Anti-celulitna masaža bokova i stražnjice kod kuće

Masaža protiv celulita kukova i stražnjice - ovo je jedan od najučinkovitijih načina da se nosi s "narančinom kora". To možete učiniti sami, ali možete kontaktirati stručnjaka. U svakom slučaju, dobit ćete glatku i lijepu kožu.

Što je celulit?

Celulit je zbirka masnih stanica, koja je popraćena distrofijom tkiva. Najčešće trbuha bedara, stražnjice, trbuha i ruku pate. Važno je napomenuti da djevojke s lean physique imaju iste šanse za zaraditi celulit, kao i dame s veličanstvenim stas.

Učinak "narančine kore" nastaje zbog činjenice da masno tkivo tvori tzv. Kolagenske mostove koji kompliciraju limfni tok i cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, koža ne prima dovoljnu količinu korisnih tvari i hormona, postoji kršenje metaboličkih procesa.

Anti-celulitna masaža bedara i stražnjice: korist

Djevojke se trude da se oslobode "narančine kore". No, to je nužno učiniti namjerno. Anti-celulitna masaža bokova i stražnjice ima sljedeću akciju:

• poboljšanje limfnog toka;
• stimulacija mikrocirkulacije krvi;
• poboljšanje metabolizma, kao i razmjena plina u tkivima;
• uklanjanje metaboličkih proizvoda iz međustaničnog prostora i sprečavanje ustajanja procesa;
• uklanjanje viška tekućine iz tkiva;
• ubrzanje procesa staničnog oporavka;
• povećan ton mišića;
• unos kisika u pore;
• povećana elastičnost vezivnih tkiva;
• poboljšanje strukture i izgled kože.

Osnovna pravila anticelulitne masaže

Kako bi anti-celulitna masaža bedara i stražnjice donijela iznimne koristi, slijedite sljedeća pravila:

• uvijek koristite masnu kremu ili biljna ulja kako bi ruke ostale skliznute preko kože;
• Prije postupka dobro isperite i osušite kožu kako biste izbjegli ozljede;
• masaža za početak i završetak je jednostavna i glatka kretanja, ali u sredini sjednice moraju biti brzi i intenzivni;
• Previše ne možete utjecati na ingvinalne i poplitealne površine, kao i na unutarnju stranu bedra;
• obavljati masažu u smjeru limfne drenaže (ingvinalna područja);
• bolje je napraviti postupak par sati prije ili 3-4 sata nakon jela;
• Tijekom menstruacije strogo je zabranjena anticelulitna masaža;
• za postizanje održivog učinka, vrijedno je provesti postupak najmanje jednom tjedno;
• Sila prešanja tijekom masaže treba biti umjerena, tako da ne utječe na unutarnje organe.

Kome je postupak kontraindiciran

Anti-celulitna masaža bokova i stražnjice, kao i drugih dijelova tijela je kategoricno kontraindicirana u brojnim slučajevima. To uključuje:

• prisutnost upale ili oštećenja kože, kao i bilo koje epidermalne bolesti;
• razdoblje pogoršanja kroničnih bolesti bilo kojeg tijela sustava;
• virusne infekcije;
• povećana tjelesna temperatura;
• kršenje funkcije zgrušavanja krvi;
• vaskularne zvjezdice, kao i varikoznih vena (ili sklonost tim problemima);
• srčane i vaskularne bolesti;
• razdoblje trudnoće, kao i dojenje.

Kako napraviti anti-celulitnu masažu kukova i stražnjice za sebe

Obraditi se s "narančinom koricom" može se obaviti sami, bez korištenja kozmetičkih salona. Dakle, mnoge su djevojke već upoznale anticelulitnu masažu bedra. Kako ispravno to učiniti sami, sada ćemo vam reći. Dovoljno je znati sljedeće osnovne tehnike:

