Kako razviti samopouzdanje?

skroman

Približno je to kako izgubljena osoba misli, jer nedostatak vjere u vlastitim sposobnostima kreće se pokraj njih nisko samopoštovanje. Većina naših kompleksa potječe iz djetinjstva, a također i situacija s nedostatkom vjera u sebe i njihovu snagu. Prema istraživanjima znanstvenika, pouzdanje / neizvjesnost nije urođena kvaliteta, što znači da smo u stanju utjecati na razinu vlastite vrijednosti.

Ako niste nekad razmišljali o pitanju kako razviti samopouzdanje, onda možemo govoriti o početku staze do „ozdravljenja”: kako psiholozi kažu, prepoznati da postoji problem, onda poduzeti prvi korak prema njegovoj eliminaciji.
Što stručnjaci savjetuju u takvim slučajevima? Kako preporučuju prevladavanje svojih strahova i sumnji? Što se savjetuje učiniti kako bi se povećalo samopouzdanje?

• Prije svega, trebali biste, ako je moguće, zaštititi sebe od komuniciranja s onim ljudima koji vas navode da razmislite o vlastitim ograničenjima i nedostojnosti. Ako u društvu određenog g. N osjetite osjećaj neugodnosti, neobjašnjivog srama, zbunjenosti, samo se riješite potrebe da ga kontaktirate (naravno, ako je moguće);
• Sljedeći korak je praćenje samopouzdanja i kopiranje njihovog ponašanja. Odaberite osobu koja se vrednuje. Pazite na to, sigurno ćete primijetiti da nije idealan, on, kao i većina nas, ima nedostatke, ali njihova prisutnost ne oduzima osobu od vjere u svoju snagu. Ne boji se svojih slabosti, ne srami ih, pa stoga oni oko njih ne zanemaruju. To je kao u poznatom postulatu: ako želite sakriti nešto od drugih, stavite je na najistaknutije mjesto;
• razmišljate o tome kako razviti samopouzdanje, vjerojatno vjerujete da se morate usredotočiti na uklanjanje vlastitih nedostataka. I u to postoji neka istina, ali što ako se usredotočite na svoje snage? Napišite na svoj prazan list svoje dostojanstvo, pitajte svoje rođake. Čitajte ga naglas sljedeći put, kada ćete se uzrujati za još jednu sitnicu;
• prestati kritizirati sebe za svaku "krivnju", kritika bi trebala pomoći u razjašnjavanju uzroka onoga što se dogodilo, umjesto da stvori svijest o sebi kao potpunom gubitniku;
• Razmišljajte o svojoj budućnosti, što želite postići, o čemu sanjate? Izradite plan kako biste postigli ono što želite. Počnite malu, hvale se kad god možete učiniti nešto važno. Kada shvatite da možete postići pozitivne rezultate, uspjeh se neće okrenuti u velikoj mjeri. Nemojte očajavati ako nešto ne uspije. Kao što sam rekao Thomas Edison, najsigurniji je način uspjeha pokušati iznova i iznova;
• kako razviti samopouzdanje? Učenje da se oprostimo - sami sebi: prošlosti pogrešaka često ne dopuštaju da krenemo dalje, strah od korača na istom rake paralizira nas. S vremena na vrijeme meditirajte na prošlost, ali ne dopustite da vas kontrolira. Osjećaji krivnje, sramota također neće dopustiti postizanje uspjeha. Riješite se njima. Ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo pogriješiti iz lekcija života (i to je naše iskustvo, naša prošlost);
• Nemojte kriviti druge ljude zbog svojih neuspjeha, tako da ste lišavajući priliku da postanete gospodar vašega života. Uspješni ljudi čvrsto stoje i mijenjaju se, što im omogućuje da zadrže ravnotežu kad naš život padne u oluju;
• pokušajte procijeniti situaciju s različitih gledišta. Pogled s vanjske strane je mnogo objektivniji i razumniji. Tako ćete naučiti biti tolerantniji od drugih i prozirno procijeniti svoje postupke. Istodobno, naučit ćete vidjeti konstruktivne kritike i koristite ga za sebe za dobro;
• uživajte u životu, osmjehujte zrake sunca, hodajte bosonogi u blatnjavama, hodite s djecom - izmišljajte atribute "stvarnog" života, pogriješimo i odstupimo od stvarnosti. Uzmite si vremena za sebe, slušajte svoju omiljenu glazbu, napravite svoju omiljenu stvar - imamo samo jednu priliku za život, vrijedi li ovo vrijeme potrošiti na depresiju i slezenu?

Na pitanje kako razviti samopouzdanje ne postoji jedan pravi odgovor. Svi smo različiti, svatko od nas ima svoj životni scenarij, svoje strahove i sumnje. Ali ni to nije glavna stvar. Najvažnija stvar je: želimo li doista promijeniti, jesmo li spremni otvoriti vrata sreći? U većini slučajeva život se utopi u vlastitim rukama ...