Panchakarma kod kuće. Program očistiti tijelo toksina i vratiti zdravlje. Ayurvedska medicina

Kako bi tijelo ostalo zdravo, bilo je veselja i dobro raspoloženje koje biste trebali očistiti s vremena na vrijeme. Pachakarma kod kuće jedna je od najboljih metoda pročišćavanja. Temelji se na dogmi Ayurvedske medicine. Poboljšava zdravlje, pomaže osobi da osjeća snagu i energiju.

Što je pancakarma?

Panchakarma je drevna metoda ayurvedskog pomlađivanja koja je usmjerena na uklanjanje stresa i nedostatka fiziologije. Opušta um i tijelo, čisti toksine i toksine. Vraća funkcioniranje imunološkog sustava, poboljšava aktivnost kardiovaskularnih i limfnih aparata. Omogućuje vam da više pazite na svoje tijelo i razmislite o životu.

"Pancha" znači "pet", a "karma" se odnosi na "aktivnost", što znači pet smjerova liječenja. To je sastavni dio ayurvedske medicine, uravnotežuje bioenergiju.

Prema ayurvedi, osoba je rođena s idealnom genetskom strukturom zvanom "prakriti". Nepravilan način života, rad koji traje puno vremena, stres i drugi čimbenici uzrokuju neravnotežu bioenergije i dovode do pojave različitih bolesti.

Panchakarma budi sposobnost tijela da ukloni toksine. Neki od njih su uklonjeni iz tijela velikom količinom vode, jer se te tvari potpuno otapaju u tekućini i izlaze kroz bubrege i kožu. Postoje toksini koji se mogu ukloniti samo tekućinama koje sadrže ulje i prolaze kroz probavni trakt i kožu. U tu svrhu Panchakarma kod kuće nudi upotrebu ulja za različite vrste tijela. Ovo, prema ayurvedskom sustavu, donosi um i tijelo ravnoteži, pomlađuje tijelo i zasićuje hranjivim tvarima.

Faze medicinskog pročišćavanja

Panchakarma u kući vodi u tri faze, ovo:

• pripremna faza - Purvakarma;
• terapeutsku fazu - prošetat-karmu;
• prateće procedure.

Trajanje čišćenja kod kuće - 10-14 dana, pod nadzorom stručnjaka, traje 21 dan.

Prva faza

Panchakarma kod kuće počinje s unutarnjim uljem. Ova faza traje tri dana. Tijekom ovih dana, na praznom želucu, 50 grama tekućeg prethodno zagrijanog ghee (to rastopljeni maslac) se konzumira, oprana toplom vodom. Prema vrsti ustava u ghee, dodaju se druge tvari:

• vatiranje - malo soli;
• pitta - uzeti ulje bez aditiva;
• kapha - mješavina đumbira, crne i crvene paprike.

Nakon uzimanja rastopljeni maslac postoji mogućnost za 30 minuta. To je zbog činjenice da prije nego hrana ulazi u tijelo ghee mora biti apsorbirana u želucu i crijevima. Ako je teško odmah piti 50 grama rastopljenog maslaca, onda možete uzeti ghee dvije žlice petnaest minuta prije obroka.

Prema ayurvedama, ghee pomaže u provođenju unutarnjeg ulja, što olakšava odstranjivanje ama (toksina i otpadaka) u gastrointestinalni trakt.

Uz povećanu stopu triglicerida, visokog kolesterola ili šećera, ghee se zamjenjuje laneno uljem. Ovaj proizvod sadrži masne kiseline i pomaže u smanjenju kolesterola. Treba ga konzumirati tri dana, dvije žlice, petnaest minuta prije jela za doručak, ručak i večeru.

Ayurvedska medicina preporučuje postupak pročišćavanja na rastućem mjesecu. Uostalom, to je mjesec koji utječe na sve procese koji se javljaju u tijelu.

Da biste pripremili ghee, uzmite kvalitetan maslac (82,5%) i zagrijte ga. Zatim uklonite bijelu pjenu i sediment.

Druga faza

Nakon provedenog unutarnjeg podmazivanja, potrebno je prijeći na vanjsku. Moguće je ne čekati da se unutarnje podmazivanje završi, ali istodobno početi izvoditi vanjsko ulje.