• Stroking se izvodi na početku postupka da zagrije kožu i na kraju ga ublaži. Učinite to s cijelim dlanom svoje ruke i pomoću prstiju možete stvoriti laganu vibraciju. Pokret može biti ravno, kružno ili cik-cak.
• Raziranie slične prethodnoj metodi, ali je intenzivniji. Ruke bi se trebale dobro približiti koži, tako da ne samo klize, nego osiguravaju zamjenu i istezanje epidermisa i mišića. Povećanjem temperature kože povećava se limfna drenaža, a tekućina se uklanja iz tkiva.
• Squeezing se izvodi oštrim kretanjem duž mišića rukama, čvrsto pritisnutom na površinu kože. Također, lateralna kretanja mogu biti izrađena od strane rebara dlanova.
• Slapping je jedna od najučinkovitijih tehnika anticelulitne masaže. Za početak je potrebno koristiti samo prste, nakon toga - sve dlanove pa čak i šake. Pokreti trebaju biti dovoljno snažni da se nose s stagnirajućim fenomenima, ali i dovoljno oprezni da ne uzrokuju ozljede.
• Držač pruža najdublji učinak na tkaninu. Bit je da čvrsto stisnete kožu u ruci, nakon čega ga oštro pustite. Možete koristiti samo prste ili cijelu četku.

Uvjeti korištenja masažera

Anti-celulitna masaža bokova i stražnjice kod kuće često se provodi uz pomoć specijalnih četki i masažera. U tom slučaju treba poštovati sljedeća pravila:

• Najbolje vrijeme za anticelulitnu masažu valjkom ili četkom je rano ujutro ili prije spavanja. Nakon postupka, bolje je tuširati kako bi ublažio kožu.
• Ako prvi puta masirate, pustite da kretanje ne bude previše intenzivno. Koža se mora postupno naviknuti na takve utjecaje, pomoći će u sprečavanju ozljeda.
• Nikad ne masirati one kožne dijelove na kojima postoje rane ili iritacije.
• Prije masaže, kožu treba dobro sušiti, moguće je primijeniti prašak talka. Ako radite na vlažnoj ili vlažnoj epidermisu, možete ga oštetiti ili istegnuti, što dodatno pogoršava situaciju.
• Korištenje vibromassazhery, uzeti u obzir činjenicu da oni izazvati fluktuacije unutarnjih organa. Zato se ti uređaji ne preporučuju ako niste sigurni u svoje zdravlje.

Pomoćna sredstva

Anti-celulitna masaža bedra i stražnjice će postati još učinkovitija ako koristite pomoćne alate. Najbolje je koristiti biljna ulja (marelica, maslina, narančasta i dr.). Oni će osigurati klizanje ruku. Također možete dodati čestice za pranje. Može biti sol, kava ili alge. Ako niste skloni alergijskim reakcijama, pokušajte ovladati tehnikom anti-celulita masaža s medom.

Anti-celulitna masaža bedara i stražnjice kod kuće: recenzije

Sve više i više žena sklone su neovisnim kozmetičkim postupcima. Dakle, jednostavna i učinkovita tehnika je anticelulitna masaža bedra. Povratne informacije o ovom postupku su sljedeće:

• koža postaje ravnomjernija i elastična;
• s redovitom masažom, učinak "narančine kore" značajno se smanjuje;
• Ulje i druge pomoćne tvari pružaju dodatnu prehranu.

Ako govorimo o negativnim kritikama, oni su uglavnom povezani s nepravilnom tehnikom obavljanja masaže ili prisutnošću alergijskih reakcija. Može postojati modrice, vaskularna mreža ili alergija. Nedostatak održivog učinka posljedica je činjenice da žene ne uvijek savjesno izvode masažu. Osim toga, potrebno je pridržavati se ispravne prehrane i ne zaboraviti na tjelesnu aktivnost.

nalazi

Anti-celulitna masaža je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da se riješi "narančine kore". Kako bi se uklonili ružni tuberkulozi, nije dovoljno samo izgubiti težinu. Morate raditi na dubokim slojevima kože, mišićnog tkiva i masnog tkiva. Masaža je samo idealna opcija. Njegova glavna prednost je da je tehnika izvršenja iznimno jednostavna. Zato se ne treba pozivati ​​na skupe salone. Moguće je samostalno vježbati. Nemojte zaboraviti na uporabu pomoćnih alata. Može biti biljna ulja, prirodni med, kao i sve vrste sredstava za pranje.