Koliko je korisno mineral selena za žensko tijelo?

S brzim protokom suvremenog života ljudima je sve teže održavati ravnotežu između vitamina, minerala i minerala u tijelu. Kao rezultat toga, morate biti u stanju napraviti pravu dnevnu prehranu i jesti drugačije bez davanja prednosti određenim proizvodima, inače možete dobiti velike zdravstvene probleme. Selen za tijelo žene je bitan mineral koji vam omogućuje da zadržite zdravlje i ljepotu.

Karakteristike elementa u tragovima

Selen se smatra mikroelementom dugovječnosti, što je zbog neobičnih svojstava. U periodičnom stolu, Mendeleev je pod rednim brojem 34, u šestom stupcu. To je crni nemetal koji, pod uobičajenim uvjetima, ne reagira s kisikom, vodom ili kiselinama. U laboratoriju, tijekom kemijskih reakcija, otapa se u dušičnoj kiselini (koncentriranom), te u alkalnim otopinama (u interakciji s njima oksidira).

Mineral ima svojstvo aktivnog selidbe u biosferi. U ljudskom tijelu se akumulira iz termalne vode, vulkanskog dima i vapnenačkih stijena. Zato se u mjestima antičkog ili modernog vulkana tlo najviše obogaćuje tim mineralom. Proizvodi koji se uzgajaju na takvom tlu sadrže u svom sastavu selen koji je potreban za čovjeka, čija je korist organizmu dokazana više od jedne studije.

Zašto se selen smatra mineralom dugovječnosti

Antioksidativna svojstva minerala na učinke na tijelo slična su vitaminu E, stoga se ove tvari mogu međusobno zamijeniti u različitim fiziološkim procesima koji se odvijaju u tijelu.

Antioksidacijski učinci očituju se neutralizacijom slobodnih radikala koji ometaju regenerativne procese. Selen se može oksidirati slobodnih radikala, održavanje zdravlja kože i normalna proizvodnja kolagena zbog njegove elastičnosti. Kao posljedica, selen za ženski organizam je bitan element u tragovima.

Osim toga, utječe na integritet nukleinskih kiselina, osiguravajući odsutnost mutacija gena, skladištenje i prijenos nasljednih informacija. Ni u kojem slučaju se selenium gladi ne može izvesti za tijelo, jer to može dovesti do brzog biološkog starenja organizma, kao i skraćivanje očekivanog životnog vijeka.

Selenija: što je to mikronutrijent za tijelo?

U ljudskom tijelu selen se koncentrira na određenim mjestima (gušterača, koštana srži, pluća, jetra, srce, bubrezi, noge i kosa). Značajke njegove lokacije ukazuju na načela djelovanja mikroelemenata na tijelu:

• osigurava povećani imunitet;
• sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti;
• dio je hormona, proteina i enzima;
• ima normalizacijski učinak na metaboličke procese, čime se tijelo može brže i lakše nositi probavom hrane i cijepanjem elemenata u tragovima;
• pomaže u sprečavanju razvoja malignih tumora u tijelu;
• normalizira rad živčanog sustava, povećava otpornost na stres;
• smanjuje sadržaj toksičnih tvari u tijelu (poput žive, srebra, olova i drugih);
• normalizira endokrini sustav;
• regulira reproduktivnu funkciju kod muškaraca zbog činjenice da je dio kemikalije sastava sperme;
• utječe na stanje kože, kose i noktiju, čineći ih trajnim, elastičnim i zdravim.

Selen za tijelo žene je neophodan za normalan tijek svih fizioloških i bioloških procesa u tijelu.

Postolje selena je opasno

U slučaju kada tijelo dugo ne prima selen, metaboličkih procesa usporiti, težinu i vjerojatnost pretilosti. Osim toga, može se dogoditi i dugo selenov post:

• infarkt miokarda;
• ishemična srčana bolest;
• kanceroznih tumora;
• reumatoidni artritis i osteoartritis;
• multipla skleroza;
• bronhijalna astma.