U tu svrhu odaberite ulje za masažu. Što je bolje odabrati? Ovaj se proizvod koristi, na temelju tipa konstitucije tijela. Za pamučnu vunu, sezam će odgovarati, za pita - suncokret, i za kapha-kukuruz ili senf.

Ako osoba ima mješoviti tip osobe, onda se ulja međusobno miješaju. Ako je neravnoteža poremećena u jednom od dosha, trebate uzeti više ulja za to. Tijekom tjedna, po mogućnosti u večernjim satima, dva sata nakon obroka, oko 200-250 grijača nauljenih nerafiniranih proizvoda se nanose na tijelo. Ulje za masažu (što je bolje odabrati, savjetovati stručnjake o Ayurvedi) utrljati oko 15-20 minuta. Nanesite ga u smjeru od glave do prstiju.

U sobi u kojoj se obavlja samostalna masaža, to bi trebalo biti toplo. Tijelo nakon tretmana s uljem ne smije se ohladiti. Nakon trljanja ulja u koži, tuširajte se ili kupajte s toplom vodom, bez deterdženta. Ako malo ulja ostane na površini kože, onda ga ne smije ukloniti. Potrebno je za učinkovito ulje i mora se apsorbirati duboko u dermis.

Sedam dana (ovo je koliko vanjski ulje traje) i dva sata nakon večernjeg obroka, trebate uzeti dvije žličice trifal churna. Ovaj ayurvedski lijek može se kupiti u ezoteričnim online trgovinama.

Doza trifal churna se bira neovisno. Stol nakon uzimanja lijeka izgleda omekšan ili malo tekućina. Izmet ne smije biti posve tekuć. Ako ne postoji želja za ujutro "velikom", nakon doručka, pijan je još jedan dio trifal chupna. Prije toga, proizvod se ulijeva u čašu kipuće vode, sve se dobro miješa i pijan, a da ne zanemari precipitat. Trifal churna je nježni laksativni proizvod. Ona tonizira tijelo i potiče djelovanje unutarnjih organa.

Treća faza

Ayurvedska medicina treća faza pancakarma dodjeljuje čišćenju klistera. Oni rade zadnja tri dana zajedno s vanjskim uljem, nakon tuširanja ili kupanja.

Za klistir, uzima se Ayurvedska zbirka zvana dashmoula. Jednu žlicu biljne mješavine ulijeva se pola litre kipuće vode i podvrgava se vrenju tijekom pet minuta. Decocija se ohladi na 36 - 37 ° C ordm-C, filtrirajte i podnijeti zahtjev za klistir.

S konstitucijom od pamučne vune, dekocija se pomiješa sa sezamovim toplim uljem (150 ml). Umjesto dashmoula, možete koristiti sastavu komorača, aira i đumbir, uzeti u istom iznosu. Vrana treba biti u crijevnom okolišu što je dulje moguće, po mogućnosti barem dvadeset minuta. Tekućina ne smije izaći ili ući u intestinalni trakt. Često se ta slika promatra kod ljudi tipa pamučne vune, s velikim crijevom, koja je često suha i dehidrirana.

Prehrana tijekom čišćenja

Nema poboljšanja zdravlja tijela ne može bez odgovarajuće prehrane, panchakarma kod kuće nije iznimka. Tijekom postupaka treba slijediti vegetarijansku prehranu. Postoji poseban kichri jelo. Dopušteno je biljni čaj s dodatkom raznih začina i meda. Biljke koje se mogu koristiti za izradu čaja uključuju bosiljak, timijana, korijena masakra, lješnjaka, ljekovita kamilica i korijen čička. Od začina do čaja dodajte đumbir, crni papar, cimet, češnjak, kardamon.

Od četvrtog do devetoga dana treba postojati samo kichri. Ako se vanjsko i unutarnje podmazivanje vrši istodobno, onda se kiš jede od prvog do sedmog dana.

Nervoznost tijekom izvođenja panchakarma se ne preporuča, tako da kitschri treba toliko jesti da nema osjećaja gladi. Prvi dan nakon završetka postupaka panchakarma, jedu samo kahri s povrćem. Od drugog dana preporuča se prebaciti na prehrambenu prehranu, koja odgovara ustavu.

