Dobar kalcij za zube: popis vitamina

Svatko želi imati lijepe, i najvažnije, zdrave zube. Da bi to bilo tako, roditelji tjeraju svoju djecu da piju mlijeko, jedu sir i griz, i oglašavanje tjera gledatelja da se dodatke prehrani, koji u svom sastavu kalcija za kosti i zube (kemijski simbol Ca element). Naravno, mlijeko i sir su vrlo korisni. Istina je i u oglašavanju dodataka prehrani, ali nisu svi jednako vrijedni u nadopunjavanju organizma s potrebnim makro i mikroelementima. Razumjeti koji od lijekova dostupnih na farmaceutskom tržištu s kalcijem su korisni, a koji su beskorisni, sugerira naš članak.

Zašto nam treba kalcij

Ponavljamo istinu: kalcij za zube i kosti je neophodan, kao zrak za disanje. U zemljinoj kore, relativno je velika, čak 3,38% ukupne mase, ali je tako kemijski aktivna da praktički ne postoji u čistom obliku. Uglavnom je u raznim spojevima (žbuka, mramor, vapno). Neki ljudi rado žvakaju kredu, koja se sastoji od kalcijevog karbonata i raznih kemijskih aditiva koji nemaju najkorisniji učinak na tijelo. Stoga je razumnije koristiti lijekove s kalcijem i koristiti kredu u ekonomskim potrebama.

Zašto tijelo kalcija zna sve - to jača kosti i zube, jer je u tim tkivima ovo glavni građevinski materijal. No, svi ne znaju da je potreban kalcij za pravilno smanjenje srčanih mišića, proizvodnju hormona, održavanje osmotskog tlaka i regulaciju njegove koagulabilnosti. To je taj kemijski element.

Zašto je nastanak nedostatka kalcija u zubima?

Dodatni kalcij za zube i kosti u obliku vitamina i dodataka prehrani, unatoč pozivima za oglašavanje, nije uvijek neophodan, a ne za svakoga. Proces razmjene se kontinuirano odvija u ljudskom tijelu. U koštanim tkivima oni su vrlo spori. Zubi i kosti, koji sadrže 99% svih kalcija prisutnih u tijelu, mogu se nazvati nekom vrstom "ostava" tog elementa. Njegova krv je niska, ali metabolizam je vrlo brz, a kalcij se koristi onaj koji ljudi konzumiraju uz hranu. Ako je dovoljno, svi procesi glatko nastaju. Ako se ovaj makronutrijent počinje propustiti, mozak daje zapovijed da ga preuzme iz "skladišta", tj. Zubi i kosti, što im uzrokuje da postupno raspadaju. Zatim postaje potrebno kupiti posebne lijekove. Uzroci nedostatka kalcija mogu biti sljedeći:

• iracionalna prehrana;
• nedostatak vitamina D, bez kojeg se Ca ne apsorbira;
• neke bolesti (pankreatitis, štitnjače i bubrežne bolesti, bolesti crijeva, alergije, kandidijaza i drugi);
• uzimanje diuretika;
• primanje laksativa (dugo);
• trudnoća;
• stres;
• zlostavljanje alkohola;
• pušenje.

Prirodni izvori kalcija

Mnogi liječnici vjeruju da ako osoba koja pravilno jede ne posjeduje gore spomenute zdravstvene probleme, ne treba dodatni kalcij za zube i općenito za tijelo. To makro elementa koji se nalazi u hrani kao što je maka (zapis u 1460 mg kalcija na 100 g), sezama, badema, lješnjaka, peršin, rosehips, sirutke. No, u krvi Ca samo 80 mg na 100 grama, ali ima puno proteina. Neki proizvodi pridonose ispiranju kalcija. To su sve masti i slatkiši. Tu su i proizvodi koji ometaju njegovu asimilaciju. To su špinat, ribizle, sorrela, piletina, voće i povrće koje sadrže puno vlakana. Dakle, za nastalu tijela kalcij se ne gubi, a probavlja potpuno nemoguće kombinirati, na primjer, mlijeko i slatko pecivo, a svi proizvodi koji sadrže elementa Ca treba piti između obroka.

