Asthenia: što je to i kako se liječiti

Oko polovice ljudi na Zemlji pate astenija sindrom. Može se razmotriti psihosomatski poremećaj, što zahtijeva poseban tretman. Ali većina ljudi koji imaju ovaj problem misle da su umorni i liječnici se ne liječe. Da, astenija sindrom ima mnogo zajedničkog s uobičajenim umorom. No, za razliku od njega, ne prolazi nakon odmora i odražava se na ukupnu učinkovitost i raspoloženje. To je zbog činjenice da je živčani sustav iscrpljen i ravnoteža živčanih stanica je uznemirena. Stoga, postoji astenia. Što je to, trebate znati na vrijeme da počnete s liječenjem.

Simptomi astenije

Ta bolest se očituje povećanim umorom, smanjenom učinkovitosti i oštećenjem memorije. Čovjek se žali na slom, slabost, pospanost i slabost. U jutro se teško diže, a noću ne spava dobro. Pacijent postaje razdražljiv, nervozan ili, obrnuto, bezbrižan, hirovit i apatičan. pogoršanje koncentracija pažnje i učinkovitost razmišljanja.

Ako ti simptomi nisu povezani s fizičkim stresom i ne prolaze nakon odmora, onda imate asteniju. Što je to, liječnik-psihoterapeut će najbolje objasniti, budući da je u osnovi povezan s psihosomatskim razlozima. To je svakako liječiti ovu bolest, jer u težim slučajevima može se dodati i druge simptome: bol u srcu i natrag, znojenje, lupanje srca, poremećaji spavanja, pa čak i gubitak težine.

Uzroci astenije

Zašto se pojavi astenija? Što je to, poznajete sve liječnike, jer ih se vrlo često ljudi obraćaju pritužbama na umor i smanjenu učinkovitost. Asthenia sindrom može se razviti u pozadini teških infektivnih bolesti, kroničnih bolesti srca i krvnih žila, nakon traume ili hormonalnih promjena u tijelu. U tom slučaju pacijent dobiva pravodobno liječenje.

Ali većina ljudi doživljava asteniju kod kuće. Pojavljuje se zbog nedostatka sna, prekomjernog rada ili pogrešnog rasporeda rada s čestim poslovnim putovanjima i noćnim pomacima. Ljudi misle da će se odmoriti i sve će otići, ali često propuštaju vrijeme koje je važno za liječenje. I tu je razdražljivost, osjećaj tjeskobe, smanjen apetit i depresija.

Liječenje astenije

I ovdje nakon posjete liječniku vam dijagnoza dijagnoza "asthenia". Kako liječiti ovu bolest?

1. Prije svega, morate prilagoditi režim dana: idite na krevet na vrijeme, odmarajte se popodne i hodajte više na otvorenom. Budite sigurni da dobro spavate i vježbate. Vrlo je korisno plivati ​​ili uzeti kontrastni tuš.

2. Morate promijeniti snagu. Hranu treba lako asimilirati i visoko kalorizirati. Odustani od stimulansa poput kave i jakog čaja. Budite sigurni da ćete doručkovati ujutro - kaša i voće će dati dobar napor veselosti za cijeli dan. Astenija pacijent mora uključiti u svoju prehranu namirnice bogate proteinima, triptofana i vitamina B. To sir, jaja, kruh od cjelovitog zrna, banane i mesa.

3. Potrebno je uzeti vitamine i minerale. Posebno su korisni askorbinska kiselina, magnezij, fosfor, željezo i vitamini A i E. Uz uzimanje multivitamina, jesti više voća i povrća.

4. Odustati od loših navika. Alkohol i pušenje ometaju apsorpciju vitamina i uništavaju stanice mozga.

5. Kako bi se poboljšala operabilnost može uzeti ekstrakti ginseng, eleutherococcus i pripreme „Pantocrine” ili korijena Leuzea. Uz veću razdražljivost i poremećaj spavanja u večernjim satima, popijte čaj s hmeljom, valerijem ili oreganom.

Asthenia postaje sve češća. Ono što je već poznato i djeci. Potrebno je biti u stanju prepoznati svoje simptome na vrijeme da se posavjetuje s liječnikom.