Что такое моцион: это прогулка или зарядка?

Так вот, еще в девятнадцатом веке доктора пришли к мысли, что сидение на диване укорачивает дорогу к смерти. А чтобы заставить людей двигаться, простую прогулку назвали красивым словом "моцион". Это означало пешую прогулку на свежем воздухе. Но не просто гулянье! А поход с определенной целью! Человек отправлялся на природу, чтобы его тело слегка устало, мысли наполнились радостными впечатлениями, а легкие – свежим кислородом!

Моцион – это путь к долголетию

Так представляли свое «открытие» доктора позапрошлого века. Гуляя и получая новые впечатления, человек заряжался энергией, которая поддерживала его силы. Дело было не только в физической нагрузке. Мышцы должны работать, это само собой разумеется. Но главное в моционе – это создание внутреннего спокойствия. Наблюдая за природой, человек должен был останавливать «словомешалку» в своей голове. Мысли должны были гармонизироваться. Это приводило к тому, что от него уходил стресс, который укорачивает его земное существование. Со временем советы эти актуальности не утратили. Стрессов в наше время стало намного больше, поэтому и необходимость от них избавляться лишь возросла.

Моцион – это путь к счастью

Давайте разберемся, а много ли времени тратит современный человек на позитивные мысли. Сколько минут в день вы испытываете состояние счастья? Скорее, нужно спросить, сколько секунд. Не можете вспомнить? Характерно для современного человека. Просто так вырваться из бешеного ритма, остановиться для анализа того, а что, собственно, человек от жизни получает, очень сложно. Так все устроено, что работа, деньги и так далее цепляют каждого железной хваткой, не позволяя вырваться из «беличьего колеса». И получается, что День сурка повторяется из месяца в месяц, из года в год. К сожалению, к чудесным советам докторов по поводу моциона люди прибегают только тогда, когда здоровье подорвано. Но, попробовав один раз, что значит - вырываться на некоторое время из круговорота и уделять время лично себе, уже не хотят останавливаться. Получается, что моцион – это возможность заняться собой, уделить внимание лично себе, потратить на себя энергию, а не отдавать ее жадному окружающему миру. Те, кто это понял, говорят, что тело и душа на такое внимание отвечают огромной благодарностью!

Как правильно проводить моцион

Первое правило: это не просто прогулка. Моцион – это специальная процедура, которая призвана нагрузить ваши мышцы и мозг. Дать впечатления, не связанные с повседневным круговоротом. Утренний моцион лучше проводить в парке и совмещать с зарядкой. Но нагрузка должна вызывать ощущение радости, не быть неприятной обязанностью. На Западе считают, что моцион – это занятие спортом. Не будем с этим спорить. Главное, чтобы не только тело работало! Вся польза моциона заключается в получении приятных эмоций и впечатлений. В обратном случае – это пустая трата времени. Очень полезен вечерний моцион, во время которого вы сможете отвлечься от переживаний дня. Тогда сон будет восстанавливающим.

Вот и получается, что моцион – это прогулка с целью набраться приятных впечатлений. Если идея вам нравится, то удачи и приятных эмоций утром и вечером!