Proizvodi koji sadrže selen

Već dugi niz godina selen se smatrao samo otrovom. I stvarno je! U velikim dozama, to je opasno za ljudsko tijelo. No, ako tijelo izgubi selen, to također ima vrlo negativan utjecaj na njegovu učinkovitost. Dakle, zbog nedostatka selena u tlu u Turskoj i Novom Zelandu, veliki broj iznenadnih smrti među dojenčadi zabilježen je u jednom trenutku. Od povećanog sadržaja selena, ljudi brzo gube svoje nokte i kosu, kod životinja gubitak kose, gastrointestinalni poremećaji, oštećenje ekstremiteta, upale na desni. Stoga je vrlo važno znati proizvode koji sadrže selen, također preporučuju stručnjaci dnevne stope ovog elementa.

Odrasla osoba treba 70 μg selena dnevno, odrasla žena - 55 μg. Ženke koje žive u ženama zahtijevaju 65 μg, majke koje se spajaju - 75 mkg. Koji proizvodi sadrže selen? Selen se nalazi u nusproizvodima (svinjetina, teletina i goveđeg bubrega), u kamenu i osobito morskoj soli, u srcu i jetri, u kokošjim jajima.

Selen u proizvodima hrana se nalazi u plodovima mora, poput lignje, ribe, rakova, jastoga i jastoga. Ali ovdje biste trebali znati da se u procesnoj hrani sadržaj selena smanjuje naglo. Zato je potpuno nestalo od konzervirane ribe, au profinjenim i kuhanim proizvodima to je polovica koliko u sirovom obliku. Proizvodi koji sadrže selen također su prisutni u elementima biljnog podrijetla. Jedan od najpristupačnijih ljetnih i ukusnih proizvoda, koji sadrži selen, je kukuruz. Uz kukuruz, selen je bogat rajčicama, pšeničnim mekama, gljivama, zrncima pšenice, crni kruh, proizvodi od brašno od cjelovitog brašna, pivski kvasac. Dokazano je da selen, sadržan u kvascu, sprječava i zaustavlja proces nekroze jetre. Za gutanje, kvasac se izlije kipućom vodom i jede bez šećera, jer u slatkom okolišu selena je uništena. Prema liječnicima, dva grama dnevno takvog kvasca su dovoljni za jednu odraslu osobu i zdrave osobe. Vrlo bogat selenom i češnjakom, poznat po neugodnom oštrom mirisu. Ali ovaj je miris koristan, ubija sve bakterije u ustima.

Drugi proizvod u kojem je velika količina selena, majčino mlijeko. U ljudskom mlijeku, 6 puta više vitamina i dvostruko više selena nego kod kravljeg mlijeka. Od nedostatka selena, muške bebe umiru mnogo češće od ženki. Hematolozi i onkolozi to objašnjavaju činjenicom da dječaci trebaju selen puno više od djevojčica, pogotovo ako umjesto majke piju kravlje mlijeko. Tako je jasno da su proizvodi koji sadrže selen izuzetno potrebni u izborniku bilo koje osobe, jer je taj kemijski element poznat po snažnom blagotvornom učinku na imuni sustav ljudskog tijela. Potrebno je za normalnu cirkulaciju krvi uz plovila i za normalni srčani ritam. Osim toga, ima blagotvoran učinak na normalnu podjelu i oporavak stanica, posebno za pacijente s rakom. Utvrđeno je da takvi pacijenti u krvi sadrže vrlo nizak sadržaj selena. Proizvodi koji sadrže selen vrlo dobro pate od kalupa. Često, tržnice i trgovine prodaju kaljeno krumpir ili poluproizvode s kalupom. Mnogi čak i ne znaju što jedu. Selen je jak oksidant, stoga inhibira rast gljivica plijesni. Kada jedete hranu koja sadrži selen, sjetite se da je glavni neprijatelj selena ugljikohidrati. Soda, kolači, kolači, slatke kolače a druga, kada se koristi zajedno s proizvodima u kojima postoji element traga selena, potpuno ili djelomice uništava ovaj važan kemijski element.