Norme kalcija i drugih važnih elemenata

Kroz život, osoba treba puno vitamina, makro i mikroelemenata, a za svaku se dob normi razlikuju. To treba uzeti u obzir pri odabiru kalcija za zube. Važno je zapamtiti da se čisti kalcij ne apsorbira. To zahtijeva vitamin D₃. Uz pomaganje apsorpciji kalcija u crijevima, D₃ pomaže regulirati količinu u krvi, potiče pravilan rast kostiju i liječenje njihovih prijeloma. Osoba dobiva D₃ s različitim proizvodima, plus, proizvodi se kada borave na suncu. Drugi vitamini (A, C, E, B) i elementi u tragovima također pomažu apsorpciji kalcija i djelovanju njegovih funkcija u tijelu.

Potreba za drugim vitaminima:

• A - za bebe 0,5 mg, za adolescente 1 mg, za odrasle 2 mg, za trudnice 2,5 mg.
• E - 8 do 10 mg, ali oni koji ne jedu meso, norme su veće - od 16 do 20 mg.
• C - od 70 do 100 mg, za trudnice do 150 mg.
• B₁ - od 1,6 do 2,5 mg.
• B₂ - 1,3 do 2,4 mg.
• B₃ - 5 mg, za trudnice do 10 mg.
• B₅ - 6 do 8 mcg.
• B₆ - 1,7 do 2,2 mg
• B₈ - od 1 do 1.5 g.
• B₁₂ - 3 mcg, za trudnice 4 mcg.

Balansirani sastav svih tvari potrebnih za tijelo dostupan je samo u prirodnim proizvodima. Oni također sadrže najbolji kalcij za zube. Njegov nedostatak u početnim fazama može se sumnjati na sljedeće osnove:

• razdražljivost, nesanica;
• grčevi mišića, nervni tikovi;
• slab imunitet;
• visoki krvni tlak;
• gubitak kose u velikim količinama.

I takvi simptomi poput krhkosti kostiju i problema s zubima ne pojavljuju se odmah. Stoga, svi ljudi, čak i oni koji imaju dobre zube, trebaju jesti svakodnevno korisne vitamine i hranu koja sadrži kalcij.

"Narodnye" pripreme

Prema opće prihvaćenom mišljenju, izvor kalcija može biti:

• ljuske;
• kreda;
• vapno.

Istraživači su pokazali da ljuska od jaja od piletine sadrži vrlo "dobar" kalcij za zube. Tu je oko 90%, a sve je savršeno probavljivo. Preostalih 10% čine 27 bitnih elemenata u tragovima, uključujući jod, sumpor, željezo, magnezij, natrij, molibden, kalij, fosfor, cink. Liječnici preporučuju uzimanje ljuski jajeta kao dodatak prehrani za one s dijagnozom nedostatka kalcija. Nedostatak takvog pripravka je metoda njegove pripreme. Školjka ne treba samo temeljito oprati, već i kuhati, odvojiti film i namazati ga u prah.

Krastavci i vapno u sastavu također sadrže puno Ca, ali uopće ne sadrže D₃ i drugih vitamina, pa sve prisutne kalcije može se zvati "loše". Nakon što se u želucu, to se ne apsorbira, te pohranjen u crijevne mikroflore tamo ruševinama i ne apsorbira bilo koji drugi proizvod. Kao rezultat toga, osoba dobiva zatvor, nadutost, disbios.

Kalcij u medicinskim pripravcima

Farmaceutska industrija proizvodi nekoliko kategorija prehrambenih dodataka koji sadrže kalcij za zube, vitamine i elemente u tragovima. Usporedimo njihov sastav prema postotku sadržaja glavne tvari Ca:

• kalcijev karbonat - 40%;
• kalcijev glukonat 9%;
• kalcij citrat - 21%;
• kalcijev laktat - 13%;
• kalcijev klorid - 10%;
• kalcij glicerofosfat - 200 mg u tabletu.

Važno je napomenuti da ljudsko tijelo ne samo da "uzima" kemijski element Ca, nego i "vraća". Na primjer, kada je 1000 mg, oko 900 mg se izlučuje izmetom i urinom. Stoga, morate dodati novi Ca svakodnevno.

Pregled vrsta kalcija

Uz bogatstvo svih vrsta medicinskih i preventivnih lijekova na farmaceutskom tržištu, postavlja se pitanje koji kalcij kupuje zube za kupce.

Jedan od najboljih liječnika naziva kalcijev laktat. Dobro se apsorbira, ne iritira sluznicu probavnog trakta. Ne mogu ga koristiti oni koji ne podnose laktozu, pate od tromboze, ateroskleroze, koji imaju metastaze u kostima. Još jedan minus droga - kalcijev laktat može izazvati žgaravicu.

