „Sorbifer” i „” Aktiferrina željeza kao jedan element u tragovima, što je u čistom obliku, te u „Maltofer” željeza je dodano folnu kiselinu. Ova komponenta lijeka potrebna za željezo dobro apsorbira u krv.

Sljedeći važan vitamin nakon rođenja je vitamin B. Najpoznatiji simptomi nedostatka tih supstancija su postpartumna depresija. Vitamini B₆, U₁₂ i drugi sadržani u pripremi "Angiovit".

Tijekom trudnoće, izložene su kosti, zubi, kosi, noktima. Ovdje prvi asistent je vitamin A. U postpartum razdoblju, ova komponenta je neophodna ne samo za mama, već za dijete.

Vitamin D je odgovoran za kosti i zube. Također mora biti pijan nakon porođaja.

Pa i sva poznata askorbinska kiselina. S njom se obnavljaju kosti i posude, jača imunitet. Uglavnom, sve namirnice sa sadržajem vitamina C su kontraindicirane za one koji dojite. Uostalom, mogu uzrokovati alergijsku reakciju kod bebe. Stoga, vitamin C nakon porođaja treba nužno poduzeti.

Sadržaj vitamina u hrani

Prehrana tijekom postpartumnog razdoblja igra važnu ulogu ne samo u obnovi žene nakon porođaja, već iu općem stanju njezina i djeteta. Razumjet ćemo, u kojim proizvodima postoje određeni vitamini, neophodni za nekim vrstama.

Maslac, jetra bakalara ulje, žumanjak i jetra su bogata vitaminom A. zeleno povrće i brokula su bogati vitaminom C. Ovaj vitamin puno i citrusa, posebno limuna i naranče. No, agrumi se ne preporučuju u prvih mjeseci dojenja, jer mogu uzrokovati alergiju kod bebe.

U fermentiranim mliječnim proizvodima morski plodovi sadrže vitamin B₁₂. U mrkvu, kupusu, banani, jetri sadrži B₆. U mlijeku i mliječnim proizvodima, jaja, janjetina prevladavaju vitamin B₂. Šljiva, crni ribizli, žitarice, orasi u sastavu imaju B₁. Jetra, bakalar, sir, sir, morska riba bogata je vitaminom D.

Vitamini uživo

Od svibnja možete jesti trešnje, čak i kod dojenja. Ribizle su pogodne za majku i dijete od 5 mjeseci. Sifre učinkovito poboljšavaju imunitet. Mapu će dati jod i povećati hemoglobin. Pomegranat pomaže u porazu virusa. Također ovaj plod omogućuje povećanje hemoglobina. Obratite pozornost samo na kvalitetu voća.

Zašto ne možete popuniti nedostatak vitamina pravom prehranom?

Postoje neke osobitosti u uzimanju vitamina. Stoga nisu sve korisne tvari apsorbirane s hranom:

• neki vitamini se apsorbiraju samo u kombinaciji s drugima;
• Proizvodi za kuhanje, toplinska obrada ponekad jednostavno uništava vitamine;
• da biste shvatili jeste li prihvatili potrebnu količinu vitamina, vrijedno je izračunati;
• Zbog osobitosti organizma ili prisutnosti bolesti, neki proizvodi koji sadrže vitamine moraju biti isključeni iz prehrane.

Simptomi nedostatka vitamina

Sljedeći znakovi ukazuju na nedostatak mikroelemenata u tijelu:

• piling kože lica i ruku;
• osip na koži (akne i prištiće);
• tanke, lomljive pločice noktiju;
• gubitak kose.

Osim toga, nedostatak vitamina može uzrokovati hormonske poremećaje, zbog čega se često pojavljuje višak tjelesne mase, a ponekad i poremećaji u funkcioniranju štitnjače.

Anemija - česti fenomen nakon porođaja, što je također posljedica nedostatka korisnih tvari. Pogoršanje probave i smetnji u funkciji jetre također je česta pojava s nedostatkom vitamina nakon poroda.

Da biste nadoknadili rezerve hranjivih tvari, prije svega trebate pravilno razmišljati o prehrani. To bi trebalo biti korisno i za majku i za bebu. Ali to nije dovoljno. Zašto?

Ovo je stvar. Na primjer, da biste osigurali dnevni zahtjev za vitaminom B, trebate jesti pola kilograma govedine i dodati kruh raženog kruha. Žena treba sve vitamine nakon poroda. Dakle, ako napunite vitaminima samo hranom, morate jesti veliku količinu hrane.

Najbolji vitamini nakon porođaja. pregled

Iz svega navedenog, jasno je da se vitamini bolje uzimaju kao kompleks, jer nakon rođenja tijelo treba različite tvari, od kojih se sve ne može dobiti iz hrane. Prije nego što počnete, svakako se posavjetujte sa stručnjakom. I bolje je s onim koji je vodio vašu trudnoću da odrede što vitamine piju nakon isporuke. Liječnik će vam reći da je pravi kompleks.

Ljekarne nude veliki broj različitih vitamina nakon poroda odvojeno i u kombinaciji. Svaki lijek ima svoje osobine:

1. „Abeceda”. Vitamin Complex treba uzimati 3 puta dnevno. Ova metoda osigurava maksimalnu apsorpciju lijeka u ženskom tijelu. Ali ovaj lijek nije dovoljna folna kiselina. Možda ćete biti imenovani zasebno.
2. "Mama, Elevit." Jedan od najpopularnijih kompleksa. Mnoge trudnice s bilo kojim poremećajima preporučuju se za uzimanje ovih vitamina. Kompleks sadrži veliku količinu magnezija. Ali u ovoj pripremi nema joda.
3. "Complivit". Uzimaju takve vitamine čak i za sprječavanje nedostataka mikronutrijenata. Često su propisane trudnicama.
4. "Vitrum". Sadrži vitamine za oporavak nakon porođaja. To je univerzalni lijek za trudnu i dojenčad.
5. "Femibion". Sadrži sve potrebne dodatke i minerale za oporavak nakon porođaja.

Što će pomoći oporavku nakon poroda?

Uz pravilnu prehranu i unos vitamina, tjelesna aktivnost će pomoći vratiti tijelo nakon porođaja. Nakon tri mjeseca možete pumpirati mišiće tiska, bolje - od sklonog položaja, u ovom slučaju, manje stresa na kralježnici. Vrlo je korisno dugo hodati po ubrzanom ritmu, urednom istezanju mišića.

Oprez pri uzimanju vitamina

Obratite pozornost na najvažniji faktor pri primitku kompleksa - trebali bi imenovati liječnika. Koji vitamini piju nakon poroda autentično će reći samo stručnjaku. Neodgovarajući odabir lijeka može uzrokovati hipervitaminozu ili utjecati na bebu ako dojite.

Ne možete kupiti vitamine nakon rođenja, prema pregledima prijatelja ili oglašavanju. Dakle, ako uzimate veliku količinu askorbinske kiseline, možda imate migrenu, a s predoziranjem retinola, kosa može ispasti. Vrijedno je ne prihvatiti kompleks vitamina, ako imate 1-2 elemente kvar, onda ih možete piti odvojeno.

Ako dijete ima alergiju - to je razlog za odbijanje uzimanja vitamina. Takva reakcija nisu sami vitamini, nego boje u njihovom sastavu. Komentari o unosu vitamina nakon isporuke vrlo su različiti. Sve ovisi o karakteristikama tijela i obilježjima tijeka trudnoće i porođaja. Sada znate koji su vitamini potrebni nakon isporuke.