Jesen depresija - kako biti?

Danas, kada se tehnološki napredak snažno rastri, a ljudi ne drže svoje ambicije, problem depresije, koji svakodnevno postaje mlađi, postaje aktualan. Bolest se pogoršava posebno u jesenskom razdoblju. Prije svega, jesenska depresija utječe na raspoloženje osobe, dovodeći ga u dosadno stanje, ponekad do potpunog gubitka učinkovitosti. Nakon proučavanja razloga koji dovode do ove države, možete naučiti kako se boriti i, najvažnije, kako ga poraziti.

Da ne postanete žrtva podmukao bolesti, morate ga bolje upoznati.

Što je jesenska depresija i kako se to događa?

Ovo je bolno stanje, pogoršano u jesenskom razdoblju zbog nekih čimbenika koji su svojstvena ovom dobu godine. U pravilu, tijekom cijele godine rada osoba se umori ne samo fizički nego i psihički. Mnogi doživljavaju različite negativne osjećaje koji mučili psihu iznutra. To su:

• potlačena država, smanjena aktivnost;
• praznina, tuga, melankolija;
• nesanica ili prekomjerna pospanost;
• osjećaj krivnje, želja za samoćom;
• smanjio samopoštovanje.

Ljudsko raspoloženje podložno je utjecaju boje, svjetla i mirisa. Za proljeće i ljeto imamo priliku napuniti naše dojmove na štetu prirode, to jest, na prirodan način. Svijetle sunčane zrake, šarene ljetne boje, miris cvijeća i čisto nebo daju ljudima pozitivno emocija i osjećaja udobnost. No, s dolaskom jeseni sve se mijenja - blijedi jednom svijetle boje, kiše i bljuvotine, nebo "plače", a ljudi imaju pad raspoloženja. Tako počinje jesenska depresija.

Koji dio populacije utječe na ovu bolest?

Sezonska raspoloženja javljaju se gotovo svima. Čak i oni koji su previše veseli ponekad imaju takve uvjete kao nezadovoljstvo životom i razočaranjem. Osobito su to osobe s nježnom i nježnom psihu, oslabljene različitim stresom.

Jesen depresija je opasna jer se u to vrijeme oštro povećava rizik od samoubojstva, jer nezadovoljna psiha traži načine rješavanja problema i često pronalazi najgore od njih.

Muškarci i žene doživljavaju depresiju na različite načine. Muškarci često skrivaju svoje osjećaje. Istovremeno, postaju razdražljivi i ljuti, što se pretvara u veliki problem.

Žene rade drugačije - više komuniciraju, razgovaraju s prijateljima i dijele njihove probleme, što im donosi olakšanje.

Kako se nositi s tom bolesti?

Mnogi ne znaju kako se riješiti jesenske depresije. Ljudi jednostavno pate, pogoršavaju njihovo stanje u vrijeme kada su načini da se riješe raznolikosti i ne zahtijevaju velike financijske troškove.

• Prvo, trebate nadopuniti tijelo vitaminima (voće, povrće, biljne čajeve i tinkture, ljekarne multivitamini).
• Prije odlaska u krevet, uzmi opuštajuću toplu kupku. Jaka i puna spavanja donijet će primjetno olakšanje.
• Provedite više vremena na otvorenom. Pokušajte ne primijetiti oblačno vrijeme jeseni i zlatno ljubičasto lišće stabala, slušajte nevjerojatnu šuškavu palih lišća, uživajte u jesenskom iscjeljivanju zraka -
• Komunicirajte više s prijateljima, razgovarajte o svojim problemima, ne zadržavajte suze - nakon njih ćete osjetiti primjetno olakšanje.
• Pobrinite se za vašu figuru - aktivne tjelesne vježbe potaknuti će vaše tijelo i imati koristi.
• Pokušajte pronaći pozitivne aspekte života, radite ugodne stvari za vas.

I još uvijek, ako nakon svih napora ne uspijete izaći iz očaja, kontaktirajte stručnjake. Psihoterapeut će vam reći što treba učiniti ako se depresija odgađa, kako izaći iz potlačene države i pomoći vratiti mir uma.