Kako prestati se bojati pauka i kukaca: načine liječenja arahnofobije i preporuka

Insectophobia općenito i arachnophobia osobito može biti vrlo nezgodno. Postoje slučajevi kada osoba koja pati od straha od insekata doslovno nije mogla ući u prostor za važne dokumente samo zato što noć leptir leti tamo. Prema takvim ljudima, to nije samo gnušanje, to je iracionalni osjećaj panike, lišavajući ih snage i sposobnosti da se razmišljaju trijezno. Naravno, zainteresirani su kako prestati bojati pauka i drugih malih stvorenja kako bi poboljšali kvalitetu života. Stručnjaci tvrde da s razumnim i uravnoteženim pristupom sami možete čak postići odlične rezultate.

Kako dijagnosticirati insektofobiju?

Fobiju možete uvjetno odvojiti od poremećaja anksioznosti. Blaga oblik straha i tjeskobe doći samo izravnim kontaktom s kukca, na primjer, ako je slučajno otkrivena u njegovu kosu buba ili gusjenica ramena. Ako se kukac nalazi negdje na drugom mjestu, može biti samo nejasna tjeskoba, kao da slučajno ne otkrije letjelica u šalici svježe pripremljenog čaja.

Još jedna stvar, ako postoji panika, postoji tahikardija, povećana znojenja, zimica i mučnina, pokret je nekoordiniran. Kako prestati se bojati insekti? Za početak, treba shvatiti da je to prilično česti strah, poznat još od davnih vremena, lako se može objasniti. Moramo proučavati naše reakcije na insekte, pokušati izolirati ono što upravo zastrašuje, proučiti tu stanja i koristiti bilo koji od metoda korekcije percepcije.

Mitski preduvjeti arahnofobije

Ljudi nastoje privući paralele i razmišljati o postojećoj stvarnosti, bogata mašta lako simulira čudovišta. Zapravo, kako se prestati bojati paukova, ako im metoda njihova lova uzrokuje osjećaj poštovanja prema strahu? Ako postoje male pauke koji skreću u svojoj mreži mušica, a veći primjerci koji mogu prevladati veliku muhu ili osa, vjerojatno negdje u mraku ili u tajanstvenim špiljama kriju čudovišta, samo ljudi koji jedu!

U mitovima i legendi različitih naroda, od antičkih vremena, akumulirao se mistični stav prema ovim čudesnim bićima. Afrički bog Anansi, japanski lovci vukodlaka Kumo, krvoločni Egorzher iz peruanske Mochica kulture - svi su tražili ljudsku krv, mnogi su obožavatelji spremni žrtvovati zatvorenike. Ali postojala je druga strana koja je predstavljala pozitivne osobine. Arachne, koji je prokleo zavidnu boginju Atenu, najbolji je tkalac u Grčkoj. To su mogućnosti tkanja spidersa koji su pronašli odraz u bliskoj biblijskoj mitologiji - u jednoj od uvjerenja s weba bila je prva pelena Kristova djeteta. Spiders su skriveni od progona Proroka Muhameda, tako da je islam istaknut u legendama oko tih nevjerojatnih stvorenja.

Fobija ili briga?

Ne morate se bojati da se ne želite upoznati sa svim vrstama skakanja, puzanja ili letenja insekata. Ponekad je uobičajeno odvratno - to je neugodno vidjeti, ne želite dirati rukama. Ponekad je prilično razumni strah, možda je kukac otrovan ili može bolno pogoršati. Kako prestati bojati pauka, ako to nije stvarno fobija? Možda postoji zajednička zamjena pojmova, pa se blaga depresija u svakodnevnom životu naziva depresija, iako su to sasvim različite stvari.

Sposobnost pravilnog nazivanja vašeg odnosa prema insekata je pola bitke. Ako nema tipičnih znakova fobije, onda to može biti elementarni zdrav razum, aromatiziran s malo gnušanja, što se savršeno uklapa u jednu od standardnih opcija.

Pomoć psihologa

Specijalist će odrediti što točno uzrokuje nelagodu, dijagnosticirati postoji li anksiozni poremećaj ili fobija. U nazočnosti očite mentalne bolesti psiholog može odnositi na psihijatra, to je učinjeno za konkretnu dijagnozu i pravovremeno pomoć brzo dobili osloboditi od straha od pauka. Kako se riješiti straha ako ste već priznali problem?

Bilo koja psihološka pomoć počinje s činjenicom da pacijent prestane poricati potrebu za podrškom. Otvorenost i spremnost na rad na problemu su pola bitke. Psihološke prakse mogu smanjiti anksioznost i izgraditi novi model interakcije sa svijetom, u kojem postoji zastrašujući čimbenik.