Za odraslu osobu potrebno je dnevnu normu selena jednako 1 μg / 1 kg mase. Trudnice i dojilje, sportaše, pušače i ljude koji se bave teškim fizičkim radom, potrebno je koristiti više selena. Prednosti za organizam ovog mikroelemenata su nezamjenjiva.

Simptomi nedostatka selena i predoziranja

Uz nedostatak selena u tijelu razvije kronični umor, osoba dobiva umoran brzo, osjeća slab, izgubio oštrinu vida, pojavljuju na iritacije kože, dermatitisa, ekcema, osjetio bol u mišićima, u krvi je otkriven visok kolesterol. To je samo mali dio od simptoma, a druga se može otkriti samo u laboratorijskim testovima.

Kada tijelo primi preveliku dozu mikroelemenata, u ustima ima usta češnjaka, mogu biti napadi mučnine, psiho-emocionalni poremećaji. Ovo stanje se događa kada se dnevni unos prekorači (otprilike više od 5 mg).

Selen za tijelo žene: kontraindikacije i koristi

Snažan antioksidans selen omogućuje duže održavanje elastičnosti kože, a posebno dobar učinak se očituje u kombinaciji s vitaminom E, koji pomaže da se brzo asimilira elemente u tragovima dugovječnost. Mineralni selen za tijelo je neophodan za održavanje zdravlja kose, ubrzavajući njihov prirodni rast. U prisutnosti perut, mikroelement uključen u kompoziciju učinkovito će neutralizirati ovaj problem.

Korištenje selena za tijelo žena je neprocjenjivo u procesima gubitka težine. Njezina svojstva ubrzanja metabolizma pozitivno utječu na brzinu cijepanja odloženih masti, što rezultira potpunom prehranom u kombinaciji s fizičkim vježbama, što će dati brži rezultat. Jedina kontraindikacija za uzimanje je prekomjerna doza elementa u tragovima.

Učinak selena na fiziološke procese

Selen za tijelo žene je temeljni mineral koji osigurava održavanje prirodne atraktivnosti i ljepote. Tijekom trudnoće, kada žena ima vrlo nestabilnu emocionalnu pozadinu, selen će omogućiti normalizaciju stanja i pružiti bebu u razvoju sa svim potrebnim elementima u tragovima i mineralima.

Zbog blagotvornog učinka selena smanjuje mogućnost razvoja patologija u fetusu, spontanog pobačaja ili blijeđenja fetusa.

Žene se uvelo dosta minerala u tragovima, manje je osjetljiv na virusne i zaraznih bolesti, kao i selen pojačava tijela obranu, što je vrlo važno za vrijeme rađanja i dojenja.

Zašto je balans selena u tijelu važan

Za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti potrebno je strogo promatrati ravnotežu ovog mikroelemenata u tijelu. Selen, koja je štetna za tijelo može manifestirati kao od prekomjerne ili nedostatak minerala, važno je da se konzumira u ograničenim količinama koje ne prelaze prihvatljiv dnevni unos. Ali u ovom slučaju, element u tragovima mora biti dovoljan za prolaz važnih fizioloških i metaboličkih procesa.

Također treba uzeti u obzir da je unos alkohola i kontracepcijskih pilula, kao i pušenje, značajno iscrpljuju selen u tijelu. Stoga, trebate u svojoj prehrani uključiti što više svježeg voća i povrća bez podvrgavanja obrade. Samo u ovom slučaju tijelo će dobiti potrebnu količinu minerala i pravilno funkcionirati.

Koji proizvodi sadrže selen

Razmatrajući pitanje zašto je selen potreban u tijelu žene, treba odrediti od kojeg se prehrambenih proizvoda može dobiti u potrebnoj količini. Selen se nalazi u:

• riblji;
• riba;
• nusproizvodi od mesa;
• jetre;
• žitarice;
• jaja;
• gljiva;
• češnjak;
• sjemenke suncokreta;
• bademi;
• povrće i voće.

