Oticanje nogu - kako se boriti?

Oticanje stopala je prilično čest problem koji brine i muškarce i žene. težina u nogama, bol, umor, oteklina - to su sve simptomi, uzroci kojih su mnogo dublji.

Oticanje nogu: uzroci

Najčešći uzrok natečenja je, naravno, umor, što je osobito karakteristično za ljude koji čitav dan provode na nogama. Osim toga, noge počinju bljuvati snažnije u toplini. Vrlo često, sportaši i ljudi teških tjelesnih radnika žale se na bol i težinu u svojim nogama. Pufljivost može biti uzrokovana uzimanjem brojnih hormonskih lijekova. Ovaj problem nije stranac trudnicama. Druga skupina u opasnosti su ljudi koji imaju prekomjernu težinu.

Ozbiljnost i akumulacija tekućine u nogama mogu se pojaviti i kod različitih bolesti bubrega i mokraćnog sustava, kao i jetre, kardiovaskularnog sustava, limfnih čvorova, štitnjače. Značajno češće se dijagnosticiraju problemi s pušenjem kod starijih osoba. U nekim slučajevima, sindrom teških nogu pojavljuje se s nedostatkom u tijelu proteina, što se često nalazi među ljubiteljima različitih strogih dijeta.

Zašto tekućina počinje akumulirati u tkivima tijela? To je prije svega zbog kršenja cirkulacije limfe i krvi u tijelu. Osim toga, postoji i promjena u ravnoteži minerala, posebice - kalija i natrija. Za normalan život u tijelu uvijek treba postojati ravnoteža između ta dva elementa. U slučaju da se razina natrija podigne, unutarstanične tekućine izlaze u prostor između stanica, što dovodi do edema nogu.

Ako vam noge stalno popuštaju, osjećaš težinu, umor i bol, onda najprije trebate potražiti savjet liječnika, jer to može predstavljati varikozne vene i niz drugih ozbiljnijih bolesti.

Oticanje nogu: liječenje prehranom

Kao što je već spomenuto, oteklina je rezultat porasta količine natrija u tijelu i smanjenja kalija. Ako vam je oteklina problem, onda je malo vrijedno prilagoditi vašu prehranu.

Prvo, morate smanjiti količinu natrija. Glavni je izvor soli. Ako ste ljubitelj slanih, začinjenih i začinjenih jela, onda biste trebali biti oprezniji. Pokušajte smanjiti količinu soli na minimum.

Osim toga, morate nadopuniti količinu kalija. Ona se nalazi u hrani kao što su peršin, rotkvice, kupus, grašak, mrkva, struja, squash, smokve, med, jabučni ocat, šljive, grožđe, bundeva, grejp i marelice.

Preporuča se piti samo čistu vodu. Odbaciti gazirana pića i pivo, ograničiti količinu kave i čaja.

Kako ukloniti natečenost noge kod kuće: izrazite metode

Što učiniti ako se navečer jedva približite kući i ne možete staviti papuče, jer su vaše noge prevelike? U tom slučaju možete koristiti neke jednostavne i brze metode.

Prvo, legnite i položite nekoliko jastuka pod noge, tako da su iznad razine glave. Sada se malo odmori u takvom položaju da se tekućina ravnomjerno širi cijelim tijelom. Možete koristiti hidratantnu kremu.

Sjetite se da je oticanje nogu problem s kojim se mora riješiti jer su inače moguće nepoželjne posljedice.

Sada pripremite poseban pješčana kupka. Voda bi trebala biti malo topla, gotovo hladna. Podijelite u njoj nekoliko žlica morske soli (zbog toga možete koristiti običnu kuhinju). Stavite noge u vodu i držite najmanje 20 minuta.

Nakon kupanja, masaža stopala i gležnjeva - to konačno normalizira cirkulaciju krvi i normalizira odljeva limfe iz tkiva.