Proizvodi bogati kalijem i magnezijem

Većina ljudi je savršeno svjesna i razumije da je to kalium jedan od najvažnijih elemenata u ljudskom tijelu. Proizvodi bogati kalijem uvijek bi trebali biti "pri ruci". Uostalom, zbog nedostatka ove tvari u ljudskom tijelu, osoba počinje umoriti vrlo brzo, postoje konstantne glavobolje, razlozi koje on ne zna i ne može razumjeti. Zato bi svatko trebao znati koje funkcije izvode kalija u tijelu.

Dakle, za kalija je odgovoran ravnoteža vode u tijelu, također je potrebno za sva tkiva i organa čovjeka, čuva elastičnost zidova stanica i svih drugih organa i zglobova. Nemojte zaboraviti da je kalij koji je odgovoran za rad srčanih mišića, regulira aktivnost jetre, moždanih stanica, bubrega i živaca. Zato bi osoba trebala znati koja su hrana kalija.

Također, trebali biste shvatiti da nedovoljna razina kalija u vašem tijelu može uzrokovati sljedeće bolesti i bolesti:

• obrazovanje u bubrežnim kamenjem;
• povišeni krvni tlak i krvni tlak;
• umor, pojava osjećaja slabosti, oštar pad snage;
• pojava rizika od bolesti srca ili moždanog udara;
• kršenja bubrega, zbog onoga što se može početi nabubati oko vaših nogu. Dok korištenje kalij doprinosi uklanjanju vode iz ljudskog tijela.

Dakle, kako znate hranu bogatu kalijem? S njima ćete naići gotovo svaki dan, samo možda, čak ni sumnjati da je u njihovom kalij razini najveći. Podaci proizvodi uključuju: peršin, sve mliječne proizvode, ribu, zobeno brašno, kupus, češnjak, krastavce, mrkvu, grah, kikiriki, hren, oraha i mnoge druge povrće i voće. Zato možete lako učiniti za sebe zaključak da hrana bogata kalijem - gotovo sve povrće i voće. Savjeti koje treba slijediti - to je „jesti što više svježeg voća i povrća, obavezno piti samo prirodne sokove.” Namirnice bogate kalijem su ne samo vrlo korisna, ali i vrlo ukusna.

Sada razgovarajmo o proizvodima koji sadrže još jedan važan element - magnezij. Nitko nije tajna da je magnezij glavna tvar koja je dio ljudskih zubi i kostiju. On je također odgovoran za rad mišića. Uostalom, nedovoljna razina magnezija u ljudskom tijelu može uzrokovati probleme kardiovaskularnog sustava, povišeni tlak, napadaji i mnoge druge bolesti.

Većina magnezija se nalazi u pšeničnih posija, grašak, slatko bademovo ulje, pšenice, sojino brašno, kupus, marelice, zobeno brašno, kruha, oraha, većine povrća, svježeg sira i, naravno, mlijeka.

Ne zaboravite da je glavna rizična skupina su ljudi koji su uključeni u sport i ples, jer uvijek se ograničiti na korištenje određenih proizvoda. Međutim, u tom slučaju, vrlo je potrebno nadoknaditi nedostatak magnezija korištenje posebnih vitamina, sastav koji bi trebao ući u taj element u tragovima. Govoreći o prekomjernim razinama magnezija u tijelu, napominje se da je taj fenomen također nosi nedostatak i fosfor i kalcij, koji je razlog zašto je potrebno biti vrlo oprezni kada koristite laksative, jer oni su glavni izvor ovog efekta.

Dakle, samo jesti hranu bogatu kalijem i magnezijem, osoba može biti sigurna da on nema razloga za zabrinutost o njegovom zdravlju, jer on jede samo zdrav i hranjiv hranu. Dakle, stalno razmišljam o tome što jedete, sigurno ćete se osjećati mnogo bolje, a sve nevolje i bolest će vas ostaviti zauvijek.