Redovito jede ove namirnice, lako je održavati idealnu ravnotežu elemenata u tragovima i minerala potrebnih za normalan život tijela. Važno je napomenuti da se nakon toplinske obrade količina elemenata u tragovima u proizvodu smanjuje za pola. Stoga je bolje koristiti većinu proizvoda u svježem obliku, što će omogućiti učinkovito korištenje selena za ženski organizam. Pregledi dodataka sintetičkim elementima u tragovima sugeriraju da ti lijekovi nemaju odgovarajuću korist za osobu, au nekim slučajevima čak i može pogoršati stanje.

Učinci selena na kardiovaskularne bolesti

Nedostatak selena u tijelu jedan je od glavnih razloga zašto osoba razvija osjetljivost kardiovaskularnih bolesti. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji jedu dovoljno ovog mikronutrijenata imaju 70% manju vjerojatnost da pate od bolesti srca. Konkretno, selen osigurava eliminaciju toksičnih tvari (živa, olovo) čija nakupina dovodi do začepljenja koronarnih žila.

Zahvaljujući održavanju ravnoteže selena u tijelu, možete biti sigurni u vaše zdravlje. Znajući koliko je koristan selen za tijelo, vješto može regulirati vaše stanje, koristeći pravu dozu minerala i konzumirati ga iz prirodne sirove hrane.

Učinci selena na štitnjaču

Selena ima sposobnost proizvodnje glutationa - enzim stimulira proizvodnju hormona štitnjače, koji normalizira endokrini sustav, držeći se metabolizam i sprečavanje razvoja debljine.

Dodatno, glutation peroksidaza također ima protuupalni učinak. Iz tog razloga, u liječenju reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, kolitisa, astme i psorijaze, dijeta bi trebala sadržavati dovoljno selena. Svojstva za organizam ovog mikroelementa imaju jak učinak i u liječenju multiple skleroze.

Učinak selena na tumore karcinoma

Ovo pitanje je vrlo kontroverzno i ​​još uvijek aktivno proučava sve svjetiljke moderne medicine. U klinici Dr. Atkins, uzimanje selena je prioritet u prevenciji ili terapiji raka. Međutim, njegovo mišljenje da dodatak na bazi selena može smanjiti učestalost raka za 40% nije podržan od strane većine liječnika i znanstvenika, budući da selen za ljudsko tijelo može biti toksičan.

U njemačkim laboratorijima liječnici su zaključili da je selen vrlo toksičan, čiji aditivi, naprotiv, negativno utječu na zdravlje ljudi. Za obnovu imunološkog sustava i sprečavanje procesa mutacije u stanicama koje su sposobne izazvati razvoj kanceroznih tumora, potrebno je jesti hranu koja sadrži prirodni selen. Prednosti i štete tijelu ovog minerala će u svakom slučaju dugo vremena biti proučeni od vodećih stručnjaka.

Kako bi održali svoje zdravlje, trebate dobiti mineral u tragovima s vodom i hranom, ali svakako je potrebno da se zaustavi uzimanje dodataka i vitamini na bazi selena kao svoje prekomjerne može dovesti do negativnih posljedica.

Kako interakcionira s vitaminima selena

Zašto vam je potrebna ova mineral tijelo, lako razumjeti, ali apsorpciju mikroelemenata tijelo imaju veću ulogu vitamina, posebno E i C. U suradnji sa svojim antioksidativnim učinkom selena je najkompletniji i zato protiv starenja i drugi problemi učinkovito očituje.

Pravo stanje vitamina i elemenata u tragovima čini mogućim da se odupre dobne promjene gledišta (osobito sprečava razvoj katarakte), poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava (koji štiti od moždanog i srčanog udara, artritisa i raznih oštećenja krvožilnog sustava). To je razlog zašto je važno održavati određenu razinu selena.

Korisna svojstva za tijelo, obnavljanje i održavanje imunološkog sustava, može izdržati opasne bolesti (AIDS, rak, bolesti srca), tako da je potrebno pažljivo pratiti svoju prehranu moći ispraviti na vrijeme i ispuniti tijelo s esencijalnim elementima u tragovima i vitaminima.