Tape traka - što je to? Kako koristiti kasetu trake

Tape traka - što je to? Ovaj praktični alat je vrpca s posebnim elastičnog materijala koji nalikuje širok, izdržljiv flaster, koji se koristi za učvršćivanje zglobova podršku i mišiće.

Zašto trebam traku?

Teips se prije svega koriste za učinkovitu podršku zonama rizika, koje su podložne traumatizaciji. Korištenje elastičnih čepova tijekom vježbanja poboljšava oporavak mišića nakon ozbiljnog stresa. Odvojene vrste sportskih čepova, uz pravilnu upotrebu, poboljšavaju cirkulaciju tekućina u tijelu, omogućuju ublažavanje boli sindrom koji uvijek prati određene vježbe.

Zbog izvrsne ljepljive osobine trake, sportski ostaje na tijelu čak i kada je u dodiru s vlagom i vodom. Traka se lako rezati škarama i savršeno se uklanjaju nakon treninga zbog primjene posebnih ljepilnih otapala.

Značajke primjene sportske vrpce

Jedan od glavnih razloga za nisku popularnost sportskih časopisa i dalje je velika vjerojatnost ozljede kada su pogrešno primijenjeni. Štoviše, zlouporaba može dovesti do smanjenja atletske izvedbe.

Pričvršćivanje trake na desnim dijelovima tijela smanjuje vjerojatnost ozljede za stotine puta. Međutim, za korištenje teip koristi, trebate barem minimalnu razinu razumjeti psihologiju, imaju informacije o različitim tehnikama snimanja, „sprijateljiti” s vlastitim tijelom, kao i da se savjetuje sa stručnjacima koji razumiju učinkovitu primjenu za ojačanje trake.

Da biste razumjeli kako upotrebljavati traku, možete i sami, zahvaljujući testiranju pojedinih opcija i njihovoj redovnoj upotrebi. Međutim, kako biste izbjegli nepotrebne poteškoće, nemojte se previše komplicirati.

Vrste traka

Najpristupačniji za najaktivnije ljude je neelastična tap-tape. Što je to? Ova se opcija odnosi na klasičnu vrstu zakrpa. Obično je uporaba takve trake ograničena na najjednostavnije fiksiranje ligamenta i pojedinačnih mišića. Osim toga, neelastična traka se može koristiti kao osnova za složenije trake, koja zahtijeva sukcesivno preklapanje drugih vrpci.

Za više profesionalni tip sportskih čipova su elastični bendovi. Izvrsna sposobnost takvih traka da se protežu omogućuje sigurno pričvršćivanje ligamenta u željenom položaju i istovremeno ne ometa kretanje. Visoka razina elastičnosti omogućuje sportašu da značajno povećava područje tapanja i značajno povećava fiksaciju.

Najinovativniji, vrlo učinkovit tip sportske vrpce za pojačavanje je kinesio tape-tape. Što je ovo je li ovo? Kinesios-vrpce su proizvodi od posebnog oblika, namijenjeni za popravljanje određenih dijelova tijela. Nedavno je to vrsta vrpce koja se naširoko koristi sportašima, jer ne zahtijeva posebna znanja iz područja profesionalnog snimanja.

Tehnike primjene traka trake

Za učinkovito korištenje tehnike snimanja pomoću elastične trake, to je poželjno da nauče osnove anatomije, kako bi stekli osnovna znanja o strukturi i funkciji lokomotornog sustava. Obvezni uvjet za profesionalne sportaše je prijelaz treninga od specijalista u tipizaciji mišića i ligamenta.

Trenutačno postoje sljedeći načini primjene sportskih časopisa:

1. Standardna vrpca za tapisanje trake za sportaše koji se čvrsto preklapaju sa ligamentima, omotane oko potrebnih površina ili zalijepljene na potrebna područja.
2. Kombinirana tehnika navlačenja - uključuje korištenje nekoliko vrsta sportskih čepova, koji vam omogućuju stvaranje učinkovite zaštite s posebnim svojstvima. Pričvršćivanje vrše isključivo iskusni profesionalci koji razumiju veličinu trake, izbor mjesta za lijepljenje i znaju točan slijed potrebnih operacija.

