Kako smiriti živce kod kuće? Pripreme, narodni lijekovi

Suvremeni život je beskrajan ciklus događaja, a ne svaka osoba ima snage da podnese takve ozbiljne psihološke pritiske bez značajnih posljedica. Sigurno, svatko tko čita ovaj članak, barem jednom u životu, čuo je izraz "sve bolesti od živaca". I doista jest. U medicini postoji čitava znanost, koja se naziva psihosomatika. Ona proučava utjecaj psiholoških čimbenika na fiziološko stanje osobe. Jeste li se ikad zapitali kako da smirite živce? Kod kuće to se može učiniti na nekoliko načina, razmotrit ćemo svaki od njih, tako da ako je potrebno, pomagajte sebi i vašim rodbini što je moguće učinkovitije.

Prvi korak u miru

Bez obzira na to koliko je banalno zvučalo, prva stvar koju treba učiniti, kad su emocije izvan opsega, jest pokušati se udaljiti od onoga što vas uznemiruje. Umoran od posla? Odspojite ga sve dok bolje ne dobijete. Ako je uzrok nervne napetosti neugodna vijest ili komunikacija s određenom osobom, nemojte ga kontaktirati. Najbolji način za brzo apstrahiranje je u samoći (čak i relativnoj) i vraćanju disanja. Smjestite se udobno na kauču, stolici ili krevetu, zatvorenih očiju, duboko i ravnomjerno disanje, razmišljati, na primjer, da sunce ulice danas i prekjučer na nebu lebdjela smiješne kovrčava oblake.

Druga mogućnost izbjegavanja problema "u drugoj dimenziji" smatra se pregledavanjem albuma s fotografijama svojih djeteta. U pravilu, mnogi s djetinjstvom imaju vrlo lijepe uspomene. Uzimajući ih sa starim fotografijama, možete brzo umiriti živce. Na isti način možete smiriti dijete. Sjednite ga pored vas i razgovarajte o svom djetinjstvu. U pravilu, djeca u ovom slučaju dovoljno brzo odvajaju od poremećaja koji ih je uznemirio i stupio u kontakt sa svojim roditeljima.

Lijekovi u Kula stražarnici

Prva stvar koja dolazi na pamet svakoj osobi koja doživljava snažne emocionalne nemire jest uporaba sedativa. Doista, umirujuće kapi mogu za nekoliko minuta olakšati živčanu napetost i pomoći da se opustite. Postoji samo jedan "ali": mnogi lijekovi depresivno djeluju na živčani sustav, što znači da mogu izazvati takve pojave kao inhibiciju, pospanost i uobičajenu odsutnost. Osim toga, nekim sredstvima se ne mogu jednostavno poduzimati osobe koje voze automobil ili se bave visokorizičnim objektima, kao što su električni aparati. Zato odabrati umirujuće droge živčani sustav, trebate vrlo pažljivo.

Koji lijekovi biraju

Jedan od najpristupačnijih i najsigurnijih s obzirom na pojavu nuspojava je moderni biljni pripravak Novopassit. To se može poduzeti iu hitnim slučajevima. Ali za one koji stalno doživljavaju emocionalni stres i često pate od nervoznog pretjeranog izlaganja, lijek koji smiruje živčani sustav prema "akumulativnom" načelu je prikladniji. Takve lijekove treba uzeti dovoljno dugo, ali učinak traje dugo. Ova skupina sredstava uključuje ekstrakt matične masti ili valerijan u tabletama. Ovi fondovi su najbolji za one koji dugo žele smiriti živce. Lijekovi, čak i ako se stvaraju samo prirodnim biljem, mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Folk lijekovi za živčani sustav

Osim lijekova, postoji vrlo jednostavan i pristupačan način da objasni kako se mirisati kod kuće - sedativne zbirke biljaka iz kojih možete pripremiti mirisni čaj. Najjači su oni u kojima je uključeno nekoliko biljaka. Ovi čajevi mogu kupiti u apoteci, ali možete pripremati sami umirujuće kolekciju od sljedećih komponenti: korijen valerijane, slatke djeteline, suhe cvjetove gloga, Hmelj, lišće, paprena metvica, Leonurus i gledati. Dovoljno je skuhati žlicu ove smjese za 0,25 litara vode i dobro insistirati. Ovaj čaj ima vrlo brz i jak učinak, stoga ga je bolje odnijeti prije spavanja.