Arachnophobia kao simptom

Stanje panike mogu po sebi postati značajne poteškoće, ali stručnjaci također primjećuju da oni mogu jednostavno biti istodobni znakovi postojeće bolesti. Na primjer, nedostatak nekih hormona blokova kritičnom odnosu na objekte i pojave i cirkulacijskih poremećaja mozga može predvidjeti kliničku sliku sličnu psihijatrijskih bolesti. Uobičajeni simptomi uključuju arahnofobiju. Strah od pauka može se pojaviti doslovno bez razloga, to jest, u odsutnosti negativnog iskustva u prošlosti. U tom slučaju, morate proći liječnički pregled, provjeriti razinu hormona, obaviti sve pretrage koje je propisao vaš liječnik. Nije isključeno da jednostavni antidepresivi mogu brzo i kvalitativno ukloniti tu opsjednutost.

Kako se nositi sa sobom?

Možda je najveći neugodan i neugodan savjet koji se daje u takvim slučajevima preporuka da ne pokušavamo razmišljati o insekata. Međutim, ovo je jedna od najučinkovitijih metoda. Kada se gleda na grma kako bi zadržali korak s maline, osoba ne razmišlja o mirisnim bobice, te o insektima koji se skrivaju u lišću, vrijeme je tražiti načine liječenja. Kako prestati bojati pauka? Prije svega, pokušajte vidjeti glavnu funkciju bilo kojeg objekta, fenomena ili prostorije. Malina grm - zrelo bobice, kamp u šumi - uživati ​​na svježem zraku iu spavaćoj sobi - sposobnost da se dovoljno sna i odmora, a ne multilegged podmukao čudovišta.

Trebat će tri osnovne točke da se riješe iracionalnog straha:

• stvaranje pozitivne slike;
• Podaci;
• kontrolu i spokoj.

Važno je zapamtiti da je nezavisan rad s fobijom dug proces koji zahtijeva primjenu dosljednih napora.

Formiranje pozitivne slike

Kako prestati se bojati pauka i kornjaša? Za mnoge ljude bit će iznenađenje saznati da zapravo ta stvorenja ne osjećaju negativne osjećaje prema ljudima, ne ulaze u lov i ne ulaze u zajednički prostor. Možda su oni u ranjivom položaju - u našim širinama otrovni pojedinci su iznimno rijetki, prilika za susret s njima neodoljivo nosi nulu, ali možemo sagledati ranjivu osobu s tenisom.

Na najfinijoj mreži možete pronaći poseban suptilni šarm, na kojemu se kaplje ruže dršću. Na prodaju postoje smiješne igračke u obliku paukova, zanimljivih figura, elegantnih ukrasa. Možete početi s njima, postupno se riješiti strahova.

Informacije kao način suočavanja s tjeskobom

Studija pruža mogućnost izgradnje logičkog i razumnog sustava za uklanjanje fobije. Na primjer, možete saznati da postoje vrste paukova koji tjeraju čestice nevjerojatne zlatne boje, od kojih čak i one proizvode nevjerojatnu i vrlo skupu tkaninu. Neke od najvećih vrsta biljke sebe kao kućne ljubimce male žabe, štite ih na svaki mogući način, čime se štite položište jaja od grabežljivih insekata. Kako prestati bojati pauka? Proučite ih i saznat ćete da imaju mnogo više razloga za strah od ljudi.

Nisu sve vrste pokušavaju riješiti kod ljudi, samo čovječanstvo stvara dovoljno udoban životni prostor. Na svjetlo naših električnih žarulja letjeti gnats i komarci, pauci mudro pokušati naučiti ovaj švedski stol. Naša hrana, bogata šećerima i ukusna miris, privlači muhe, na njima netko mora loviti!

Kontrola i smirenost

U procesu uklanjanja straha, važno je izraditi algoritam akcija u slučaju iznenadnog susreta s insektima. Kako prestati se bojati pauka, svih vrsta gusjenica i kukaca? Nemojte se dovesti u napad panike, nemojte pokušavati razbiti prirodu - nasilnim metodama možete samo pogoršati stanje. Ako je udobnije za vas da se povučete, vratite se i smirite. Podsjetite se da ste mnogo veći, jači i opasniji, oni se boje tebe. Konačno, ova stvorenja s ogromnim stupnjem vjerojatnosti pao je slučajno u vaš osobni prostor. Možda će se prebaciti iz straha na žaljenje pomoći - možete se suosjećati s malim bićem koji se vjerojatno boji neočekivano jakih zvukova, ljuljačke ručnika.

Malo je vjerojatno da se boji komaraca i muha, ali ove noći leptir, tako krzneni i smiješan, razlikuje se od njih samo u veličini. Ako ne možete obratiti pozornost na to, možete ga izbaciti ili ga zalupiti novinama. Ne radi odmah ako postoji stvarno fobija. Trebate se usredotočiti na vlastite osjećaje: kontrolirate situaciju, ovo je vaš životni prostor, a pauk je upravo došao da vas oslobodi od nekoliko muha. Označite napredak rada na kontroli i tišini, a uskoro ćete primijetiti značajno poboljšanje.