Vitamini i cink i njihov učinak na tijelo

Cink - mineral u tragovima koji je potreban za svaku osobu organa. Njegov sadržaj u tijelu kreće se od 1,400 mg do 2,400 mg. Koncentracija cinka najviši u hipofizi, mrežnice, jetre, gušterače, skelet, spolnih žlijezda, kose, noktiju i u eritrocitima. Selen je još jedan od najvažnijih minerala. To su dva komplementarna elementa koji tijelu daju antioksidante. Vitamini, cink i selen pomažu osobi da osigura zaštitu od slobodnih radikala, koji imaju negativan utjecaj na zdravlje. Cink također podržava imunitet, potiče rast i razvoj tijela. Kompleks koji sadrži i cink i selen - "Savao".

Cink je uključen u formiranje vezivnog tkiva, u stvaranju nukleinskih kiselina, u sintezi proteina, u podjeli i rastu stanica, te u regeneraciji tkiva. Vitamini s cinkom važniji su za muškarce nego za žene. Statistika pokazuje da sadržaj cinka u muškom tijelu treba biti 6 puta veći nego kod ženskog tijela. To je zbog činjenice da prostata zahtijeva veliku količinu cinka za normalno funkcioniranje. Ovaj mikronutrijent utječe na seksualni razvoj dječaka, kao i na kvalitetu sperme čovjeka. Primjer takvih vitamina može poslužiti kao kompleks "Pearls of Health" cinka. "

Cink je uključen u razgradnji masti, odgovornih za apetit i osjećaj okusa, podržava vid, regulira razinu glukoze u krvi, poboljšava strukturu kose. Vitamini s cinkom pomažu u održavanju imuniteta i sprečavanju prehlade. Ako se ljudsko tijelo ne posjeduje element u tragovima, tu je i suha koža, ekcemi, alergije, počinju ispadati kosa, nokti postaju tanke i lomljive, oni se mogu pojaviti bijele točke. Također za sve veći nedostatak cinka može donijeti veliki problem - to je patuljastog rasta i retardirani razvoj. Budući da cink djeluje na seksualnu funkciju muškaraca, njegov nedostatak može dovesti do niske seksualne aktivnosti, prostatitisa i adenom prostate. Međutim, cink je važan za žene, posebno trudnice, jer je odgovoran za sigurnost na fetus. nedostatak cinka može dovesti do oštećenja mozga, letargija, depresija, smanjen pažnju i pamćenje, apetit, kratkovidnosti, anemija, sindrom kroničnog umora, pa budite sigurni da pije vitamine i cink. Na primjer, "Evensent", "Bassett".

Spriječiti apsorpciju cinka fitinsku kiselinu, zbog čega će element u tragovima biti eliminiran iz tijela u velikim količinama bez pozitivnog utjecaja na njega. Višak fosfora i kalcija također ne pridonosi apsorpciji cinka.

U dermatologiji liječnici koriste cinku mast. Ima dobar učinak sušenja, jer sadrži cinkov oksid. Ova svojstva masti pomažu u liječenju mnogih bolesti kože.

Stopa cink kod muškaraca je 15 mg dnevno za žene - 12 mg za žene u položaju ili vrijeme laktacije - ne manje od 20 mg. Postoje kategorije ljudi koji trebaju piti dodatne vitamine s cinkom. To je, prije svega, vegetarijance i starijih osoba, kao i onih koji pate od kroničnih bolesti, proljeva, redovito pije alkoholna pića, nedavno imao operaciju, opekline i ozljede.

Liječnici su utvrdili da se u kombinaciji s cinkom mora uzimati bakar. Ova kombinacija pomaže liječiti razne rane i vratiti rad organa. Stoga se vitamini i cinka moraju piti bakra. Dnevni iznos ne smije biti manji od 2 mg.