Hipertrofija mišića čovjeka: uzroci

Tijekom svog života, osoba doživljava različite fizičke aktivnosti. To može biti i vježbe profesionalne snage i jednostavno prateće opterećenja koja se javljaju u različitim životnim situacijama.

Uz fizičko naprezanje, mišići koji su uključeni u radni proces povećavaju. To je zbog povećanja vlakana koja čine mišiće. Mišićna vlakna mogu biti cijela dužina mišića, ili možda kraća. Sastoji se od mišićnih vlakana iz velikog broja kontraktilnih elemenata - miofibrila. Unutar svakog elementa su čak i manji elementi - miofiati aktina i miozina. I na štetu tih elemenata i postoji kontrakcija mišića.

S redovitim dizanjem utega mišićna vlakna povećati, ovo će biti hipertrofija mišića.

Hipertrofija mišića - povećanje mišićne mase zbog "rasta" mišićnih vlakana.

Najčešće, hipertrofija mišića prisutna je u sportašima koji se bave bodybuildingom. Budući da je ovaj sport usmjeren na poboljšanje vašeg tijela uz pomoć snage, visoke kalorijske prehrane i unos različitih anaboličkih lijekova. Kao rezultat toga, na tijelu se formira naglašeno olakšanje mišića, tj. Hipertrofija mišića.

Procesi koji se javljaju u mišićima tijekom vježbanja

Temelj strukture ljudskog tijela je protein, prisutan je u svim svojim tkivima. Stoga promjene u mišićnom tkivu ovise o sintezi i katabolizmu proteina u tkivu.

Uz stalno fizičko naprezanje dolazi do hipertrofije skeletnih mišića. Kada tijelo doživi stres, povećava se odgovarajući sadržaj mišića kontraktilnih proteina. Međutim, kako je znanstveno utemeljeno, tijekom fizičkih učinaka na sintezu proteina u tijelu se suspendira i katabolizam se aktivira u prvim minutama procesa oporavka. Dakle, hipertrofija mišića nastaje zbog aktivacije sinteze proteina, a ne smanjenjem intenziteta raspada proteina na konstantnoj razini intenziteta sinteze proteina.

Hipertrofija skeletnih mišića

Mišićno tkivo osobe koja obavlja motoričke funkcije, također oblikuje skeletne mišiće. Glavni zadatak da skeletni mišići izvode kontraktilnost, što se javlja uslijed promjena u duljini mišića kada se primjenjuju nerve impulsi. Koristeći svoje mišiće, osoba se može "pomaknuti". Svaki mišić izvodi svoju "vlastitu" specifičnu akciju, može djelovati samo u jednom određenom smjeru kada djeluje na zglob. Kako bi se osiguralo kretanje zgloba oko svoje osi, uključen je par mišića prisutnih na obje strane u odnosu na zglob.

Snaga mišića određuje broj i debljinu vlakana koja su prisutna u mišićima. Oni čine anatomski promjer mišića (područje poprečnog dijela mišića koji je okomito na duljinu).

Postoji takav pokazatelj kao i fiziološki promjer (presjek mišića, okomito na njezina vlakna).

Veličina fiziološkog promjera utječe na snagu mišića. Što je veći fiziološki promjer, veća će snaga biti inherentna u mišiću.

Tijekom fizičkog napora povećava se promjer mišića, to se zove radna hipertrofija mišića.

Radna mišićna hipertrofija prisutna je kada se povećava volumen mišićnih vlakana. S jakim zadebljavanjem vlakana, cijepanje se može pojaviti na nekoliko novih vlakana s zajedničkim tetivom. Radna hipertrofija javlja se kod zdravih osoba s povećanom funkcijom tkiva ili organa osobe. Na primjer, to je hipertrofija ljudskih skeletnih mišića.

Uzroci hipertrofije mišića

Hipertrofija mišića, u većini slučajeva, uzrokuje redovitu tjelesnu aktivnost. Međutim, količina konzumiranih kalorija utječe na povećanje volumena mišićne mase. Ako kalorije nisu dovoljne, velika količina mišića neće biti postignuta.

Prateći postizanje željenog volumena mišića, tj. Hipertrofije mišića, razlozi koji se temelje na takvim načelima:

1. Potreban vam je konstantno opterećenje svih vrsta mišića, čiji iznos želite povećati.
2. Vrijeme učitavanja odabrano je pojedinačno. Nemojte se držati standarda. Potrebno je učiniti koliko god to tijelo dopušta, ali ne do iscrpljivanja.
3. Nemojte izazivati ​​iscrpljenost živčanog sustava, posao je koncentriran, smiren i razumljiv.
4. U početnim stadijima treninga može se pojaviti bol u mišićima, ali to ne bi trebalo biti izgovor za obustavu vježbe.

Također treba postojati puna i uravnotežena prehrana, bogata pića za održavanje ravnoteže vode tijela.

Povećani žvačni mišići

Zbog "višak" pokreta čeljusti može se pojaviti hipertrofija žvačnih mišića. Donja čeljust Osoba preše na vrh zbog žvakanja mišića. Sastoje se od dva dijela i nalaze se na obje strane čeljusti. Mišić počinje na donjem rubu zigomatskog luka i završava na vanjskoj površini donje grane.

Hipertrofija žvačnih mišića uzrokuje poremećaj u vizualnoj skladnoj kombinaciji gornjih i donjih dijelova lica, a također uzrokuje bol u mišićima žvakanja. Lice postaje "kvadrat" ili prošireno na dno. Hipertrofija mišića nastaje zbog povećanja opterećenja na njima.