Kako odabrati ono što vam treba?

Standardna tap-tape, čija je cijena sada dostupna svim sportašima, prodaje se ne samo u specijaliziranim sportskim trgovinama već iu većini ljekarni. Ako trebate kupiti nekoliko vrsta vrpci za izvođenje složenih snimanja, najlakše je koristiti najpristupačnije ponude na Internetu.

Izbor određenog proizvođača često ovisi o osobnom iskustvu korištenja određene vrpce. Na ovo pitanje moguće je osloniti i na mišljenje stručnjaka i na vlastito pozitivno ili gorko iskustvo. Gledajući pojedinačne opcije, nije teško naći jednog od najprikladnijih proizvođača. Naravno, bolje je da se u početku orijentiraju na poznate zapadne marke.

Uporaba sportskih časopisa u praksi

Pretpostavimo da je opterećenje na rukama u teretani počelo donijeti nelagodu. Istodobno, bicikl ili ergometar Nemojte smanjivati ​​osjećaj boli, jer treba obavljati aktivno pokrete tijela. U tom slučaju, primjena vrpce trake, koja je u stanju popraviti mišiće i zglobove u potrebnom položaju, može pomoći. Dakle, brzo se možete riješiti boli bez zaustavljanja vježbi.

Korisni sportski žig možete također biti kad igrate nogomet, kada morate igrati na neravnom terenu. Čak i profesionalna polja sadrže veliki broj jama i bumps. A ako tijekom trčanja noga uđe u neravnopravnost, često vas poziva zbogom svoje omiljene igre već mjesecima. Dodirivanje problemskih područja smanjuje vjerojatnost ozljede i daje dodatno povjerenje.

Teško je zamisliti niz oblika bez trčanja vježbi, jer na ovaj način možete dati potrebnu opterećenost mišiće, zglobova i kralježnice. Tapping prije pokretanja osigurava zaštitu od prekomjernog opterećenja na nepripremljenom lokomotornom sustavu. Jednom kada se radi s gumicom, mnogi se pitaju zašto se prije toga nisu koristili takvim načinom popravljanja.

Kako pravilno ukloniti sportski teip?

Da biste saznali kako ukloniti ljepljivu traku, dovoljno ih je upotrijebiti nekoliko puta u praksi. Uklanjanjem sportske trake, stručnjaci preporučuju uporabu škare, kao i posebne tekućine za otapanje ljepila. Takav pristup uklanjanju trake izbjeći će bolno lomljenje dlačica, osim u neugodnosti i neugodnim posljedicama.

Prednosti korištenja sportskih vrpci

Korištenje čepova za pričvršćivanje mišića i zglobova tijekom igranja sporta ima puno plusa. Među njima, prije svega treba napomenuti:

• poboljšanje kontrakcije mišića, normalizaciju mišićnog tonusa, funkcije motora i dobivanje potpune slobode kretanja;
• uklanjanje umora mišića, smanjenje vjerojatnosti stezanja mišića, pretjerano izlaganje, njihovo prekomjerno smanjenje;
• smanjenje boli kod fiksacije već oštećenih mišića i zglobova, gotovo bezbolno prolazak rehabilitacije nakon ozljeda;
• uklanjanje fluidne stagnacije u tijelu, poboljšanje cirkulacije limfe i krvi;
• smanjenje osjeta vrućine u tijelu, upalu, aktivno uklanjanje štetnih tvari iz tkiva tijela;
• opće poboljšanje dobrobiti kod ozbiljnog fizičkog napora.

Ukratko

Tape traka - što je to? Prvo i najvažnije, sportske trake su izvrstan alat za uklanjanje sindroma boli, zaštitu mišića od pretjeranog izvođenja, poboljšanje metaboličkih procesa i cirkulacije.

Brojne studije na području uporabe sportskih čaša u praksi dokazuju svoju visoku učinkovitost, posebno kada je potrebno spriječiti bolesti mišićno-koštanog sustava i ukloniti posljedice ranijih ozljeda. Zbog toga se danas u fazi učvršćivanja čestica naširoko koriste profesionalni sportaši u gotovo svim disciplinama.