Lijen crijevo: liječenje vježbama

Smatra se da je veliki broj bolesti imaju kao svoje simptome zatvor i bolno stanje crijeva. Ljudi kažu: čist crijevo - zalog odličnog zdravlja. Stoga, svako liječenje mora početi sa svojim pročišćavanjem.

lijen crijevni tretman i uzrocima

Postoji lijen crijeva, čije se liječenje ne može odgoditi, iz raznih razloga:

1. Kršenje cirkulacije krvi u zdjelici i abdomenu. Posebno se odnosi na one koji rade u sjedeći i malo se kreću;
2. Jesti poluproizvode;
3. Konstantna uporaba čaja ili kave nakon obroka. Ova navika također ne pridonosi pravilnom funkcioniranju crijeva i probavnog trakta. Naposljetku, prvo unosimo tijelo hranom, čime se prisiljava da proizvedemo enzime i sokove u potrebnim količinama, a zatim ih razrijedimo tekućinom. Ako želite piti, učinite to pola sata prije obroka ili sat vremena poslije. Tada će vaš gastrointestinalni trakt raditi puno učinkovitije.

Na konstipaciju i slabljenje unutarnje energije crijeva također dovodi do nepravilne prehrane:

- jesti meso umjesto povrća, voća i povrća;

- rafinirani prehrambeni proizvodi.

Ako želite prilagoditi crijeva, obratite pozornost na ono što jedete.

Ponekad zatvora prati lijeni želudac, čije se liječenje može provesti uz pomoć posebnih vježbi.

Osim toga, vrlo štetno za crijeva specifične suzbijanje potrebu da srati prekasno rasti, bijeg u jutarnjim satima, promjenom načina života. Znanstvenici su utvrdili koliko često se otpušta naše crijeva potpuno je podložna kontroli mozga.

Otečen trbuh je veliki teret na dijafragme, pa svi organi prsima, sprječavaju normalan rad srca i pluća. Dakle, ako ste zabrinuti lijeni crijeva, liječenje potrebno je započeti s obnovom peristaltiku. To je savršeno pomoglo posebnim vježbama i postupcima.

Uklonite probleme s vježbama

Ako pacijent ima lijen utroba, liječenje može početi s umjerenim soja mišića. To izvrsno stimulira sve glavne funkcije probavnog trakta.

Drugi pouzdan i prilično brzo djelujući alat je masaža trbuha. A to možete u bilo kojem trenutku. Ali bolje je bilo odmah nakon buđenja ili prije odlaska u krevet. Opcija masaže:

Počnite trljanjem trbušne šupljine u rektumu i debelom crijevu. Počnite dolje lijevo, postupno se krećete udesno i gore. Kretanje masaže najbolje se provodi u smjeru kazaljke na satu najmanje 10-15 puta. Ako tijekom masaže pronađete područje koje boli više od svih ostalih, utrljajte je dok bol potpuno nestane.

Moguće je da će nakon takve masaže osoba osjetiti želju da isprazni svoje crijeva.

Možete probati takvu gimnastiku: povucite koljena na prsa, zamotajte ruke oko njih. Pokušajte s koljenima doprijeti do čela, ostati na tom mjestu neko vrijeme. Sada se opustite, spustite noge, duboko udahnite, leži u položaju zvijezde.

Stavi na koljena i koljena. Sada izmjenjujte podizanje jedne noge, a zatim drugu koliko god možete. Ponovite vježbu 7 puta za svaku nogu.

Zamotajte vlažnu, ali vrlo dobro zgrčenu desnu ruku. Gurnite ruku na abdomen s desne strane odozdo prema gore. Ova se vježba treba ponoviti najmanje pet puta.

Isto se može učiniti na lijevoj strani trbuha, lijeva ruka rana krpom. Takvi postupci najbolje se obavljaju 3-4 puta svaki put. Ne koristite laksativ.

Još jedna velika vježba: ne izlazite iz kreveta, podignite i spustite gornji dio tijela. U tom slučaju ne možete koristiti. Ponovite to polaganim ritmom, ova vježba je oko 25 puta, nakon čega se također polako poprised.

Tjelesna vježba je idealna pomoćnica za različite bolesti. Na primjer, ako imate dijagnozu "lijenog oka", liječenje također uključuje i posebne vježbe.