Hipertrofija žvačnih mišića može izazvati:

• bruksizam - škrgut zubi;
• stalno kompresirane čeljusti, do brisanja zuba;
• bol u mišićima za žvakanje.

Ispravljanje žvačnih mišića

Uz hipertrofiju žvačnih mišića, nerazmjer u licu pojavljuje se u jednoj osobi. U tom slučaju, u području čeljusti može postojati trajni sindrom boli. Da biste ispravili ovu neravnotežu, osoba treba konzultirati stručnjaka za liječenje. Kako bi hipertrofija mišića prolazila, liječenje mora početi na vrijeme.

Kada se tretira u žvačnom mišiću, na tri do četiri mjesta, uvede se poseban lijek koji opušta mišiće i uzrokuje opuštanje lokalnog mišića. Nekoliko dana kasnije, učinak je vidljiv, što će trajati oko šest mjeseci.

Hipertrofija srčanog mišića

Postoje slučajevi kada postoji patološki porast srca, uglavnom zbog povećanja debljine srčanog mišića - miokarda.

Češće je hipertrofija lijevog srca od desne.

Hipertrofija srca može se pojaviti kada:

• kongenitalne ili stečene srčane mane;
• hipertenzivna bolest;
• intenzivno fizičko naprezanje;
• metaboličke poremećaje, uključujući i pretilost;
• oštre opterećenja, kada postoji sjedilački stil života.

Simptomi hipertrofije srčanog mišića

Manje hipertrofije srčanog mišića ne uzrokuju nikakve promjene u dobrobiti osobe i mogu proći nezapaženo. Što je stupanj bolesti bolji, to su naglašeni simptomi bolesti. Jedna od najboljih opcija za dijagnosticiranje bolesti je ultrazvučni pregled srca.

Pretpostavka prisutnosti ove bolesti može biti posljedica prisutnosti takvih simptoma:

• disanje je teško; teško disanje;
• bol u prsima;
• brz umor;
• nestabilan srčani ritam.

Kako bi izazvali hipertrofiju ventrikula, može se povećati ili povećati tlak. Srce počinje raditi brže, krv u srcu počinje snažnije pritisnuti na zidove, čime se širi i povećavajući srce i smanjuje elastičnost zidova. To dovodi do nemogućnosti srca da radi u prethodnom režimu.

Liječenje srčane hipertrofije

U početnoj fazi, srčana hipertrofija je lijekirana. Dijagnoza se provodi kako bi se utvrdio uzrok koji je izazvao razvoj hipertrofije, a počinje njegova eliminacija. Ako se, na primjer, bolest razvila zbog sjedilačkog načina života i prekomjerne tjelesne težine, onda se osobi dodjeljuje male fizičke aktivnosti i prilagođava njegovu prehranu. Proizvodi se uvode u skladu s načelima zdrave prehrane.

Ako je ventrikularna hipertrofija dostigla veliku veličinu, provodi se kirurška intervencija i uklanja se hipertrofično područje.

Atrofija mišića

Hipertrofija i atrofija mišića suprotni su pojmovi. Ako hipertrofija znači povećanje mišićne mase, onda je atrofija smanjenje. Vlakna koja čine mišiće, ne dobivaju dugotrajno opterećenje, razrjeđuju se, smanjuje njihov broj i u teškim slučajevima može potpuno nestati.

Atrofija mišića može uzrokovati različite negativne procese u ljudskom tijelu, i nasljedni i stečeni. To može biti, na primjer:

• metabolički poremećaji;
• posljedica endokrinih bolesti;
• komplikacija nakon zarazne bolesti;
• opijenost tijela;
• nedostatak enzima;
• produženi postoperativni ostatak mišića.

Liječenje atrofije mišića

Učinkovitost liječenja ovisi o stupnju bolesti. Ako su promjene u mišićima značajne, neće ih biti moguće potpuno vratiti. Uzrok koji je izazvao atrofiju mišića je dijagnosticiran i propisan je odgovarajući lijek. Uz liječenje lijekovima preporučuje se:

• terapija vježbanja;
• fizioterapiju;
• elektroterapija.

Za održavanje mišića u tonusu, propisana je masaža koja treba redovito raditi.

Liječenje je usmjereno na zaustavljanje destruktivnih radnji u mišićima, uklanjanju simptoma i poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu.

Nužna prisutnost hrane visoke kvalitete uz održavanje svih potrebnih vitamina.

zaključak

Dakle, može se zaključiti da je za dobivanje hipertrofije skeletnih mišića potrebno provesti znatne fizičke napore. Ako je to učinjeno kako bi se postiglo lijepo tijelo s izraženom mišićnom masom, tada će osoba morati redovito vježbati. U ovom slučaju, njegova prehrana treba biti izgrađena na načelima pravilne prehrane.

Međutim, postoji mogućnost dobivanja neželjene hipertrofije mišića, što predstavlja prijetnju ljudskom zdravlju, kao što su: hipertrofija srčanog mišića i žvačnih mišića. U većini slučajeva, pojava tih bolesti povezana je s abnormalnostima i invaliditetom ljudskog tijela. Stoga, pravovremenu dijagnozu i kontrolu vašeg zdravlja kako biste spriječili pojavu i razvoj bolesti.

Zdrav stil života i pravilna prehrana pomoći će osobi da ostane u dobrom stanju i izbjegne moguće zdravstvene probleme.