Ako je pitanje "kako umiriti živce kod kuće?" Poremećuje cijeli dan, onda je najbolji lijek normalni med. Dodavanje samo jedne žlice ovog proizvoda na čašu toplog mlijeka i piće dobivenog pića, vrlo se brzo možete smiriti. Ovaj je alat posebno pogodan za djecu koja zbog emocionalne nestabilnosti mogu biti nervozni u bilo koje doba dana.

Osim čaja, možete koristiti biljke za izradu mirisnih jastučića - vrećice. Treba dodati one biljke koje se koriste za izradu čaja, kao i grančice ružmarina, lavande, pelina i matičnjaka. Takvi mirisni jastučići mogu se postaviti na glavu kreveta, u kupaonici, i doista u bilo kojoj prostoriji u vašoj kući. Izrađen u obliku ukrasnih vrećica i dlačica, vrećica se može uzeti sa sobom na posao, tako da je umirujući učinak bilja bio s vama tijekom dana.

Mirno u glazbi

Dugo je dokazano da mnogi klasični glazbeni radovi mogu djelovati živčani sustav osobe ne gore od droga. Stoga, tijekom razdoblja intenzivnog uzbuđenja, psiholozi preporučuju da se isključe od iritansa zvučna barijera. Danas nema poteškoća u kupnji zbirki, koje se često nazivaju "umirujuće melodije" ili "Glazba za opuštanje". Stavite svoje omiljene pidžame, uključite odabranu melodiju i uživajte u ljepoti glazbene umjetnosti. Kategorija relaksanata uključuje radove omiljenih umjetnika, čak i ako pripadaju žanru pop ili rock glazbe. Naravno, ne mogu se koristiti u pokušajima smirivanja djeteta. Umirujuće melodije za njega su glazbeni remek-djela Rachmaninova, Čajkovskog ili Beethovena.

Ako glazbu ne možete uključiti glasno, koristite slušalice, ona također pomaže izolirati se od vanjskih podražaja.

Nanositi tugu u kupaonicu

U ovom odjeljku članka, uopće nije riječ o tome što misli drugi drugi čitatelji, koji su vidjeli podnaslov. Ako se umirujući zvuk nije mogao oporaviti mir uma, možda je vrijedno razmišljati o mirisnoj opuštajućoj kupelji. Voda u njoj ne bi trebala biti jako vruća, ali ne hladna. Prilikom punjenja možete dodati nekoliko umirujućih biljaka ili njihovo izvarivanje u kadu. Ležeći u bujnom pjenom, možete se stvarno opustiti ne samo živci, već i mišiće cijelog tijela. Lezi u njemu dok ne osjetite potpuno zadovoljstvo vlastitog savršenstva.

Igra je način zaboravljanja živaca

Ova metoda jasno objašnjava kako umiriti živce kod kuće, ako je malo dijete. Igra za njega je najbolji način da zaboravite na nevolje. Posebna pozornost treba posvetiti onome što frustrirani dijete svira. Bolje je odabrati aktivnu aktivnost na otvorenom ili izmjerena zanimanja, na primjer, oblikovanje od plasticina ili glina. Ako emocije djeteta još prevladavaju, on može "kazniti" plijesan materijal i "slijep" njegovo ogorčenje od njega.

Odrasli se također mogu privući u nevolje uz pomoć, primjerice, kartica ili šaha. Širenje solitairea ili razmišljanje o sljedećem potezu protivnika, neko vrijeme možete zaboraviti na problem. Neki se pojedinci smiruju, rade svoj omiljeni hobi: vez, crtanje ili rezbarenje.

Aroma i igra svjetlosti

Osjećaj emocije, napetosti ili ljutnje pokušajte promijeniti atmosferu u sobi sa svijećama i aromatičnim svjetiljkama koje možete kupiti u bilo kojoj trgovini. Mirisi patchouli, ylang-ylang i drugih egzotičnih biljaka i cvijeća u svakom slučaju neće podsjećati na postojeće probleme. Mijenjanje rasvjete, punjenje kuće s novim okusima, možete učiniti sve: gledajte omiljeni film, pročitajte knjigu ili jednostavno leći i pogledati sjene na stropu. Ako kombinirate ovaj način opuštanja s kadom, umirenje će stići mnogo puta brže.