Priprema Kichri

Panchakarma uzrokuje poboljšanje zdravlja. Glavno jelo koje se koristi za ovaj program je kichri. Za pripremu uzeti rižu, po mogućnosti bazmati. Pomiješajte ga s makom u istoj količini. U zdjelici dodajte malo curcourma, đumbira, kumin, korijandera, a isto tako senfovo sjeme. Dodavanje rock soli je dopušteno. Mash dan prije nego potopite. Ujutro se voda isušuje, izlijeva i kuha s ostatkom sastojaka. Sjeckani i žuti grah mlijeka nisu natopljeni.

Kichri se može kuhati u tlačnoj peći i u tavi. Da biste pripremili jelo u lonac za umak, riža, mung grah, sol i začini. Sve ulijte vodu i iskuhajte. Kuhajte pet minuta, zatim smanjite vatru i kuhajte kuhati još 25-30 minuta dok svi sastojci jela ne postanu mekani. Poslužite s dvije žlice rastopljenog maslaca.

Kichri može biti tekućina i gusta. Što se više vode koristi za pripremu jela, to više vode dobiva. Ova hrana može biti konzistentna.

Praktični savjeti

Panchakarma (čišćenje tijela) čak i kod kuće daje dobre rezultate. Potrebno je puno truda da ga provede. U danima ovih postupaka bolje je ostati kod kuće. Um i tijelo moraju odmoriti. Nemojte u ovom trenutku izložiti tijelu prekomjernom fizičkom i mentalnom stresu. Ako je moguće, raspored rada trebao bi biti manje stresan. Bolje je provesti panchakarma na dane odmora.

Izlaz iz programa trebao bi biti postupno. U ranim danima tijelo treba zaštititi od pretjeranog izlaganja, stresa, prejedanja i negativnog utjecaja okoliša.

Kontraindikacije u postupku

Vraćanje zdravlja pomoću panchakarma daje dobre rezultate. Ali ne možete se služiti ovom sustavu ako imate zdravstvene probleme. Osjećaj slab, pad snage, iscrpljenost tijela. Strogo je zabranjeno napraviti panchakarma tijekom trudnoće.

Otpuštanjem toksina iz tijela može se otvoriti mentalna stezaljka koja se izražava u starim potisnutim emocijama i iskustvima. Ovaj dio pročišćavanja ima pozitivan učinak na osobu. To vam omogućuje uklanjanje prošlih pritužbi i mentalnih blokova koji uzrokuju mnoge bolesti. U ovom trenutku, trebali biste popiti biljni čaj s sedativnim učinkom.

Koliko često treba radchakarma učiniti?

Postupci za panchakarma kod kuće preporučuju se dva puta godišnje, tijekom sezone, u proljeće i jesen. Ako se sustav pročišćavanja izvodi u posebnom ayurvedskom centru, onda se ponavlja jednom godišnje.

Panchakarma: recenzije

Najuspješnije su recenzije o ayurvedskom sustavu pročišćavanja. Ljudi kažu da postupak dobro čisti tijelo, donosi um i tijelo u ravnotežu. Olakšava mnoge, čak i najkroničnije pritužbe i bolesti, pomlađuje. Potiče energiju i energiju, ublažava stres. Morate ga potrošiti na rastući mjesec. Mnogi nakon ove metode gube na težini. Preporučljivo je dodati jogu manipulaciji uljem. Tako će rezultati biti učinkovitiji.

Ljudi također primjećuju negativne aspekte u ovom sustavu. Ovo je poteškoća s upotrebom ghee, pogotovo ako se postupak provodi po prvi put. Nakon vanjske iscrpljenosti, dolazi do snažnog opuštanja. Čišćenje biljaka i klistera u ovom sustavu nužan je, ali iznimno neugodan postupak. Postoje ljudi koji su na početku prakse osjećali dobro, ali kasnije su prošli.

Oni koji su prakticirali panchakarma više ne mogu živjeti bez nje i odmarali se redovito, 1-2 puta godišnje.