Kalcijev citrat apsorbira finih, gotovo bez nuspojava, ali smanjuje probavljivost određenih antibiotika tetraciklinskog skupine, kinolil (uključujući ciprofloksacin, ofloksacin), bisfosfonata, estramustin, levotiroksina.

Kalcijev karbonat u želucu reagira s solnom kiselinom, što rezultira stvaranjem CO₂. U ovom slučaju, osoba pati od nadutosti, gušenja, kolike. Prednost kalcijevog karbonata može se nazvati njegovom komparativnom jeftinom.

Kalcijev glukonat za zube je najčešći i jeftiniji. To je propisano kao kurativno i kao profilaktički lijek. Proizvodi se u otopinama za intravensku primjenu i u tabletama od 500 ili 250 mg. Od čistog kalcija u njima vrlo malo, a odrasla osoba treba konzumirati dnevno 15 grama kalcijev glukonat, to bi značilo da 30 tableta (500 mg) i 60 tableta (250 mg)!

Kalcijev klorid je dostupan isključivo kao otopina za intravenozno davanje ili oralnu primjenu. Injekcije s njom nazivaju se "vruće" zbog osjeta gori osjećaj. Oni su prilično bolni, pridonose snižavanju krvnog tlaka, mogu izazvati acidozu. Uzimanje medicine kalcijevog klorida uzrokuje iritaciju probavnog trakta.

kalcij glicerofosfata dobro asimilirali, ali može uzrokovati povraćanje, proljev, alergijski osip, ali taj lijek napušta tijelo odjednom dvije korisne elemente - kalcij i fosfor.

Kratak opis lijekova za odrasle

U svakoj ljekarni postoji mnogo medicinskih i preventivnih lijekova, u sastavu koji ima kalcij za zube. Evo samo nekoliko njih:

• "Kalcij D3 Nycomed" sadrži u svakoj tableti 500 mg Ca i 200 IU vitamina D₃.
• "Kalcij D3 Nycomed Forte" sadrži 500 mg kalcija i 400 IU D₃.
  
  Oba su lijeka propisana kao dodatni izvor kalcija za prevenciju i liječenje bolesti kostiju i zuba, protiv lomljivih noktiju i gubitka kose. Proizvedeno u plodnom i plodnom okusu.
  Analogni - "Complicant kalcij D3".
  
  
• Natekal D3 je također dostupan u obliku tableta za žvakanje. Jedan sadrži Ca 600 mg i vitamin D₃ - 400 IU. Ovaj lijek prikladan je za osobe koje trebaju dnevno više kalcija (trudne, starije osobe, sportaši).
• "Vitrum kalcij + D3" proizvodi se u tabletama, koje se moraju progutati i isprati vodom. U svakom Ca 500 mg, D₃ 200 IU. Ovaj lijek regulira razmjenu ne samo kalcija nego i fosfora, nadopunjuje nedostatak u Ca i D₃.

Kalcij za dječje zube

Djecu se mogu propisati lijekovi koji sadrže kalcij čak i prije nego što se zubi izbace. Osnova je zaostajanje u rastu, nedostatak u težini, racije. Za djecu se pripreme s kalcijem oslobađaju u obliku ukusnih tableta za žvakanje s različitim okusima, a za bebe u obliku praška iz kojeg je potrebno pripremiti suspenziju.

Među dobro dokazane takve droge:

• "Complicant kalcij D3". U kompletu mjernu žlicu, kako bi se pripremila otopina, uzmite točnu količinu praha.
• "Multi-kartice." U ovoj pripravi postoji kalcij plus cijeli kompleks vitamina potrebnih za uzgoj dječjeg organizma. Izdana je odvojeno za različite dobi (do godine, do četiri godine, do jedanaest).
• "Tiens". Ovo je pripravak u obliku praška, iz kojeg je potrebno pripremiti otopinu. Proizvođač preporučuje da ga konzumirate s hranom.

Recenzije

Mnogo ljudi uzima kalcij kao preventivno ili ljekovito sredstvo za zube. Povratne informacije o vidljivom učinku općenito su pozitivne. Mnogi ljudi primjećuju poboljšanje stanja zubne cakline, nokti (prestati se odvojiti), kosa. Roditelji izvještavaju da je njihova djeca nakon primanja lijekova koji sadrže kalcij poboljšala svoje zube, imunitet se povećava, držanje se poboljšalo.

Kao slabost, neki ispitanici bilježe bol u abdomenu nakon uzimanja lijekova koji sadrže kalcij, osip na koži, povećana proizvodnja plina.